[...] się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między Anthonym Smithem a Devinem Clarkiem. Gala rozpocznie się o godzinie 2:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 205 lbs.: Anthony Smith pokonał Devina Clarka przez poddanie (trójkąt nogami) 2:34, runda 1 Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 170 [...]
[...] również formą progresji. Podobnie jak serii można dołożyć ćwiczeń na konkretne partie. Takie działania sprawdzają się bardzo dobrze, ale działają tylko przez pewien okres czasu. Nie możemy ciągle zwiększać objętości treningowej bo ile początkowo może nie być duża to dokładając regularnie kolejne ćwiczenia z czasem trening będzie miał taką [...]
[...] się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej między Jackiem Hermanssonem a Marvinem Vettori. Gala rozpocznie się o godzinie 1:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 185 lbs.: Marvin Vettori pokonał Jacka Hermanssona przez jednogłośną decyzję Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 207,5 lbs.: Jamahal [...]
[...] ćwiczeniami typu unoszenie bokiem, rozpiętki z nastawieniem właśnie na czucie mięśniowe. Ja jakiś super zaawansowany nie jestem tzn wstyd się przyznać ale cwicze około roku czasu bez jakiś większych efektów. Nie potrafię dobrać dobrego planu dla siebie :/ No i diete trzymam dopiero od 3 miesięcy tak jak powinno być. Przez rok czasu sylwetka [...]
[...] Poirier (27-6 MMA, 19-5 UFC) zwyciężył przez TKO w drugiej rundzie nad Conorem McGregorem (22-5 MMA, 10-3 UFC) w oczekiwanym rewanżu na UFC 257 w zeszłym miesiącu. Od tego czasu spekulacje na temat trzeciego pojedynku wciąż się nasilają. McGregor i jego ekipa dali do zrozumienia, że pragną trzeciego i decydującego starcia, a podczas występu w [...]
bije w tyłek na zmiane raz lewy raz prawy poślad i od czasu do czasu w udo żeby dać pośladkom odpocząć, małych partii unikam i raczej duużo czasu minie zanim coś w bark przybije czy inną mniejszą partie. Możesz napisać że delikatny ale nie wiesz jak mnie boli strzał na drugi dzień :P praktycznie przysiadu nie można zrobić ani siedzieć na dupie. A [...]
bije w tyłek na zmiane raz lewy raz prawy poślad i od czasu do czasu w udo żeby dać pośladkom odpocząć, małych partii unikam i raczej duużo czasu minie zanim coś w bark przybije czy inną mniejszą partie. Możesz napisać że delikatny ale nie wiesz jak mnie boli strzał na drugi dzień :P praktycznie przysiadu nie można zrobić ani siedzieć na dupie. A [...]
[...] na UFC 261. Joanna Jędrzejczyk nie walczyła od marca zeszłego roku, kiedy to na UFC 248 w walce wieczoru przegrała przez niejednogłośną decyzję z Weili Zhang. Od tego czasu Jędrzejczyk była zajęta innymi przedsięwzięciami poza Oktagonem i cieszyła się wolnym czasem, aby odpocząć i zrelaksować się, szczególnie w czasie pandemii COVID-19. [...]
[...] wadze koguciej między Robem Fontem a Codym Garbrandtem. W walce co-main event w wadze słomkowej zmierzą się Carla Esparza i Yan Xiaonan. Gala rozpocznie się o godzinie 22:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 135 lbs.: Rob Font pokonał Cody’ego Garbrandta przez jednogłośną decyzję Karta główna (godzina 1:00 czasu polskiego): 115 lbs.: Carla Esparza [...]
[...] a my dodatkowo możemy w każdym dniu treningowym dołożyć po 1-2 ćwiczenia, które szybko "dobiją" mięśnie brzucha. Ma taki system dodatkową zaletę mianowicie oszczędność czasu nie musimy wykonywać kolejnych dni treningowych dla brzucha. Poza tym musimy pamiętać, że mięśnie brzucha muszą mieć odpowiednią ilość czasu na regenerację, a nie [...]
[...] w wadze piórkowej między Chanem Sung Jungiem a Danem Ige. W walce co-main event zmierzyli się Aleksei Oleinik i Serghei Spivac. Gala rozpocznie się o godzinie 22:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 145 lbs.: Chan Sung Jung pokonał Dan Ige przez jednogłośną decyzję Karta główna (godzina 1:00 czasu polskiego): 265 lbs.: Serghei Spivac [...]
