tak jak masz napisane na opakowaniu. co do kreatyny nie wazny jest czas przyjmowania tylko cyklicznosc, a gainer jako dodatkowy posilek, wtedy kiedy czujesz sie glodny lub miales slaby posilek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porcja cukru ci do niczego nie jest potrzebna. Poza tym, carbo oprócz tego, że jest pieprzonym cukrem nie ma żadnych innych właściwości (chyba że trenujesz mocno wytrzymałościowo np. sporty walki to wtedy się przydaje podczas treningu). Jeśli nie czujesz potrzeby wpieprzania cukru w kostkach, to nie kupuj carbo, bo ci nie jest potrzebne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a wiesz o tym, że ,,palisz mięsień" kiedy czujesz metaliczny posmak w ustach ? ;-) dokładnie tak, popiół z mięśni ci do ust spływa, bo jak się pali to jest temperatura i idzie w górę :-D
To że żresz o jak koń nie koniecznie musi oznaczać że masz dobrą dietę ;) Jeśli chodzi o trening Lafaya to ciekawiej robi się na dalszych poziomach ale jeśli czujesz że to nie dla Ciebie to na siłę nie warto tego ciągnąć.
Co do 200 kalorii z owoców to, rozumiem że waga idzie w dół/sylwetka się poprawia? jeżeli tak i czujesz że brakuję Ci energii, to dodatnie trochę węgli nie powinno przeszkadzać w redukcji. od 2 tygodni jesteś na 2500kcal i waga ciągle spada? od 10 marca zamierzam również wejść na 2500 tylko nie wiem czy będę miał z czego później ucinać, [...]
Zakwasow nie czujesz?Ja tez rzadko czuje musze nakombinowac na treningu dropsetow itd zeby zakatowac sie.Wystarczy ze nie przytrzymam diety dobrze 2/3 dni malo kcal potrenuje ciezko i domsy przeokrutne.To znak ze na diecie dobrze sie regeneruje %-)
[...] ! Femara za mocna Tamox i ari to BŁĄD Co Ci dolega przyjacielu? Co Cie niepokoi? Libido jest? Erekcja jest? Jesli tak nie kombinuj Jesli nie masz depresji zamuły dobrze sie czujesz ogranicz sól krec aero i nie przejmuj sie tymi badaniami Natomiast jesli masz problemy mozesz dac delikatnie IA ale nie cyklicnie TZN nie przez caly cykl [...]
[...] ! Femara za mocna Tamox i ari to BŁĄD Co Ci dolega przyjacielu? Co Cie niepokoi? Libido jest? Erekcja jest? Jesli tak nie kombinuj Jesli nie masz depresji zamuły dobrze sie czujesz ogranicz sól krec aero i nie przejmuj sie tymi badaniami Natomiast jesli masz problemy mozesz dac delikatnie IA ale nie cyklicnie TZN nie przez caly cykl [...]
Pod jakim względem "nie czujesz się komfortowo przy ćwiczeniach ze sztangą"? Może technika kuleje lub po prostu rzucasz się nie potrzebnie w niektórych ćwiczeniach na gryf prosty, zamiast odciążyć nadgarstki/przedramiona gryfem łamanym? Rozwiń swoją myśl :-) PS. 60kg na MC bez wielkiego stażu, to wcale nie taki zły wynik. I jeśli chodzi o łydki, [...]
Zmień plan skoro masz zastój i już nie ma efektów/nie możesz dokładać ciężaru do ćwiczeń, możesz zrobić kilka dni przerwy jeśli czujesz się zmęczony albo przetrenowany, brakuje w tym planie mc i przysiadu ze sztangą i te pompki średnio pasują. Proponuje przeczytać: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Możesz zacząć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No w końcu! Dream, ja zawsze powtarzam "bądź osobą, którą czujesz u siebie w środku!" Nie ma co się kryć z tym, to normalne w XXI wieku. Po prostu napiszę do Tomka, aby Ci pochwałę zabrał. Nic więcej.