czujesz

Moje zdanie jest takie... jeśli czujesz że dasz rade trenuj ale jeśli zaczną cie łapać skurcze i będziesz czuł się wykończony to przystopuj trochę... ^^

w takim razie jeżeli czujesz sie na siłach z tym martwym to ok.

Bicepsy sobie odpuść na jakiś czas.Inne partie mięśniowe możesz robić o ile czujesz się na siłach i nic cię nie boli.

nigdy nie trafisz za 1 razem musisz poczekać i sprawdzić jak sie czujesz czy nie chodzisz głdny

[...] ogólnie zgodnie z planem. Pride: Czy ciężko było wykonywać submission? Overeem: Oczywiście trenowałem również pod submission, ale tym razem mu się udało. Pride: Jak się czujesz ważąc 103kg? Overeem: Przybrałem na wadze, ale teraz jestem szybszy i moja kondycja jest super. Pride: Czy planujesz zemstę za porażkę z Shogunem? Overeem: Chcę z nim [...]

Nie ma czegos taskiego jak zaduzy ciezar, jak czujesz miesien = dobrze

[...] (ja robię po 16 powtórzeń, a ciężar mam bardzo duży). Skoro tak, to nie korzystanie z pasa to prośba o kontuzję. seba_kzn: "Nie ma czegos taskiego jak zaduzy ciezar, jak czujesz miesien = dobrze" Nie zgadzam się, możesz czuć mięsień - ale stawy bardziej, wtedy ciężar jest za duży. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-13 03:14:53

I jak sie czujesz po mecie i omce? zadowolony? po co to brales bo chciales jak najszybciej przypakowac i pokazac sie na plazy czy co ? wsuwam 170g białka dziennie!wsuwam białko 80 wpc ostrowia! Ile wyciagasz bialka z jedzenia, a ile z odzywki ?

[...] i jakości ich wykonania. Klatki nie posiadasz, więc po co Ci skosy... (?) Jeśli duże ciężary nie przynoszą efektów, to cofaj się do mniejszych i katuj mięśnie ilością powtórzeń. Jeśli nie czujesz chociaż minimalnych zakwasów, to zmieniaj coś przy następnym treningu. Każdą partię rób solidnie raz w tygodniu. Bądź systematyczny i cierpliwy.

cwiczeni ok, moze tylko prostowanie na wycuiągu zmien na francuza w leżeniu. Jesli czujesz potrzebe to zapodaj cos na stawy.

[...] choć wiadomo, że praca nad skrzywieniami kręgosłupa jest trudna i czasochłonna ale myślę, że jak trafisz na dobrego fizjoterapeutę to powie Ci jakie są możliwości i czy w ogóle są. Natomiast co do treningu jeśli lepiej czujesz mięśnie trenowane podczas używania hantli to je stosuj jako główny sprzęt treningowy wówczas ręce pracują niezależnie.

Hmm chcesz się odblokować?. Czy wejść na trt?. Nie wiadomo jak się zablokowałeś i jak test w Twoim wieku wróci do jakiej normy, PCT to będzie dłuższy czas zależy jak się czujesz?.

[...] mnie z ringu bo nie mogłem chodzić. Przegrałem wygraną walke. I jakoś się otrząsnąłem. Też miałem wtedy dołka i chciałem wszytko pier****ć, i skończyć z boksem. Pewnie czujesz się podobnie. Ale za mniej więcej 2 tygodnie ci przejdzie. Tylko pamiętaj... nie pozwól żeby ta porażka odebrała ci pewność sibie !! Bo będzie po tobie... Do [...]

[...] pasków korzystac. Jednak nie zwalnia Cie to z poracy nad sila chwytun i najlepiej robic tak dlugo serie jak sie da bez korzystania z paskow. Dopiero stosowac w momencie, gdy czujesz ze faktycznie ostatnia seria nie moze byc wykonana w pelni, bo puszczaja dlonie, wtedy wrzucasz sobie paski i bedzie ok. Jak rozsadnie bedziesz korzystal z paskow to [...]

to widzę, że fajnie reagujesz, i dobrze, że czujesz już dawkę 6kaps sołtys - ciężko jest mi powiedzieć, w sensie podeprzeć to nauką, ale ja sam po kawie to tak średnio, ale gdy łyknę parę kapsów aakg to jest.... ok najważniejsze - sam musiałbyś spróbować.

[...] - z lina wyciagu zaczynasz ruch w uchwycie neutralnym, a na dole ruchu napinasz miesnie z jednoczesnym skretem nadgarstkow - kciukami do siebie. Zobacz ktory warian lepiej czujesz - ja osobiscie line wyciagu, a drazek tylko podchwytem - co bedzie u Ciebie sprawdz sam. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : [...]

borys czujesz cos po 8 shotach propa z atomica?

[...] ile najwiecej podniesiesz ciezaru dla 10 powtorzen, i sugeruj sie tabelka co ci podałem zakres powtorzen 10-12, mysle że bedzie dobry moglby byc nawet ciut wiekrzy, jak czujesz sie na siłach dodawaj ciezar podciaganie podchwytem 3 x maxx narazie bo masz z tym problem ale to bardzo wazne cwiczenie, cwiczysz na planie poki ci bedzie dawał [...]

[...] i odpuściło. Polecam "Aleve" - zawiera naproxen "Voltaren" - zawiera diclofenac Oczywiście doustnie ale nasmarować też nie zaszkodzi Pierwszy dzień nap...dala, drugi i trzeci, czujesz się jakby ktoś gwoździ nasypał, potem przechodzi - po tygodniu powinien już być luzik. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-19 19:18:16

Tu już musisz sam się przejść po sekcjach i wybrać, boks i TKD to strasznie różnie SW dlatego myślę że nie będziesz miał problemu wybrać na której sekcji czujesz się lepiej, ale jak jest tak jak mówisz to wg mnie to TKD jest warte zobaczenia