[...] wadze średniej między Uriah Hallem a Seanem Stricklandem. W walce co-main event w wadze koguciej zmierzą się Kyung Ho Kang i Rani Yahya. Gala rozpocznie się o godzinie 0:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 185 lbs.: Sean Strickland pokonał Uriaha Halla przez jednogłośną decyzję Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 135 lbs.: Kyung Ho Kang [...]
[...] średniej między Derekiem Brunsonem a Darrenem Tillem. W walce co-main event w wadze ciężkiej zmierzą się Tom Aspinall i Sergey Spivak. Gala rozpocznie się o godzinie 19:30 czasu polskiego. Walka wieczoru: 185 lbs.: Derek Brunson pokonał Darrena Tilla przez poddanie (duszenie zza pleców) 2:13, runda 3 Karta główna (godzina 22:00 czasu [...]
[...] braku aktywności. Była mistrzyni UFC w wadze słomkowej odniosła się do decyzji organizacji. Jędrzejczyk utrzymywała miejsce w pierwszej trójce rankingu wagi słomkowej od czasu utraty tytułu. Nie walczyła jednak od marca 2020 roku, gdzie na UFC 248 poniosła porażkę przez niejednogłośną decyzję z Weili Zhang w walce o pas. Od tego czasu dała [...]
https://i.imgur.com/HUNS896.jpg UFC Fight Night 197: Holloway vs. Rodriguez – wyniki walk Gala rozpocznie się o godzinie 19:00 czasu polskiego. Walką wieczoru jest pojedynek w wadze piórkowej między Maxem Hollowayem a Yairem Rodríguezem. W walce co-main event w wadze ciężkiej zmierzą się Ben Rothwell i Marcos Rogério de Lima. Walka wieczoru: 145 [...]
https://i.imgur.com/4y1g8Bn.jpg UFC on ESPN 31: Font vs. Aldo – wyniki walk Gala rozpocznie się o godzinie 1:00 czasu polskiego. W walce wieczoru Rob Font podejmie Jose Aldo w limicie dywizji koguciej. Co-main eventem gali będzie starcie w wadze lekkiej pomiędzy Bradem Riddellem i Rafaelem Fizievem. Walka wieczoru: 135 lbs.: Jose Aldo pokonał Roba [...]
[...] jaskiniowców. Jeśli on chce to zrobić, możemy to zrobić. Nie wiem jak zestawiają gościa, który wygrał z gościem, który przegrał, ale myślę, że to dobre wyczucie czasu. Zawsze podobała mi się ta walka. Fajnie się go ogląda. Wygląda jak ja. Ma trochę więcej włosów niż ja. Może uda nam się zarezerwować tę walkę w przyszłości lub z tym [...]
[...] walk Po przejściu wyniki walk pierwszej gali UFC w 2022r. W walce wieczoru UFC on ESPN 32 Calvin Kattar podejmie Gigę Chikadze w wadze piórkowej. Gala rozpocznie się o 23:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 145 lbs.: Calvin Kattar pokonał Gigę Chikadze przez jednogłośną decyzję Karta główna (godzina 1:00 czasu polskiego): 265 lbs.: Jake Collier [...]
https://i.imgur.com/K8iHg1l.jpg Bellator 273: Bader vs. Moldavsky – wyniki walk O godzinie 1:00 czasu polskiego rozpocznie się gala w Phoenix. W walce wieczoru mistrz wagi ciężkiej, Ryan Bader, podejmie posiada tymczasowego tytułu, Valentina Moldavsky’ego. Walka wieczoru: 265 lbs.: Ryan Bader pokonał Valentina Moldavsky’ego przez jednogłośną [...]
https://i.imgur.com/fbJDruC.jpg UFC Fight Night 201 Walker vs. Hill – wyniki walk Gala rozpocznie się o 22:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 205 lbs.: Jamahal Hill pokonał Johnny’ego Walkera przez KO (cios) 2:55, runda 1 Karta główna (godzina 1:00 czasu polskiego): 195 lbs.: Kyle Daukaus pokonał Jamiego Picketta przez poddanie (duszenie d’arce) [...]
