czwartek

No i dziś wpadnie jakoś FatNite, bo wolę dzisiaj pod kontrolą niż za tydzień w środę czy czwartek. Od 4 tygodni ok 35g fatu ed. Low carb jeszcze daje rade. Ale gdy fatu odpada to jest tragedia.

Czwartek:Góra ciała 1.WL rampa 3 60/ 80/ 100/ 120 / 140 / 150 / 160kg x 3, rekord i to sam byłem nim zaskoczony. 2.Wyciskanie hantli 1 x max 50kg x 22 3.Rozpiętki 3s 4.Ściąganie na wyciągu 4 x 8-10 5.Składanka na tył barku 6.Uginanie na modlitewniku 3s 7.Tate press Szkoda się żegnać z tymi ciężarami na redukcji. Ale cóż, nie mogę zapominać o [...]

Panowie mam mały problem, w czwartek zaaplikowałem testa w lewe udo zrobił się stan zapalny udo napuchło czuję jakbym miał tam jakiś implant i nie mogę go nawet zgiąć do końca,problem jest nawet przy siadaniu na krzesło ból jest dość spory, taki stan rzeczy utrzymuje się od 2 dni i do tego mam stan podgorączkowy, smaruje to altacetem 3x dziennie i [...]

Panowie mam mały problem, w czwartek zaaplikowałem testa w lewe udo zrobił się stan zapalny udo napuchło czuję jakbym miał tam jakiś implant i nie mogę go nawet zgiąć do końca,problem jest nawet przy siadaniu na krzesło ból jest dość spory, taki stan rzeczy utrzymuje się od 2 dni i do tego mam stan podgorączkowy, smaruje to altacetem 3x dziennie i [...]

Panowie mam mały problem, w czwartek zaaplikowałem testa w lewe udo zrobił się stan zapalny udo napuchło czuję jakbym miał tam jakiś implant i nie mogę go nawet zgiąć do końca,problem jest nawet przy siadaniu na krzesło ból jest dość spory, taki stan rzeczy utrzymuje się od 2 dni i do tego mam stan podgorączkowy, smaruje to altacetem 3x dziennie i [...]

[...] co mi nie bardzo służy :-{ W maju odpalam w domu swój osobisty rower stacjonarny więc aeroby powrócą. Wyczytałem w dzienniku Jawora zmiankę o wyciskaniu 90kg x 20 wtorek - czwartek muszę to sprawdzić i oczywiście nagrac :-) Nie używam takiego obciążenia jak 90kg zatrzymuję się na 80kg podczas treningów WW ale potraktuję to jako wyzwanie i z [...]

Siema jestem nie olałem tematu.Chodzi mi o te wyniki lekarz mówił ,ze mam powtórzyć badania we czwartek. Nie miałem zadych objawow tylko jeden tydzień się pociłem w nocy ale myślę,ze to od tego enan badz zamiast tury byla tam meta.Jestem w szoku.Lece teraz enan British dragon plus boldenon yuopharma,iniekcja co 4 dni. Robilem badania po 2 strzale [...]

[...] hantli zza głowy 4 x 15-6 4 szrugsy 4 x 25 5 wzniosy hantli przodem 4 x 15 -10 6 wzniosy hantli na tylny akton w opadzie tłowia 4 x 15-10 7 uginanie kolan w zwisie 5x 20 czwartek plecy+biceps 1 martwy ciąg 6x20-6 2 uginanie ramion z sztangą łamana 4x15-6 3 wiosłowanie sztangą w opadzie tłowia 5x15-6 4 uginanie ramion z hantami stojąc 5x20-6 6 [...]

W czwartek robilem strzala w prawe udo i od wczoraj napuchlo. Zrobila sie taka twarda gula srednicy ok 4-5 cm. Nie boli, normalnie chodze. Co to moze byc? Mysle, ze cos zle wbilem, ale chyba tez braki w witaminach, mimo ze daje podwojna dawke, bo zawazylem, ze gdy sie skalecze to dlugo widac slad. Tzn goi sie szybko, ale utrzymuje sie [...]

Mysle, ze lekarz powiedzial, zebys nic nie bral i powtorzyl badanie we wtorek (czwartek?) bo chce sprawdzic czy watroba u Ciebie sama sobie radzi z tym zatruciem czy nie i do tego dobrac sposob leczenia. Teraz gdy cos wezmiesz to moze wplynac na wyniki i jezeli bedzie poprawa to lekarz myslac, ze sama sie regeneruje, nie podejmie leczenia.

[...] będę miał czas na to żeby ćwiczyć 'systematycznie' to znaczy ze np. ćwiczył bym według takiego schematu 3 dni w tygodniu poniedziałek-trening wtorek-odpoczynek środa-trening czwartek-odpoczynek piątek - trening sobota niedziela - odpoczynek .... no nie zawsze będę miał na to czas w dany dzień bo różnie jest u mnie i czy to ze będę trochę zmieniał [...]

Przecież napisalem poprawkę nizej że w czwartek i piątek jest 80 fatu a w sobotę i niedzielę 65 fatu

Moje pytanie: Po wakacjach chce zaczac cykl na mase. 100 mety na start, 15 tyg enan , 500 mg co tyd bity poniedzialek i czwartek po 250 mg. Od 11 tyg wino 200 tab brane po 40 mg dziennie przez 7 tyg . Wiec skoncze 2 tyg po enanie. Moje pytanie brzmi czy hcg moge przybic w 5 tyg po 1500 uj co 3 dzien razem 4500 uj tak samo w 10 tyg i po ostatnim [...]

Z tym Blackweilerem to gościu mówił, że dopiero jest 2 tygodnie w sprzedaży. W czwartek będę na treningu to napiszę czy lepiej na mnie działa niż Red czy nie. Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2018-05-01 14:58:05

[...] jednorącz z guma 10 (na stronę) - przyciaganie kolan w podporze z nogami na trx 10 Trening lekki, tak na rozruszanie, żeby nie męczyć góry przed zawodami. Jutro wolne, w czwartek jeszcze bieganie a jak będzie czas to trening z gumami, a w piątek start. Pomęczyłam mocno brzuch ;-) Jeśli chodzi o dietę, to trzymam sie raczej założeń. Wczoraj [...]

Odbicie wsteczne po 3 dniach %-). Jutro jeszcze drugi dzień LC i w czwartek ładowanie 420g ww, więc może znów coś poleci :-P

Się w czwartek przekonam :-)

01.05.2018r. - 4 dzień redukcji waga - 83,4kg Byłem u fizjoterapeuty w czwartek i ból w klatce piersiowej, czworobocznym oraz łopatce powiązał z dyskopatią szyjną. Nie pozwolił zrezygnować z treningu klatki, ale zalecił większe zakresy powtórzeń. Polecił robienie jakichś tam ćwiczeń i stwierdził, że po około 3 tygodniach ból powinien minąć. W [...]

Czyli dalej nie ma tych Eaa? Nie, są. Paczkę wysłali w czwartek, ale kurier lubi nie komunikować się i zostawić paczkę albo u sąsiada, albo w sklepie obok. Dlatego dzisiaj sprawdzę czy jest w sklepie.

Czwartek Spacering-rowerowy tylko około 20km Pogoda płatała figle,opady deszczu i wiatr dzisiejszego dnia często można było zastać na drogach dolnego śląska :-))