a mówiłeś Rude:D wiem, ale ja na czczo i koniec, nie zmienię tegoD: Sadd a jak masz aeroby w postaci seksu na czczo??? to co, też mówisz, że musisz zjeść?:D:D
nie lubię mieć owsianki z dnia poprzedniego. Nie mam problemów z częstotliwością posiłków- raczej w odwrotną stronę, za łątwo mam dostęp do jedzenia. Wszystko mam zawsze i w zapasie. No ok rozumiem o co Ci chodzi. Ale nie sądzę, by np bieganie na czczo było taką szkodą, owszem, może przy niskim BF, ale nie u mnie.
idziesz do pracy?:D na pewno nie mam niskiego, więc jestem mniej narażona poza tym są różne opinie specjalistów co do aerobów na czczo. Ja się nie zniechęcam- obawiasz się, że zrobisz na mnie złe wrażenie albo że nie będę chciała z Tobą pisać?:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-11 20:08:14
"na pewno nie mam niskiego, więc jestem mniej narażona" patrz wyżej "poza tym są różne opinie specjalistów co do aerobów na czczo. " użytkowników też patrz ostatnia linijka mojej poprzedniej wypowiedzi "Ja się nie zniechęcam- obawiasz się, że zrobisz na mnie złe wrażenie albo że nie będę chciała z Tobą pisać?" no [...]
białko według braków w diecie mono codziennie przez ok. 50 dni w dzień treningowy: 5g rano na czczo i 5g po treningu w dzień nietreningowy 5g rano na czczo i 5g po po poludniu (w porze treningu) takie info z pewnością bardzo łatwo znaleźć na forum:)
DZIEŃ 16 Waga na czczo: 73,9 kg Jak widać nie bez powodu obawiałem się lekkich spadków wagi. Jak widać jest to w moim przypadku (i chyba nie tylko) nieuniknione po treningu SW. No cóż, nie można mieć od razu wszystkiego (masa, siła, kondycja, wytrzymałość ). Dziś kolejny trening SW tym razem nie aż tak męcząco-odwadniający jak wczorajszy. DZIEŃ 17 [...]
[...] już nie chce mi się tłumaczyć tej "bambery" kurde głodna jestem jeszcze nic nie jadłam, bo niedługo jadę do bratowej żeby mi jakieś zdjęcia porobiła,a chcę być na czczo żeby brzuch chociaż był mniejszy vajo właśnie mi bicek też ciężko szedł sztangielkami, może idzie lepiej bo robię młotki,ale i tak widzę,że niektórych zawstydzam na [...]
możesz dać mono po osobiście rozpisałbym to tak: DT rano na czczo 5g mono i po treningu 5g mono przed treningiem HP DNT rano na czczo 5g mono, więce nie trzeba, ew. jak chcesz to w południe/wieczór kolejne 5g mono
a mam kolejne pytanie;p raczej do tych co brali XP.- czy jedna miarka w XP to jedna porcja?ile ma miarka.. i co może uważacie aby w DT: na czczo XP i przed treningiem i w DNT: rano mono+poludnie mono... bo tak mnie to zastanawia;d jeśli miarka to porcja jest to przez 6 tygodni wychodzi jakieś 18-21 dni treningowych czyli 21 ok miarek a w xp jest [...]
No może i zacznę od jednej miarki w treningowe i z czasem zwieksze. Zobacze jak bedzie. No ale naprawde uwazacie zeby nie brac HP w dni nietreningowe?? Przeciez jak wiecie nie jest to stack typowo przedtreningowy. No a jesli brac to czy nie lepiej rano na czczo zamiast mono zeby lepiej sie wchlonelo?
[...] jem zawsze 10g po treningu + izotonik 70g a pozniej po ok 30 minutach bialko i pozniej dopiero posilek.Taki mam schemat. Xpand daj wiec przed treningiem a crester z rana na czczo. Jak cie beda bolaly bebechy, ale nie powinny to daj wiecej oslonek, ale jakis lepszy niz hepatil np. essentiale forte w aptece internetowej jest po 23 zl. Zmieniony [...]
[...] plus 3 dni aerobow a pyerdole to i obcinam wegle dolewajac tluszczu, jedna dieta codziennie i bez zabawy zaraz to pozmieniam delikatnie i tle o a jutro poranne aeroby na czczo tzn pewnie o 11ej jeszcze sobie czytam. wlasnie policzylem jeszcze raz dokladnie zapotrzebowanie na kcal wg skomplikowanego wzoru ellisa bez wliczania aerobow-wyszlo [...]
[...] nawet dziewczyny sie tym nie rozgrzewaja . Chyba za bardzo sobie wzialem do serca slowa o zanizaniu ciezaru Aylar Nie mam wagi u siebie ale mysle, ze okolo 87-88 na czczo. Sevrond Zapas w niektorych cwiczeniach mam grubo ponad 50 kg. Np w Wyciskanie leżac na 10 robiłem 60 kg a bylbym w stanie ze 115. Martwy na 10 robilem 65 a bylbym w [...]
[...] sie starych oklepanych schematow, tylko ze ogolnie caloksztalt diety i treningow pokazuje, ze ukladala to osoba, ktora "siedzi w tym juz troche". aeroby z rana na czczo, ale po dzialce bcaa wiec wszystko ok ja wlasnie jem sniadanie po aerobach. takie krecenie zaraz po obudzeniu i po samym bialku to najlepszy sposob na rozpoczecie [...]
Spam post vol.2. Kto MD w sklepie nie dostanie, ten sucharem na zawsze zostanie %-)
