Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spróbowałem%-) dziewczyna testuje codziennie do omleta: najpierw poleciało masło z herbatnikami-> mega! potem krem Nusco -> bardziej mega, a na koniec to najmniejsze biała czekolada z pistacjami%-) najbardziej mega!%-) ja wczoraj miałem off - tylko personal przedwczoraj BARKI unoszenie na bok 4x12 podciąganie szeroko do mostka wyciąg z dołu [...]
oleje są najbardziej kaloryczne, masło, smalec - ze zjadliwych - orzechy i masło orzechowe - sery żółte - czekolada z potraw : pizza, carbonara, fast foody typy MC, KFC itp. , torty czekoladowe, pączki
[...] tego gainera o smaku truskawkowym i 3 kg o smaku malinowym . Cena super a smak całkiem całkiem . Jednak zastanawiam się czy znowu go kupować czy lepiej spróbować czegoś innego . Jak stoi ten gainer jeśli o jakość węglowodanów i białka oraz pił ktoś może smak czekolada i jaka opinia ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bcaa duza paka dobrze sie prezentuje :-) widze dostałeś firestartera z koszulką :-) oreo z białą czekoladą przynieś , zjemy po treningowo %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-09-24 20:49:50
[...] L-izoleucyna, aromaty, L-metionina, L-treonina, substancja zagęszczająca: E466, substancja słodząca: E955, barwniki: E 124 (smak jogurt-wiśnia, truskawka), E 150 c (czekolada z miętą), E 171(smak waniliowy). Zalecane dawkowanie 40g (1,5 miarki) rozpuścić w 250 ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE All Day Protein + EAA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sam je kupiłeś :P a wcale nie nalezy ono do tanich białek niestety... a próbowaliście smaku tego? http://strefamocy.pl/1205-1711-large_default/olimp-baton-matrix-pro-32-80-g-czekolada.jpg
[...] alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Nic specjalnego. Pierwszy raz (chyba) jadłem kaszę jaglaną - nawet, nawet, ale na słodko chyba się bardziej by nadała. Po kolacji jako deser kaszka śmietankowa i czekolada 90 %. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6545eefa990e418faf22c683e7a53e48.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6acb8d0010b4a5282d395251ce1f7f4.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wchodzi mi to do łba), nie wiem co jeść żeby było odpowiednie . Śniadanie przeważnie jem o 4.40 ( w drodze do pracy zjadam jakieś dwa jogurty owocowe +jakiś baton lub czekolada na co mnie najdzie ochota i ostatnio zacząłem kupować orzeszki ziemne żeby przegryzać w pracy, paczka 200 g), później posiłek jest o godzinie 10 , a następny [...]
[...] bo to wcześniej podałem, było tradycyjnie 5 ćwiczeń,15-20 powtórzeń,ciężar 60-70 %.max Ogólnie takie przestoje mi nie służą, bo zaczynam myśleć o głupotach, takich jak np.czekolada, ciastka, ciasteczka, przyznam się szczerze, że troszkę pasa poluzowałem zajadając chyba stresa, ale jak dawno się takiej przyjemności nie miało to smakuje to [...]
Ok ok rozumiem że zbyt duża ilość cukrów to zagrożenie powikłań / cukrzycy itp.? Postanowiłem zmienić więc: 1) do szejka pierwszego nie dodawać carbo w prochu. Tylko co? Mówisz, żeby zmiksować płatki owsiane - czyli po porstu sypię np 30g-50g płatków i miksuje z białkiem/bananem? To się da wypić?:D 2) Przed treningiem zamiast carbo w prochu 100 g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak wyglada wszystko dokładnie wyliczone ... tylko problem jest z bananem i czekolada nie zawsze moge jesc jakies zamienniki moge stosowac??? Proponujecie cos dokupic kreatyne czy cos???