Ogólnie to starałem się wzorować tym oto działem http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html . Przyznam z tą czekoladą była przesada, ale nie zgodzę się, ze wszystkie posiłki są złe. A dlaczegóż to mam wywalić szynkę? Jest ona z indyka lub z kurczaka.
26.02.2014 Przymusowa regeneracja 27.02.2014 Tłusty czwartek, zaszalałam z gorzką czekoladą (chyba niedobór magnezu, miałam wielką ochotę na słodkie). Regeneracja 28.02.2014 Regeneracja. Znów ochota na słodkie lub niezdrowe rzeczy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba63b37d78c9450eb195e086228f3042.png [...]
Trening FBW+dział odżywianie, aczkolwiek po prostu nie wp*****laj dużo na noc. A ta twoja dieta jest z dupy, mleko zamień na chude, jogurt smakowy na naturalny, i po co ci ta czekolada? Poczytaj sobie, włóż coś od siebie w to, nikt za ciebie tego nie zrobi. Te cini minis też bez sensu, generalnie poczytaj o odżywianiu i wtedy ułóż coś to będzie [...]
[...] z matmy odwalona na szybkości, klata z łapami dopieszczona, cardio zaliczone. Życie jest piękne. jutro dzień off. Mam zamiar oddać krew. Z dietą będzie tak jak zwykle +czekolada po donacji "w gratisie". Te 8 czekolad, które mają mi dać to podobno równowartość kcal potrzebnych na wytworzenie krwinek, więc i tak będzie deficyt :-) nie wiem [...]
DZIEŃ 64 Okno:7h 13-20 Trening: Dziś również pograłem sobie w szkole z godzinę w tenisa :-) A siłownie zrobię jutro wraz z aero po treningu bo dziś jeszcze czułem domsy a wole zrobić trening na pełnej świeżości :-) Dieta: W dzień sobie trochę pospałem a później musiałem podbijać kalorie czekoladą :D [...]
[...] córce nie będziemy dawać słodyczy do przynajmniej 2. roku życia (proszę nie komentować obecności soczków i danonków w menu, wtedy jeszcze słodycze to były dla mnie cukierki, ciastka i czekolada ;-) ) - co to się działo! każdy usiłował albo po kryjomu ją czymś takim nakarmić, albo wszystkie imprezy towarzyskie się wokół tego tematu koncentrowały.
Do tej pory robiłem placek na śniadanie z 4 całych jaj (około 270g),lecz gdy dodałem jeszcze orzechy,czekolade gorzką było za dużo tłuszczy.Moge sobie robić tego placka np z 2 całych jaj (135g) i 135g białek jaj i do tego czekolada+orzechy?Wtedy wychodzi mi mniej tłusczy o jakies 10-15g.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
próbki: mięta-czekolada (orzeźwiający, mega odczucia), jogurtowo-wiśniowy (sprawdzi się do omletów bo słodki as f***) i jakiśtam truskawkowy bez szału. Peak orzechowy polecam też fajnie orzeźwia, czekoladki jeszcze nie próbowałem ale podobno jak szejk z maka ;-)
z optimum wzialem czekolada i mecze sie do tej pory, czyli z drugi rok %-) Nie lubie czekoladowych smakow, a bylo zaznaczone jako domyslne i nie zmienilem