czujesz

Po prostu masturbacja. Tyle i aż tyle. Nie ma co udawac bohatera i nie trzepac sobie, jak czujesz taką potrzebę. To przynosi ulge. Nawet jak w związku z jestes to nie widze w tym nic dziwnego. To normalne zachowanie facetów. Kiedys mowiono ze to grzech, chore, lub tego typu. Jak sobie spuścisz, to moze członek powróci do "normalności", a nie [...]

[...] i co trening zwiększaj co jedno powt. dla serii ostatniej, jak dojdziesz do 15-tu to zwiększaj ilość w przedostatniej itd... ale wtenczas szybciej, np. po dwa powt. itd. czujesz pewien "niedosyt" przy trzech seriach bo zapewne prawidłowo wykonanych jest dużo mniej niż 100% powt., np. połowa, stąd też zawsze lepiej zrobić w takiej sytuacji [...]

Oczywiście, jeśli nic nie robisz i masz obtłuszczony brzuch to polecam bieganie tak jak robisz 3 razy po 6 km. Jak czujesz ze to juz malo to zwieksz o 2 km. I do tego brzuszki normalne, proste, skosne, na drazku nogi do gory lub na desce chyba ze nie masz drążka to w lezeniu na plecach nogi w gore do kąta prostego ;]

to znaczy ile bijesz i co czujesz

jak czujesz sie mocno zmeczony to tydzien przerwy pozniej tydzien luzniejszych jak srednio to tylko tydzien luzniejszych (np. jedno cwiczenie mniej, ciezary o polowe )

a jakie ciezary mialas ostatnio? psychicznie si elepiej czujesz bo ci sie wydaje ze robisz cos dla odhudzania walac tygodniowo tyle ruchu podczas gdy dzialasz zupelnei odwrotnie. Nie jestes pierwsza dziewczyna co wpada w taka polapke zdjecie wklekjasz wchodzac w wyslij odpowiedz i tam masz "browse" acha i nad postem masz znaczek [...]

Po co chcesz się cofać wykonujesz 5 x 80 kg czujesz zapas , dodajesz tam 5 kg za następnym razem ( czy x ciężar ) wykonujesz 4 więc następnym razem starasz się wykonać więcej powtórzeń a nie dodajesz ciężaru .

na samej bombie czujesz sie poprostu zayeebyscie wszystko jest piekne, miesnie rosna z dnia na dzien, humor lepszy, poped itp. zreszta pewnie sam o tym wiele czytales nie wieze ze gdybym zrobil te 42 co mialem na odzywkach to ze by nie spadlo, stosuje tradycjne sposoby brania bomby, czyli np 3 miechy robie i 4 miechy przerwy (przynajmniej [...]

Jak czujesz, że ci wchodzą to wrzucaj je do planu, ale w przypadku pleców miałeś praktycznie cały trening oparty na wyciągach - dlatego wrzuciłem trochę ćwiczeń na wolnych ciężarach. Głównie na nich budujesz masę - nie na maszynach.

Doskonale Cie rozumiem , taka extremalna redukcja bardzo meczy cialo i umysl , tez to przeszedlem Jezeli naprawde czujesz ze masz juz dosc , to lepiej odpuscic na jakis czas , bo jeszcze silke znienawidzisz (ja tak prawie mialem) Wiem z enie jest za ciekawie,ale w sumie jestem dosc zadowolony z tego co osiagnolem przez ost 2 miechy Nie [...]

Skoro lepiej się czujesz, to odpowiedź jest prosta. Tutaj nie ma jednego dobrego rozwiązania. Kazdy będzie reagował inaczej.

Czy można by w mikrocyklu piątek dodać jakąś serie?np. na klate? Jeśli czujesz, że nie rośniesz, nie jesteś obolały.. to możesz, a nawet powinieneś. Poczytaj o seriach w temacie podwieszonym.

do cwiczen podchodzilabym bardzo ostroznie, jesli juz to cos lekkiego dieta tez raczej lekkostrawna, postaraj sie wyczuc, czy po czyms czujesz sie lepiej czy gorzej na razie nie jedz bardzo tlustych rzeczy, razowych i surowych, raczej delikatnie i po trochu cos dalej bedzie mozna powiedziec jak juz bedzie wiadomo co Ci jest

skoro czujesz ze działa to co za sens zmieniać ??? nie patrz na wagę tylko na lustro

no dobra ok ale źle ze ten shaker jest uzależniony od tego sitka z gumka bo wiekszości tego nie ma i mozna bez sitka śmiało mieszać mówisz że dobrze do dziuba dać kreatyne hhahaha to kup sobie cp lub storma i wsyp do buzi i powiedz jak sie czujesz ???

Flex Cp albo storma?? Włóż se gó**o do dzioba i powiedz jak sie czujesz, gadamy tu o krecie którą spokojnie można do gęby wsadzić i popić...jak nie pasi to podam Ci mój adres i wyślesz mi go.

Po tej guaranie czujesz większe pobudzenie czy tylko zwiększoną potliwość ?

Po tej guaranie czujesz większe pobudzenie czy tylko zwiększoną potliwość ? Nie, pobudzenia jako takiego nie odczuwam. Natomiast chce mi sie trenowac :) Nie wiem czy to jest efekt wiosny i genearalne rezimu treningowego.... Jedno wiem - nigdy guarany nie łykałem oddzielnie - ale podoba mi sie to ze leci ze mnie mocno ( a zawsze w czasie treningu [...]

jak wyżej... czujesz się głodny a to nie dobrze

Ja jestem po przepuklinie pachwinowej, także czujesz ból przy wysiłku silowym /po? Klubie przy Unoszeniu kolan wysoko np skip a?