Póki czujesz sie dobrze, gino nie występuje, cisnienie jako takie i retencja Ci nie przeszkadza to nie kombinuj. Chociaz ja bym nie przekraczał estro 2-3 razy ponad norme, bo moze to miec przełozenie na pozostałe hormony.
[...] jakbyś wstawił fotki , bo być może to co ty uważasz za dysproporcje jest jak najbardziej w normie. Co do siły to efekt po treningu jak najbardziej naturalny. Słabszą masz L to czujesz zmęczenie większe, bo ciężej musi pracować niż P. Jeśli uznasz, że dysproporcje są jednak rażące, to zmień sztangę na hantle i pracuje systematycznie i będą efekty
DT kleine-hexe vol.2
[...] krążkami pod palcami. W najcięższej serii dołożyłam 2,5kg i na kolejnym treningu znowu dodam. Nagram też filmik. Bardzo dobrze. Dokładki jak najbardziej rób kiedy czujesz, że trzeba. 5. Hip thrust 10/max/10/max 77,55kg/20x60kg/80kg/20x60kg 75kg/16x55kg/75kg/20x55kg 70kg/18x50kg/70kg/20x50kg 76kg/17x53,5kg/76kg/20x53,5kg W oparciu o [...]
Nikt tutaj na forum nie przebada Cię i nie powie co się stało. Jeżeli źle się czujesz i masz obawy, to lepiej iść do lekarza niż potem zmagać się z ewentualnymi konsekwencjami.
[...] treningi- u nas wygląda to tak, że cała grupa podporządkowuje się pod "najmocniejszego", nigdy odwrotnie, tylko wtedy możesz liczyć na wyniki. Jeśli nie dajesz rady, jeśli czujesz, że dzisiaj nie wytrzymasz, nie przychodzisz. Nie ma w ogóle mowy o jakże popularnym "przetrenowaniu"- Twój organizm nie wytrzymuje, nie pier...lisz o tym jak ważna [...]
Mozesz ciagnac dopoki czujesz dzialanie, kiedy odpornosc wzrosnie to zamiast podbijac dawke zrob sobie kilka tyg OFF i wroc na niskich dawkach
[...] treningiem ile powtórzeń. I przydałoby się dopisać jak poszło - bo może się za bardzo oszczędzasz i mogłabyś dołożyć obciążenia a może jest za duże i na rzecz techniki trzeba by zmniejszyć. Zawsze jak parę osób spojrzy na wypiskę to coś wynajdzie :-) z tym ww przy insulinoodporności bym była ostrożna. Obserwuj co się dzieje i jak się czujesz.
Rób tak byś wszystko robił na 100%, więc jak czujesz dyskomfort, to odpuść i zrób innego dnia.
Fruktoza — zło ?
[...] się zmieniło twoje ciało. A przecież kilka miesięcy do długi okres i może dojść jeszcze wiele innych czynników, łącznie ze zmianą pory roku, które mogą wpływać na to jak się czujesz. A tak można dojść do wniosku, że do dupy z całą cywilizacją, ewolucją technologiczną itd. trzeba jak zwierzęta — jeść prosto z pola/z drzewa, bo wszystko jest tak [...]
Tyje na diecie?
[...] Złe samopoczucie jakiś czas po jedzeniu danego pokarmu może już wskazywać, że coś jest nie tak, nawet jeśli nie ma wielkich objawów. Wystarczy że zauważysz, że jakoś nijako czujesz się zawsze po zjedzeniu danego produktu, często Ci się odbija, leży długo na żołądku - jest to już powód do zastanowienia. A niektóre rzeczy przebiegają długi czas [...]
Tyje na diecie?
[...] Złe samopoczucie jakiś czas po jedzeniu danego pokarmu może już wskazywać, że coś jest nie tak, nawet jeśli nie ma wielkich objawów. Wystarczy że zauważysz, że jakoś nijako czujesz się zawsze po zjedzeniu danego produktu, często Ci się odbija, leży długo na żołądku - jest to już powód do zastanowienia. A niektóre rzeczy przebiegają długi czas [...]
[LOG] Przez lato do masy
Jesli czujesz pierwsze objawy ze Cie bierze to polecam kilka kropel wody utlenionej do ucha i lezysz 2-3 minuty na jednym boku i potem znowu zakrapiasz drugie ucho i kladziesz sie na drugim boku.Tak aby zakropione ucho bylo skierowane do gory. Vitamina C 5 g dziennie tez wskazana :-))
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
Nolose, morfo nastepnym rzutem jak bedziesz badania robic. Co do jelit: unikac tego po czym slabo sie czujesz, wlacz enzymy trawienne i probiotyki. Kurkuma i glutamina dobrze dzialaja na jelita. I mniej stresu !
Sprecyzuj bardziej... bo jesli przeskoczyles z deki na deke i po 2strzalach czujesz mega roznice to moze nie swiadczyc najlepiej.
Dieta redukcyjna do oceny, 88kg
[...] zjeść sałatkę z mozzarellą, oczywiście z jakimś dodatkiem węglowodanów. Wielkość posiłków to ponownie kwestia preferencji oraz reakcji organizmu na dietę. Jeżeli dobrze się czujesz na tak dużych śniadaniach i skromnych (w porównaniu do reszty posiłków) kolacjach to nie ma problemu. W innym przypadku można spróbować zmienić proporcje i zobaczyć [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
[...] tym zrobię. Albo może dam sobie jeszcze kolejny tydzień na próbowanie. Nolose, morfo nastepnym rzutem jak bedziesz badania robic. Co do jelit: unikac tego po czym slabo sie czujesz, wlacz enzymy trawienne i probiotyki. Kurkuma i glutamina dobrze dzialaja na jelita. I mniej stresu ! Tylko że teraz mam skierowanie na tę morfologię i żelazo, to [...]
To ćwiczenie na mięśnie brzucha. Z resztą porób kilka powtórzeń i sam oceń, co czujesz. Ale to nie jest typowy ruch na rozbudowę mięśni, tylko poprawę stabilizacji tułowia.
cześciej nie, jak nie czujesz to zwiększ dawkę, to typowy produkt przedtreningowy.
DT Sniezka gubi brzuszek
Jak nie czujesz się pewnie to dokładaj z węgli po 100 kcal, równomiernie w posiłkach lub okołotreningowo.
Najlepiej się udać do fizjoterapeuty i od samego początku ukierunkować trening oraz mobility na poprawę postawy w miarę możliwości. Zadbaj o to by w każdym posiłku było 20-25g białka minimum. Na chwilę obecną trochę go brakuje. Węglowodanów mogłoby być też trochę więcej. Jak się czujesz na tej diecie? Nie jesteś głodna?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
