czujesz

Jakie badania miałeś przeprowadzone oraz jakie czujesz dolegliwości , co je nasila oraz czy miałeś rehabilitacje ?

Morfologia jak ta lala. Jesli estro masz w normie I czujesz sie dobrze, to zostaw jak jest. A co do prolki to mozesz zarzucic 0,5 tabsa cabaser. Chociaz powinna sama zleciec w dol jak estro masz w normie.

Nie musisz zapisywać, staraj się zapamiętać. Poza tym, jak zapomniałeś ile robiłeś na ost treningu a na obecnym treningu czujesz, że coś lekko idzie to po prostu dołóż w nast serii. W czym problem, o ile nie jesteś trójboistą przed zawodami nie musisz mieć progresji wyliczonej co do kilograma na treningu. Nie, nie zepsujesz mięśnia, tylko jeśli [...]

Przydałoby się jeszcze coś dodatkowo na tył uda w formie uginania nóg, tak aby mocniej zaangażować całą tylną część nogi. Jakie masz odczucia po takim treningu czujesz mikrouszkodzenia na nogach? Rozumiem, że jesteś w trakcie budowy masy czyli dieta z nadwyżką?

Najpierw sprawdź co zmieniło się w Twojej psychice. czy czujesz się swobodnie jak kiedyś w sytuacjach w których wcześniej się nie pocileś?

Proponuje lekarz czy jakis fzioterapeuta zbada Twa mobilność, i s[rwdzi co Ci dolekaga, mogą też być jakieś sprawy neurologiczne i nie czujesz jednej części ciała.

[...] jesteś na redukcji to warto co jakiś czas wchodzić na zero, wrzucać większą ilość węgli itp Jeżeli trenujesz FBW to z treningu na trening powinieneś być zregenerowany (48h wystarczy), jeżeli czujesz się zmęczony/ mięśnie są zmęczone to oznaka, że coś jest nie tak i powinno się to "naprawić". Zmieniony przez - najdus w dniu 6/20/2019 11:30:52 AM

[...] to warto co jakiś czas wchodzić na zero, wrzucać większą ilość węgli itp Jeżeli trenujesz FBW to z treningu na trening powinieneś być zregenerowany (48h wystarczy), jeżeli czujesz się zmęczony/ mięśnie są zmęczone to oznaka, że coś jest nie tak i powinno się to "naprawić". Zmieniony przez - najdus w dniu 6/20/2019 11:30:52 AM Możliwe właśnie, [...]

[...] drążka 5x8p A to na drążek, przy czym możesz robić raz w wersji pull up, raz chin up i się nie znudzisz, dowieszaj(!) Tych izolacji na ramiona masz dużo serii, jeśli nie czujesz zmęczenia tych drobnych mięśni po połowie tej objętości (a w sumie już po samych podstawach) to więcej jedynie wydłuży regenerację (np. 4 serie military press + 5 [...]

Dobry to taki z którego czujesz satysfakcję na końcu, dołożyłeś ciężar i w perspektywie jakiegoś okresu czasu zbliżasz się do wyznaczonego celu.

Czujesz że jest stagnacja, że coś nie idzie tak jak trzeba to zmieniasz , urozmicasz - i nie chodzi o wywalenie planu do góry nogami a np jak Flex wspomnial

[...] nie bedzie on w stanie pomoc, jak i niekoniecznie da skierowanie do endokrynologa, mozna zdiagnostyke rozszerzyc o dodatkowe hormony jak prolaktyna, progesteron test wolny, czy pakiet tarczycy jezeli czujesz ze cos jest nie tak np, jestes zmeczony, gorzej sie regenerujesz, cialo zmienia swoja kompozycje. co do samego suplementu mozna sprobowac

W kazej chwili możesz przejść jak czujesz się na siłach %-)

zrob sobie luzniejszy tydzien ,zmniejsz intensywnosc ,moze sprobuj 30min drzemke w ciagu dnia tez i po tygodniu zobacz jak sie czujesz

Jeżeli czujesz się nimi zaniepokojona, to umów się na wizytę do lekarza-dermatologa.

[...] dotyczącą odżywiania. Bo jak wkleouje wszystko co zjadłam w ciągu dnia pozwala mi na szczegółowe kontrolowanie makro. Więc jeżeli twoja apka daje ci możliwość wykonania solidnego i intensywnego treningu i czujesz że jest to dla ciebie dobra opcja to nic tylko na niej bazować. Dla mnie w treningu najlepsza opcja motywacyjny jest partner treningowy

[...] jest tylko tego czy przy 4 treningach siłowych i dwóch boksu wyrobisz kondycyjnie i z regeneracją, jeśli tak to nie ma problemu żadnego żeby tak trenować. Jeśli natomiast czujesz zmęczenie cyklem zawsze jeden dzień treningowy mniej da większe możliwości na regenerację organizmowi. A ostatnia rzecz to taka żebyś sobie odpowiedział co aktualnie [...]

Jeżeli czujesz jakiekolwiek problemy ze strony układu pokarmowego, to zapisz się na wizytę do gastrologa. Suplementacja w ciemno nie jest tu rozwiązaniem.

Czyli jak zbijasz estro masz dobrą cere ale źle się czujesz?

Im więcej wody to nei zawsze jest lepiej, nadmair wody potrafi odwodnić. Ale to extremalne przypadki. Jak czujesz takie pragnienie to ja nie widzę problemu u mnie to jest ok 2 l mineralnej dziennie ze 3 herbaty, kawa, owoce