[...] rundzie przez Gregora Gillespie. Brazylijczyk zajmuje #11 miejsce w rankingu wagi lekkiej UFC. Mateusz Gamrot (19-1 MMA, 2-1 UFC), były mistrz KSW w wadze lekkiej, od czasu przegranej w debiucie w Oktagonie przez niejednogłośną decyzję w walce z Guramem Kutateladze w październiku 2020 roku, kończył przed czasem walki ze Scottem Holtzmanem [...]
[...] treningu. Weź pod uwagę fakt, że trening trwa średnio od 1 do 1,5 godziny. Pozostaje więc jeszcze sporo ponad 20 godzin z doby do zagospodarowania. Jeśli większą część tego czasu siedzisz, to jedna aktywność to tak naprawdę niewiele. Dodatkowe aktywności mogą obejmować wszystko: od spacerów po choćby zakupy (jeśli naprawdę nie masz czasu na [...]
Dziękuję za rady.Wiem że psychologia jest problemem ale także wiem jak podchodziłem do moich cykli i jakie się pojawiały konsekwencje po brakach odblokowania,długich cyklach,małych ilości hcg Jeśli to byłoby na podłożu psychologicznym to poranne wzwody byłyby od czasu do czasu a ja nie mam ich od około 3 lat
To akurat ja zadałem pytanie z tym winstrolem,ale faktycznie jest to głupota bo jestem osobą uzależnioną i nie powinienem nawet o tym myśleć, chociaż z drugiej strony tak się męczę od dłuższego czasu na każdej płaszczyźnie życia że próbuje się łapać wszystkiego
Powiem, że naprawdę niezła! A poprzeczka jest wysoko postawiona po ostatniej wyprawie do Włoch %-) Napoletane na pewno mogę polecić w Iggy. No i w Si, ale chyba od jakiegoś czasu zaczęli robić swoje placki. A z innych, to się nigdy jeszcze na Manii Smaku nie zawiodłem.
Pizka /SFD/2021/11/9/2139462c83004ec99fc3d54cfd962f89.jpg Jak ta Pizza z Pizzatopii? Od dłuższego czasu się czaję, bo wyglądowo robi mega smaka %-) Ale też na razie chcę posprawdzać pizzerię z neapoletaną, a dopiero po tym gdzieś się znajdzie czas na Pizzatopię %-)
Drugie pytanie do diety . Czy mogę pójść trochę na skróty ? Dlaczego ? Otóż nie będę miał zbyt dużo czasu żeby wszystko sobie przygotowywać. Obiad jaki zrobią taki będzie więc tu mogą być ziemniaki z mięsem jak i zupa wiec zapas na jakiś tłuszcz gdyby się znalazl jest. Najlepiej gdyby były to gotowe posiłki, wyjątkiem będą jajka . Wrzucam ss [...]
[...] więc tam będzie zmiana jednego środka, zamiana właściwie. Nie widzę w tym wielkiego sensu, a nie będę ciągnął "bo juz zacząłem", wyjaśnienie trochę d****ne}:-( Co do tego czasu, to też dużo czasu na przygotowanie. Ale podjąłem decyzję, że póki co, na pewno do urlopu i pewnie po nim chwilę też robię sobie redukcję. Jeśli będę widział, że będzie [...]
Panowie, ból barku. Żadna kontuzja,czy też przeciążenie. Od trzech tygodni off od ciężarów i dzisiaj ni z gruchy ni z pietruchy ból. Ostaryna w drodze. Co jeszcze dorzucić? Tb500, czy może bpc? Ile czasu boli? Jakieś iniekcje w bark robiłeś?
[...] Wystarczy podgrzać w mikrofali lub na patelni przez kilka minut i gotowe. Szybkość przygotowania sprawia, że jest to idealna opcja dla osób zapracowanych, które nie mają czasu gotować, ale dbają o zdrową i zróżnicowaną dietę. Skład kuskus perłowy 34%, fasolka szparagowa 17%, marchew 17%, ananas 7%, orzeszki arachidowe 5%, olej rzepakowy, sos [...]
