czczo

Witam koxow :D Mam pytanie kumpel lecial cykl shock + tcm ( shock przed treningiem , tcm 4 tab po treningu i w nietreningowe tcm 4 tab na czczo ) cykl trwal 6 tygodni i teraz pytanie czy wystarczy 4-5 tygodni przerwy zeby uderzyc ponownie ale teraz samo mono ?

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo. Również wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej.

polecił mi ciekawy wariant dawkowania kreatyny, DT wiadomo 5gr. na czczo rano i 5 po treningu. Ale w DNT zawsze myślałem że 5 gr rano i tyle, a on mi mówił że 5gr rano i 5gr wieczorem przed snem, cóż sprawdzę to

Z Activlabem po formę;-) Codzienna porcja bcaa na redu przed porannymi aerobami na czczo ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e494ad9f99a46da9730d0f8b6b5d8e2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39774af84f5a4adaad5a2bcaff9b9727.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-18 13:04:21

joszka wzięta jeszcze poczekam z pół h i na rower lecę na czczo posmigać

a elegancko,jutro rano też robię wypad na czczo

na czczo . .

kwesta ogarnięcia się organizmu,tak samo jak na IF przeszedłem na początku było słabo ale potem na czczo fajnei mi się cwiczyło

Wiek : 29 lat Staż treningowy : kilka lat z przerwami ( najdłuższa roczna przerwa - kontuzja ) Wzrost : 178 cm Waga : Aktualnie 78 kg na czczo Wymiary : Biceps : 38 cm Brzuch : 84 cm Udo : 63 cm ( drugie trochę mniejsze ) Łydka : 37 cm Klatka piersiowa : 108 cm Przedramię : 31 cm Wymiary przedstawione bez pompy ale na napięciu . Moje maxy . [...]

dopiero wstalem hyhy, wszystko przez to ze jutro 6:00 musze wstać%-) banan rano na czczo pół szklany łiskacza i 5g mono tak?%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-09-30 10:54:11

nie no, ale nie jest źle teraz wage dostałam, zważyłam się po całym dniu, bezpośrednio po niezłej kolacji i z 0,5 l herbaty i waże mniej niż w wakacje na czczo %-)

witam ja tez zaczne zarzut robić dzisiaj moze nawet zmontuje ze dwie serie a i cosik miałem jeszcza zapytac basen z rana 2 razy w tygodniu na czczo dobry pomysł??

tylko nie na czczo puding sobie jem hehe

może nie pij na czczo Nitro... ja zawsze po posiłku piłem. No i racja, to ma działać na treningu więc bez wymówek

Tak jak pisałem ćwiczę od 1 września 2012. Treningów nie odpuszczam,może z 3 treningi opuściłem od tego czasu. ;) Jeszcze nie podałem obwdów bicepsa ,które w zasadzie tylko znam. ;) Było z 32-33. Teraz na lewej jest okolo 35 , prawej 36 - oczywiście bez pompy,na czczo. Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2013-01-18 12:50:25

Plecy już jako tako działają, ale na razie jeszcze nie staruje z pełnym treningiem niestety dieta trochę poszła się ... ale trudno, waże teraz 100-101 na czczo trzeba bedzie powoli zacząć zrzucać sadełko Poniedziałek Fronty 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 tu już pas, po za tym pekly mi spodnie w kroku 90x5 90x5 miało byc mc ale ze pozyczylem od kolegi [...]

sroda 2200 kcal rower lekko rano na czczo 30min, interwały wieczór 20min

CZwArtek bieg rano prawie na czczo 30min, słabiutko z kondycją, małe skrzaty i krasnale mnie przeganiały :-)

wtorek 25 min biegu po powrocie z pracy mozna powiedziec ze na czczo

Środa bieganie trasa którą normalnie biegłem 24-25 min dziś 22 min, nie liczac nudnosci to biegło sie bardzo lekko po 5-7 min byłem mokry jakbym pływał w basenie :) oczywiście bieg na czczo spalacz+kawa+joya