czasu

w sumie zawsze miałem grube od czasu wycinki, ale dziś się zdziwiłem po treningu

Ostatnio brak czasu, stąd wpiski z doskoku ;) 10.09.2014 DNT 11.09.2014 Mocne interwały. Średnie tempo interwałów 3:35. 3,5 km rozbiegania (1 min mocno + przerwa do 120 bmp) x8 4,5 min przerwy (1 min mocno + przerwa do 120 bmp) x8 >3,5 km rozbiegania Odżywianie Trudno powiedzieć ;) Suplementacja Orange triad, magnez, potas, omega 3 Aktywność [...]

Wczoraj nie miałam czasu tu zajrzeć więc uzupełniam- Cwiczenia- pełen zestaw z rolowaniem Dzisiaj- zaraz idę ćwiczyć Miska dzisiejsza i na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d30e2275e466405c845ae583430c2508.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f03b30bee2f4671b1e6c0463fdc5a38.png

co ja mam ci powiedzieć? nie wiem co ci jest, jeśli się tak boisz idź i sprawdź co to jest. My jak trenowaliśmy nie mieliśmy czasu na ból no ale to wszystko powychodziło z czasem. Może to być naderwanie scięgna/mięśnia albo przyczepu. może to być po prostu zwykłe przesilenie, może to być nerwoból od kręgosłupa. Jeśli mostkujesz przy wyciskaniu to [...]

[...] 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 11/10/10 11/9/8 W WL po drugiej serii dołożyłam 2,5kg, ale ręce okropnie latały, technika kulała... Wolałam więc zejść do 32,5kg. Brak czasu na aero po treningu @-| Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, papryka czerwona, szpinak, pomidory Płyny: woda, zielona z żurawiną, [...]

[...] jedzenia i zwiekszeniu białka dopiero zaczeło sie coś dział i tak wyszło że nie jem nie jestem dietetykiem to prawda bo wczesniej nie było mi to potrzebne od jakiegos czasu sie roztyłem i od dobrych kilku miesięcy z tym walcze przyznaje jestem nowicjuszem a ziemniaki kilka tygodniowo zjem ale nie napycham sie nimi Zmieniony przez - [...]

O pompkach mówisz?? Jeśli tak to dobrze, bo ostatnio to już prawie twarzą do podłogi :) Teraz wykonuje je w wersji plecami do ściany, ale z upływem czasu będę robił brzuchem do ściany. Póki co wymasterować muszę ten ruch, żeby tak się bawić.

tylko kwestia czasu kiedy zdobedzie Olympie.

A to przed treningiem w ogóle się je? ja swego czasu jak ćwiczyłam to odczekiwałam ze 3 godziny od ostatniego posiłku. Ale ja to amatorka jestem więc postanowiłam wejść na to forum żeby do ćwiczeń wrócic, może czegoś się od Was dowiem

A to przed treningiem w ogóle się je? ja swego czasu jak ćwiczyłam to odczekiwałam ze 3 godziny od ostatniego posiłku. Ale ja to amatorka jestem więc postanowiłam wejść na to forum żeby do ćwiczeń wrócic, może czegoś się od Was dowiem Ja mogę zjeść przed treningiem pół godziny i nie mam z tym problemu wszystko zależy od indywidualnych preferencji. [...]

[...] Wspięcia stojąc 3s*20-30p T1: 6 sztabek * 30 powt T2: 6 sztabek * 30 powt T3: 3 * 7 sztabek * 20 powt T4: 8 sztabek * 20 powt T5: 3 serie * 9 sztabek * 20 powt Im więcej czasu upłynęło od końca redukcji i "reverse diet" tym mniej mam ochoty na różnego rodzaju syfne żarcie, słodycze itp. Czuć że metabolizm już się unormował i wrócił na swoje [...]

[...] głosi, aby jeść lekkie posiłki zawierajace białko, unikać wegli i minimalnie tłuszczów Inne mówią, aby ostatni posilek wyglądał tak, jak nasze śniadanie, a jeszcze inny aby jeść same węgle o niskim ig. Poczytałem, czasu nie straciłem bo i tak nie mam co robić, wiele sie nie dowiedziałem, ale dzis wyjątkowo zjem na kolacje owsiankę na mleku.

W sumie to juz bylo wiadomo od dluzszego czasu ze nie bedzie startowal, wlasnie ze wzgledu na opieke nad chora matka

[...] 495 Dzisiaj nieco lżejsze aeroby na dwóch godzinach wfu, pierwsza kosz, druga siatka. Po szkole prosto do dziewczyny i przed 19 w domu, bo pojechała na trening. Miałem nieco czasu na ogarnięcie szkoły + jakaś nauka, pogrzebałem też chwilę w samochodzie. TRENING 2h wfu SUPLEMENTACJA Rano: Creatine Powder 5g Noc: Vitality Complex 1x DIETA [...]

Wczoraj pojechalem na trening po pracy i wiecej czasu przegadalem i wkoncu pomaszerowalem po biezni tak.mi sie nic nie chcialo

słabo trochę, jutro muszę dzien postu zrobić też poszukam sobie roboty na noc. Robota, trening, kilka godzin snu i jeszcze w dzień czasu zostaje o poeta %-) pewnie się zjarał %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-09-17 21:48:11

Tak sobie myślę... od 2015 wpadnę na redukcje. Do tego czasu muszę nabrać w opór. Stopniowo obcinać kcal kosztem węgli i potem wejść na LC? Czy zrezygnować z tłuszczu na węgle, ale to chyba bez sensu?

[...] dobra inwestycja w nogi ;) Jeśli chodzi o propozycję MaGora - jestem za cienki w uszach, żeby brać się za tak techniczne rzeczy. Na technikę poświęcę 2-3 miesiące - do tego czasu pewnie i w klubie pojawią się stojaki. Ja jestem prosty człowiek, lubię proste rozwiązania: Przysiady, MC itp... Ale nigdy nie mówię nigdy. :) Perspektywa kombo jest [...]

W internecie to sami znawcy są.. Dobrze jest. Rób dalej swoje :) Przy okazji parę mitów na temat Antka zostało rozwianych bo aż oczy bolały jak się co poniektóre bzdury czytało typu x kilo w x czasu prawie jak na insie :D

[...] TATA: Dlaczego chcesz pieniądze skoro je masz? SYN: Ponieważ nie miałem wystarczająco, ale teraz już mam. Tato, mam 100 $ teraz. Mogę kupić jedną godzinę z twojego czasu. Proszę przyjdź wcześniej jutro z pracy. Chciałbym zjeść z tobą kolację. Tata oniemiał. Objął synka i błagał o przebaczenie. To jest tylko historyjka, która ma [...]