czczo

elo,elo no moje sugestie co do miski co do kcal i BTW sam podlicz mozesz sie pobawic w manipulacje weglami w nietreningowy a i na czczo nie biegaj dobrze ci mowie zjedz cos i wtedy mozesz latac Śniadanie 7:00 mleko, owsiane i sok malinowy gdzie bialko??dodaj np.jajka,jakies pestki dyni,slonecznika/orzechy,sok bym zamienil na suszone badz swieze [...]

[...] i MC ... taki obwód ? Zobacze jak bede jutro z czasem na siłowni ******************************************* Dzień nietreningowy (i juz po zmianie diety) JEDZENIE : na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko z jajka, olej lniany; II. j.w.; III. j.w;; IV. soczewica, kurak, oliwa; V. j.w; VI. soczewica, tuna, oliwa; VII. tuna, oliwa (bez ww [...]

Witam, Mam pewnien klopot. Otoz od jakiegos czasu wspomagam swoja diete HMB firmy Olimp. Zazywalem go wedlug wskazowek rano na czczo, nastepnie przed i po treningu i na koniec przed snem. Za kazdym razem jedna kapsułkę. Jednak ostatnio poszedlem do sklepu i nie bylo zwyklego HMB wiec polecono mi HMBolon rowniez Olimpu ktory wedlug sprzedawcy rozni [...]

Toomasik - dlaczego tak uwazasz ? nierozumiem ? MICOOOLAI - DT - deca stack przed treningiem 1 miarke, po treningu NOZ 1 miarka DNT - 1 miarka NOZ rano na czczo, 30min. po tym sniadanie moze byc tak ?

polecam Nitrobolon Energizer, daje naprawdę bardzo dobre pobudzenie. Dawkowanie DT 4 kap Cm3 rano na czczo 28g Nitro E 30 min przed treningiem DNT 4 kap Cm3 rano na czczo

NIE BIEGAJ NA CZCZO!!dieta lipna brak tluszczy,za duzo wegli prostych,wegle na redukcji do sniadania przed/po treningu Posilek I (6.00) Platki owsiane 100g 11.9 7.2 62.4 366 Mleko 2% 250ml 8.5 5 12.2 125 Papryka czerwona 0.6 0.2 2 12 gdzie bialko?dodaj np.jajka,troche oliwy Posilek II (10.00-11.00) 2 kromki cleba razowego 3.4 0.9 23.9 118 2 [...]

[...] zastąpić suwnicę siadami ze sztangą? (co trening inny typ?)Suwnica jakoś nie przemawia do mnie. Chyba, że są jakieś przeciwskazania Brzuch na skośnej miał być, ale zastąpiłam ćw. nogi do klatki w leżeniu. W porządku? Czy jeśli danego dnia mam aero na czczo(50-60min) i po południu siłkę, mogę zrobić tylko 5+10 min. kolejno na początek+na koniec

kazda bab z apteki ci powie ze jest toksyczny w takiej dawce zjedz tyle na raz na czczo a sie przekonasz ze po paru minutach puscisz belta dalej niz widzisz,poza tym tema tja kdla mnie bez sensu tymbardziej jak typie nie przyjmujesz rad ludzi znajacych sie na temacie

niestety, na czczo .. ale kumpel też chodził na siłkę, redukował i biegał i jemu po trzech miesiącach ładnie poleciał fat i mięśnie się pojawiły. na wakacjach tak samo biegałem rano i ćwiczyłem, a rzezba już się jako tako pojawiła. kwestia organizmu, diety i supli ale teraz w dni kiedy będzie siłka będę biegał 30/40 minut zaraz odrazu po niej. a z [...]

chyba nie biegasz na czczo

przy ckd pora areo nie ma znaczenia, bo glikogen i tak jest na wyczerpaniu jeżeli Ci pasuje mogą być więc na czczo, ale uzyskasz ten sam efekt co robiąc areo o każdej innej porze jak miał wyglądać Twój trening siłowy na ckd? a więc co? wybierasz zbilansowaną czy jesteś zdecydowany na ckd? koles08 ma rację, ckd to zabawa dla zaawansowanych jeżeli [...]

na czczo to znaczy na pusty rzołądek,rano sie budzisz i jestes na czczo

Sorry za offtopic, o co chodzi ze slowem na "czczo"? Moze ktos mi wytlumaczyc? 30 min po sniadaniem czy jakimkolwiek posilku? Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-21 21:41:30

nie rob na czczo bo popalisz miesnie!! proponuje cos takiego aeroby/HIT po sniadaniu(6xtydz)ok.40min,do tego trening silowy 3xtydz co do menu to weglowodany musisz ograniczyc do sniadania i okolotreningowo i im wiecej posilkow tym lepiej wiec 6 bedzie git co 3-4godz max,w dni bez silowni wegle do sniadania i ew po aerobach BTW radze ustawic tak [...]

dzieki panowie za szybka odpowiedz dlaczego nie robic aerobow na czczo ??? no wlasnie te owoce a szczególnie jablka az 3 dziennie mnie zastanawiały a co powiecie o ilosci bialka czy nie jest go troche za duzo i czy posilek ostatni na 1 godz przed snem jest oki a czy jak odrzuce jabłka to te 3 posilki skladajace sie z bialka 40g izolat i [...]

Dzień nietreningowy. JEDZENIE: na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko z jajka, olej lniany; II. j.w.; III. j.w;; IV. soczewica, kurak, oliwa; V. j.w; VI. soczewica, tuna, oliwa; VII. j.w. B=149 T=33 W=149 kc=1500 (bez warzyw: cebula, papryka, kalafior = 500g)

[...] pomimo że staram się mieć 15 minut drzemki. Zdecydowałam, że będę robiła siłkę na maxxa, tak że aero tylko 5+10 min na początek i koniec. Tego samego dnia of course aero na czczo będzie. Znowu biegałam jak szybki Bill: maszyny - rower - maszyny - rower..... Na rowerku mogę trochę pocisnąć, mam specjalny spinningowy Zupełnie inny komfort [...]

chyba nie doczytales do konca o CKD bo tam jest ok.30g wegli i to wegle z orzechow/pestek warzyw,aerobow nie rob na czczo!! CKD jest dla bardziej zaawansowanych proponuje zaczac od tradycyjnej redukcji z weglami na sniadanie i okolotreningowo,do tego silownia,aeroby,jakis basen,i fat poleci

możesz, byle nie na czczo.

[...] : oeparol, omega3, Lkarnityna , witaminy orange triad kolacja po treningu :> 21:00 odzywka białkowa "izolat" jabłko 40 szt migdałów Spanie 22:00-23:00 treningi rano na czczo 45min rowerek 6razy w tygodniu Poniedziałek rano rowerek, 19:00 siłownia 40 min +1,05 aeoroby wtorek rano rowerek 19:0 basen 45 min sroda rano rowerek, 19:00 siłownia [...]