czy można

Móc można, pytanie tylko czy aż tyle minerałów będziesz potrzebował i czy zostaną one wykorzystane przez organizm

Nie żebym Cię załamywał ale niestety jest to niemożliwe . Nie można od tak po prostu przyjść sobie na trening nawet drużyny z II czy III ligi , jeśli już to bardziej w klubach okręgowych czy A klasach tam masz szanse coś sobie pograć ale to najlepiej by jakiś znajomy Cię wkręcił do takiej drużyny ewentualnie pokazuj się na orlikach na gierkach [...]

czyli mozna ale nie trzeba ?? czy tyle białka ile mam wpisane w diecie wystarczy ??

Do podliczania kalorii i BTW w posilkach najlepszy jest kalkulator Darkthorn'a tutaj masz link Ja bym na twoim miejscu obicial jakies 500 kcal no i zorientowal sie czy nie ma mozliwosci chodzenia na silownie w szkole bo nic nie szkodzi godzinke dluzej zostac a zawsze mozna sobie poogldac fajne laseczki jak cwicza Zmieniony przez - Grechus w dniu [...]

mozna, chociaz rownie dobrze mogles kupic jeden rodzaj mialbys przytnajmiej pewnosc czy dziala ten jeden - ok, czy nie jak masz 2 ; to bierz standardowo - jezeli to pierwszy cykl po jednej porcji KA i mono w dzien T i NT (np. ka rano lub przed treningiem, mono po; a w dzien NT ka rano , mono w porze treningu) lub 2 porcje mono 4-5 g + porcja ka w [...]

Można wiedzieć jaka jest cena (za 1 trening / karnet, czy trzeba kupić rękawice lub coś innego i czy bardzo się będzie poobijanym :D

kalafiora nie zaleca się jeść surowego ale brokuły można choć lepiej nie próbować bo nie wiadomo czym były kropione. Najlepiej jest gotować na parze jeśli nie masz parowaru lub nakładki na garczki to gotuj w ten sposób że warzywa wrzucasz do wrzątku czy mniej będą sie gotowały tym mniej witamin stracą. Różyczkom od brokułów starcza ok5min a [...]

laknabino - czytaj dokladnie bo to bylo pytanie czy tak mozna! nie pisalem ze tak robie i sam chyba masz problemy z psycha

[...] propozycje! Otoz jak wiadomo moderatorzy dzialu Olimp byli wybrani przez glosowanie.Bylo to dosc dawno przy zwyklych zasadach glosowania, ktore sa tak ganione dzisiaj. Oczywiscie nie twierdze ze wybor byl zly, lub modzi dzialaja niepoprawnnie.. Ale jakby nie patrzec bylo to bardzo dawno.Sytuacja sie zmianila, ludzie sie pozmieniali.Na forum [...]

Znajdź sklep Baler. Nie wiem, czy na forum można podawać linka...wiec nie podam, ale jeśli wpiszesz w google, to znjadziesz. Mają duży wybór piłek,ale tego modelu o którym piszesz obecnie nie. Może jak do nich zadzwonisz, to Ci powiedzą, czy będzie w najbliższym czasie.

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Czy ktos jeszcze moglby sie wypowiedziec w tym temacie? ZMA apteczne mozna brac non stop, czy nalezy robic jakies przerwy?

zależy o jaką spostrzegawczość chodzi. kiedyś dodawali do czegoś, albo można było kupić pełną wersje programu "spostrzegawczość" akademia umysłu. fajny programik, czy coś daje - nie wiem, ale ćwiczenia ciekawe ;)

z dzisiejszego dnia wyniklo: 1.rano 100g jaja cale warzywa 100g pieczywa wieloziarnistego pestki z dyni 2.w szkole 125g twarogu chudy warzywa pestki z dyni 100g chleba wieloziarnistego 3.po szkole 125g twarogu chudy 100-150g platki owsiane/worek ryzu rodzynki orzechy włoskie 4. wieczorem przed treningiem ale w dnt tez jem mieso 100g ryz brazowy [...]

Hej, lepsze jakościowo na bank nie będzie więc tutaj bym się zastanowił czy warto szukać dziury w całym ;) Koła na nowo nikt nie wymyśli. O ogólnie jeżeli chodzi o mnie to jeżeli ktoś nie je mięsa a marzy o budowaniu masy mięśniowej to lepiej żeby zmienił podejście ;) Sądzę też że takie coś prowadzi do wielu niedoborów. Ale to tylko moje [...]

Siatkówka- tak klub ale teraz mamy przerwe aż do listopada. Co do diety masz racje musze poczytac. Co do drążka czy poręczy niestety nie chyba że można w to wliczyc trzepak :) Sztanga 30+ nie jest idealnie wyważona robiona samoręcznie lecz dosc profesjonalnie. Gryf około 15kg. Co do cwiczen pon wt pt myślałem że tak będzie optymalnie. Czekam na [...]

[...] oraz Paweł Nastula. Nie wiecie jak się zmotywować do kolejnego sezonu treningów? Jak planować kolejne etapy rozwoju sylwetki, aby nie wpaść w przysłowiowe „błędne koło”? Przeczytacie o tym w artykule Kuby Mauricza. Oczywiście w TREC MAGAZINE nie może też zabraknąć informacji o ważnych wydarzeniach – przygotowaliśmy relację z targów FIBO 2013 oraz [...]

no cóż - igranie tak czy owak z hormonami jest bardzo niebezpieczne. Albo odstawiasz sterydy i bierzesz przez jakiś czas leki antyestrogenowe i wraca to do normy, albo pozostanie tak jak jest. A mase budować można dietą przede wszystkim. potem są tacy kulturysci co maja więcej mięśni niż mózgu, zniszczony cały organizm, brak popędu seksualnego itp.

Boże... chodzi ogólnie o sucharki wafle i pieczywo waza czy one są do dupy czy raczej dzięki swojemu składowi można je spokojnie dołączyć do diety..

masakra z tymi zakazami, z gera jak bylo to jeszcze mozna zrozumiec, srodek wiecej zlego robil niz dobrego czasem ale agmatyna..? nie wnikałem dlaczego w ogole ma zniknac.. kolega mowil tylko ze wpadli z sanepidu do sklepu i kazali sciagnac z pólki Pump It, ciekawe czy sami wiedza dlaczego %-)