[...] się rozpisywał. Cała ta szopka. A granicy jest na rękę PiSowi. Wszystko wskazuje na to, że polska ma.zostac zdestabilizowana i pewnie PiS to klepnal. Białoruś od jakiegoś czasu jest bardziej pod kontrolą Chin, a nie Rosji. Ruskie tam do pierdoła idą, a backa wymięnil całe UB w kraju. To raczej USA, które ma jako obecnie lewica inne plany wobec [...]
do pewnego czasu będziesz widział progres, jednak jeżeli dalej tak będziesz leciał to tym "na oko" raczej nei dojedziesz do 10%, to już trzeba się bardziej pochylic nad pilnowaniem miski i wiedzieć ile faktycznie się zjada, natomiast jeżeli w weekend mimo jedzenia pizzy, picia piwa, deserki itp, zbliżasz się do tych 2600kcal jak napisałeś to [...]
[...] Można zrobić spokojnie tydzień bez treningu, ale nie wystarczy brak aktywności, warto do tego podejść w sposób bardziej kompleksowy i w tym czasie postarać się więcej czasu przeznaczyć na sen, a także podbić nieco kalorie tak aby nasze ciało faktycznie nieco lepiej się zregenerowało. A spadków wielkich nie będzie i szybko po przerwie [...]
[...] budujemy masę to nie tylko zapotrzebowanie + nadwyżka do budowania masy, ale też kalorie uwzględniające pracę fizyczną. Po drugie regeneracja. Staramy się odpowiednią ilość czasu przeznaczyć na sen. Zbyt mała ilość snu nie pozwoli się odpowiednio regenerować. Po trzecie trening. Mając ciężką pracę nie możemy trenować na planach o dużej objętości [...]
Teraz taka pogoda nijaka to i więcej go jest/będzie, ale też czasowo jednak trochę mi to oszczędza czasu. Poza tym na asfalcie nie umiem w treningi, a tutaj tak :-P Dzięki Przemo, staram się dla Ciebie %-)
[...] bedziesz w plecy ze tak powiem :) Nie wiem jak inni sie wypowiedzią ale jakos ja tego nie widzę, moze dlatego ze wole mieć wszystko pod kontrola i nie tracić niepotrzebnie czasu :) Ale kazdy ma inne priorytety. Berberyna ala chrom na start moga sie przydać zeby szybciej poprawić wrażliwość ins. Ale czy daja tak duzo to nie wiem. Pamietaj ze [...]
[...] filmik, jak w końcu uda mi się trafić na siłownię to zapewne wypróbuję %-) póki co nie zapowiada się - same spotkania towarzyskie i wyjazdy, a w tygodniu chęci brak - zmiana czasu mnie pokonała, nie ogarniam, że o 16stej jak już jest ciemno to mimo wszystko jeszcze nie noc }:-( i tak oglądam sobie serial the good doctor i nie mogę się oderwać - [...]
[...] inni kładą nosem w podłogę, ja przekładałam z boku na bok? Ważne jest chyba położenie rąk stricte pod kolanami i nie obciąganie palców (flex łydkę ciagnie). Nie miałam czasu za duzo filmików pooglądać, no ale i tak bym nie zapamiętała nie robiąc wcześniej. Powiem Ci, ze jeszcze nie kumam do końca o co biega, ale widziałam też takie [...]
Jeżeli wcześniej nie jadłeś śniadań, lub jadłeś je bardzo nieregularnie, to układ trawienny nie jest przyzwyczajony do wzmożonej aktywności, więc bez wątpienia będzie trzeba czasu, aby go rozkręcić. To mniej więcej tak jakbyś rozpoczął aktywność treningową. Początki zawsze są trudne i wymagające dla naszego organizmu. Po czasie jest już [...]
Interpretacja wyników
