bull a tobie gratuluje bo ciezko w naszym kraju sie uchowac bez picia wodki i browaru chociaz raz na jakis czas,nie czujesz sie troche jak obcy wśród swoich? :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli czujesz się dobrze z 3 posiłkami i nie czujesz się głodny to jak najbardziej taka dieta też zda egzamin. W teorii liczy się, żeby uzupełnić dane kalorie,makro itp ale w praktyce ważne jest też samopoczucie ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No jak nie czujesz żadnego oddziaływania to jakaś samosieja pewnie ;p Bo jak jest dobre palenie to nawet z samej tzw. siepy co się strząśnie podczas przenoszenia poczujesz fazę dobrą.
Spróbuj przez jakiś czas wykonywać ten ruch w sposób kontrolowany. Wzmocnisz w ten sposób całą boczną taśmę odpowiedzialną za unoszenie nogi w bok. A to, że czujesz blokadę może też być spowodowane budową twojego biodra. Jeśli zdarzyłoby się tak, że masz bardzo głęboką panewkę (gniazdo stawu) i kość "siedzi" bardzo głęboko to w takim ruchu czujesz [...]
po treningu nie wychodzić spoconym, rozgrzanym tylko chwile ochłonąć. dobrze się ubrać, tak by Cię nie przewiwwało. Kurtka zapięta,szalik,czapka. jak już jednak czujesz ze Cię jakieś choróbsko łapie to: wit C + jakieś gipexy,coldrexy,theraflu itp(w zależności od tego kto na co dobrze reaguje) + coś na gardło jak czujesz ze Cię zaczyna [...]
ale macie problemy... wez 300zł od matki :P google.pl - prof. endokrynolog gabinet (znajdź w duzym miescie kolo siebie) i idz... powiedz ,ze się ch**owo czujesz na takiej prolaktynie... nie wiem gdzie wy chodzicie do lekarzy, jak sie czujesz ch**owo to ma leczyć za to płacisz...
[...] nie wyzywasz tych szczuplejszych dziewwczyn no właśnie nie wyzywa, bo jest normalny i dorosły. Każdy jest inny, każdy lubi co innego. Pytanie co Ty lubisz i jak sie z tym czujesz. Czy Twoja sylwetka pasuje Tobie? Czujesz sie "gruba"? Czy patrzysz w luistro i mowisz sobie, ze jest dobrze i to jets to czego oczekujesz od treningow. Tutaj przede [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zapomnij, rozwalisz sobie układ hornonalny i zrobisz krzywdę, o ile bedziesz miał hajs na to.. Sam ćwicze od jakiegoś czasu i powiem Ci że samopoczucie wzrasta niesamowicie, czujesz sie lepiej, a przez podwyzszony testosteron pewność siebie wzrasta i czujesz sie bardziej męsko :) I tak jak inni Ci mówią, bierz się za siebie. zmierz sobie obwody [...]
Na razie nie kuś się miodem. Niby nie wielkie ilości ale to cukry proste. Im dłuższy odwyk od słodkiego tym dla Ciebie lepiej:-)) Może jakieś ziółka pij - miętę, mniszka. Coś wpomagającego trawienie. A jeśli czujesz, że Cię "coś" rozbiera to zapodaj profilaktycznie coś na wzmocnienie (ja od lat na wszystko stosuję czosnek i propolis na spirycie)
na stawy zrób galaretkę z nóżek albo z kurzęcych łapek i porcja dziennie:-)) nie marudzić jak baba%-);-) jeśli kostka boli/puchnie i czujesz ją przy ruchu to odpuść wszelakie podskoki a przy siłowym bardzo uważaj albo również odpuść do czasu kiedy przestanie boleć
[...] a nie starasz się nic żeby to poprawić? Przysiad nie chodzisz za nisko bo na pewno masz przykurcze i to ogranicza ruch wiem po sobie też tak miałam ale systematyczne rozciąganie powoduje to że siadam do ziemi. A kiepski ciężar bo czujesz przysiad z 17kg ? czy wiosło z 12? Naprawde nagraj filmy albo spotkaj się z kimś kto skoryguje technikę.
[...] i dobrac cos do siebie bez sugerowania sie czyimis odczuciami. Na podstawie Terapii zastepczej powiem Ci przyjacieluu ze jest to jeden wielki eksperyment.Przez tydzień czujesz sie jak młody Bóg a potem nastepuje wywalenie E2 i człowiek jest jak scierka.Dlatego trzeba wiedziec kiedy wziac Ai kiedy zwiekszyc dawke albo częstotliwość [...]
Nie czujesz zamulenia na kichach po wypiciu ponad 100g ww podczas treningu? Ja wystarczy Ze wypije powyżej 50g i już czuje dyskomfort. A testowałem carbo, vitargo, dextrose i zawsze to samo. Po carbo owszem-brzuch pełny i wywalony i byłem strasznie przymulony,a po dextrozie kompletnie nic :-)