czczo

żadna różnica czy problem jest w żołądku czy w jelitach ja żeby mieć komfort treningu to muszę robić na czczo ew. po bardzo lekkiej przekąsce typu banan/kisiel po przebudzeniu i wtedy trening, bo inaczej to mam wrażenie że marnuje to co zjadłam przed bieganiem

[...] zakresie powtórzeń, żeby nie zgubić siły. ale zwiększanie siły przy deficycie kalorycznym jest bardzo trudne (aczkolwiek możliwe, jeśli robi się ją bardzo powoli, wtedy organizm ma do pokonania mniej "własnego" ciężaru, przez co możesz wrzucać więcej żelaza). Generalnie to nie polecam tego przy treningach na czczo, bo skurcze żołądka i w ogóle

[...] 3 po pierwszym posiłku Witaminy po pierwszym posiłku Magnez po pierwszym posiłku Ulgix po pierwszym posiłku Dziś fajnie klatka weszła jak i ramiona, które mimo treningu na czczo spuchły dość wyraźnie %-) Micha smaczna i raczej czysta :-) Jutro gotuję obiad dla rodziców, bo w czasie tygodnia nie ma czasu na wspólne obiady, także jutro będą [...]

[...] zapie..ol , ale sensowny ! Wga powinna spadać ok 0,5 kg /tyg. Na początku moze trochę więcj ze wględu na pozbywanie się wody z organizmu . Wchódź na tę wagę co tydzień na czczo , i obserwuj się w lustrze. - nie co tydzień bo tobisz to pewnie 10 razy dziennie , ale przynajmniej rób fotke raz na 2 tyg. i porównuj. Zmieniony przez - Dargoize w [...]

tu i tu ma być sniadanie pomylilo mi się ;] dziękuje za odpowiedzi, powiedzcie mi jeszcze jak możecie czy te 2 tabletki co jem na czczo przed śniadaniem to mam je wziąć jedna po drugiej i zaraz potem jeść sniadanie czy trzeba odczekać chwile? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-09-28 00:30:00

niech wrzuci siemie lniane na przykłąd :D aktywność fizyczną może zrobić na czczo co również może przyspieszyć proces spalania fetu 8-)

Mimo choroby nie odpuszczam diety, trening tylko 1 wypadł, ale nadrobię go w poniedziałek. Waga dziś na czczo to 98,3kg, więc po dodaniu kcal znowu jest tendencja wzrostowa i to cieszy. Myślę, że 100kg do grudnia jest w zasięgu przy tej samej jakości sylwetki :-)) pzdr.

[...] węglowodanów (wraz z białkiem) rozpocznij około 30 minut po treningu siłowym i kontynuuj w godzinach wieczornych i nocnych. Poziom retencji wody oraz stężenia glikemii na czczo i po posiłkach (zwłaszcza w przypadku osób ze słabą tolerancją węglowodanów) powinny determinować zarówno ilość jak i jakość węglowodanów w tej fazie. W większości [...]

Dziś jeszcze jestem przed treningiem, więc zacznę od napisania jak to było wczoraj.. TRENING rano na czczo 50min cardio wieczorem: plecy 1. ściąganie drążka do klatki 4 x 10-12 2. wiosło hantlem 4 x 15-20 3. wiosło na hammerze do klatki 4 x 12-15 + drop w ostatniem serii 4. wiosło do klatki na wyciągu, siedząc 4 x 15 + drop 5. ściąganie uchwytów [...]

[...] takiego jak zepsucie metabolizmu :-) maciek_witka - zamiast cukru daj suszone owoce, wieczorem cukier odpada całkowicie, zmień ryż biały na paraboiled. Emil22yr - rano na czczo steper h, i druga h albo po treningu albo przed snem :-) codziennie ;-) dawid1045 - Fuuun tu wszystko wyjaśnij. Nie ma jednak schematu, to co będzie dla mnie dobre [...]

[...] pierwszy cykl kreatynowy.Mam staż 6 miesięcy,plan oraz dietę.Wybór padł na Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g.Mam kilka pytań chciałbym brać 5 gram na czczo w dni nie treningowe oraz 10 gram (5 gram przed i 5 gram po treningu). 1. 5 gram to mała łyżeczka od herbaty ale czubata czy średnia jak to jest? 2.Ile powinien trwać [...]

[...] pierwszy cykl kreatynowy.Mam staż 6 miesięcy,plan oraz dietę.Wybór padł na Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g.Mam kilka pytań chciałbym brać 5 gram na czczo w dni nie treningowe oraz 10 gram (5 gram przed i 5 gram po treningu). 1. 5 gram to mała łyżeczka od herbaty ale czubata czy średnia jak to jest? płaska 2.Ile [...]

80 to była na czczo \-)

U mnie 74.6 na czczo. Ostra masa leci :))

Witam, biorę leki alergiczne o nazwie Flonidan (wieczorem) oraz rano na czczo biorę tabletki o nazwie Polprazol na żołądek. Problem w tym ze MMB tez tak biorę i czy to nie będzie mieć jakiegoś złego wpływu ??? Mozna tak brać???

PRawdopodobnie właśnie będę musiał zrezygnować z trenowania na czczo ze względu na pracę, ale to jeszcze zobaczę.Generalnie jestem na low carbie. I będę starał się rozdzielić moją dzienną porcję węgli na przed i po treningu. Treningi obwodowe będę dorzucał ale z czasem. Narazie odpuszczę, a potem planuję taki 1 mocny trening obwodowy na salce [...]

[...] w wiośle sztangą mocno kosmetyczne, na hantli kończyłem na 50kg 6 ruchów (na fimie 45kg) Dziś dzień po treningu domsy bardzo duże, jestem zadowolony;-) cardio było na czczo. FILMY https://www.youtube.com/watch?v=yu7gf6b0zEc&list=UU_JgKiNlRfKAcFQnQ7d9KLQ https://www.youtube.com/watch?v=LGKBHz46mno&list=UU_JgKiNlRfKAcFQnQ7d9KLQ DIETA Inna [...]

[...] masy ciała Tłuszcze: 1/kg masy ciała DAWKOWANIE: 1 porcja (4g) Creatine HCL bezpośrednio przed i 1 porcja po treningu - w dni treningowe, w nietreningowe pierwsza porcja na czczo, druga po 3 posiłku 1 kapsułka i 1 tabletka Vita a Min po śniadaniu 1 kapsułka UNS FlavoVit C rano po śniadaniu OCENA: Creatine HCL jak już wspominałem większa dawka [...]

Nie ma konieczności wykonywania treningów na czczo.

[...] ciągle siedze w uk, 4miesiące temu zmieniłem prace i póki co (odpukać) układa mi sie bardzo dobrze, nie myśle o pl.Nikt mi nie pomaga Ct - To trzymaj sie razem musimy wytrwać w tym ! A co do mnie, zaraz do pracy dziś na 10h, teraz pracuje 14-22 (oprócz nadgodzin) więc siłka po 22 na pure gym, a rano na czczo aero! Odezwe sie po północy pozdro!