czasu

Bylo by pieknie, wiem ze zajmi to troszke czasu, dziwi mnie fakt ze do tej pory pocielam troszke a waga tylo w gore i co gorsze w lustrze widac bloba.... Postanowilam cierpliwie czekac zanim zaczne smutki zajadac.... Mialam taki dobry rekord.... i taka wpadka teraz Zapomnialam dodac ze wyskakuje mi mnostwo pryszczy tak jak by fat mi porami [...]

[...] 3 PLAN: FBW 5x5 Po tygodniu roztrenowania czas na powrót w progi siłowni. Powrót z nowym planem, zapałem i chęciami do dalszej walki. Nowy trening zajmuję mi mniej czasu niż poprzedni, lecz jest porównywalnie męczący do tego, który był wykonywany przez ostatnie 6 tygodni. Zgodnie ze strategią progresji od następnego treningu dokładam po [...]

Teraz z perspektywy czasu i doświadczenia takze wybrałbym Marbo- słowa których nie rozumiemy nie uzywajmy

Jeśli chodzi o mnie to tak, jest to jeden z elementów dla ktorych cwicze, ale tez chodzi mi o zabicie czasu, i oczywiscie wyniki siłowe ;p

a co to ich obchodzi zmieni sie dane sie odczeka chwile czasu i mozna wypisywac nagrody spokojnie......

[...] nie ma kraty nawet prz tych 83 i jeśli nie zejde do tych 80cm,a nawet niżej to nie mam na nia szans,a przydałaby się Mam jeszcze słabo rozwinięte mięśnie brzucha,ale do czasu.... DNT: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: 3x jajo sadzone + warzywa 3 posiłek: kurczak + ogórasy + oliwa 4 posiłek: 3x jaja 5 posiłek: białko + oliwa Pzdr.

dlonrA dobrze że dopisałeś uśmieszek imo to jeden z najlepszych , mało kto odpowiada w takim wymiarze na pytania etc o innowacji w postaci video nie wspominając. myślę że po sesji będzie lepiej z wypiskami sam mam teraz przesrane na studiach. jak koniu w ogóle ma czas na dietę i jakiś trening to tylko podziwiać za umiejętność organizacji czasu.

pewka, dobre to jak będę miał więcej czasu, to walnę arta o tym, ale muszę się wgłębić w tajniki ćwiczenia

Ja też zaczałem ten plan tylko ze z drobnymi zmianami(brak sprzętu) co do diety ile dajesz na porcje tej łopatki?a kalorycznosc diety masz w jakich granicach? fajny pomysł zta superseria, pewno troche czasu mozna zaoszczedzic ja tez mam spore mikrourazy ale mysle ze szybko przejda

Bije tych co mnie wkurzają czasem(ale i tak z tego wyrosłem), teraz mam off od siłki bo nie mam czasu, od lipca może polatam.

Ciekawy jestem ile osób zaczynało od doskonałej diety już na początku. Wiadomo, z biegiem czasu będzie lepiej.

[...] organizmowi wszystkich substancji potrzebnych. Mozna jednak obejsc jakos owe wskazowki? dlaczego wczesniej zlecialo ze mnie az 15 kg i z powodzeniem wage trzymalem ponad rok czasu ( i pewnie jakby nie dziewczyna i wlasne zaniedbanie to by nie bylo problemu)? Co do szpinaku brokul i innych pysznosci, znam siebie i nie dam rady tego przelknac, a [...]

[...] ciekawe,czy coś w tym jest... ------------------------------------------------------- Barça zaczyna batalię o Van der Wiela Działacze katalońskiego nie marnują czasu i jak najszybciej chcą zakończyć sprawę transferu prawego obrońcy Ajaxu, Van der Wiela. Katalończycy już kontaktowali się z piłkarzem, i jeśli wszystko pójdzie zgodnie [...]

Nie wiem... Moze moim problemem jest to, ze od pewnego czasu jem "w nocy"? Teraz wrocilam z siłowni i bylam jednak strasznie głodna i zjadlam serek wiejski. Raczej jak juz jem to jest to zawsze bialko. Jak zawsze potrafilam jesc ostatni posilek o 18, teraz o 21 jestem bardzo głodna. A spac chadzam ok 12-01 w nocy.

[...] ogrom mięsni. Takie olewanie pleców może wiazać się też z kontuzjami kregosłopa. Plan u ciebie składa się głównie klata + bic = tzw. sezon, szybko się nic nie da, trzeba czasu. Plan dla ciebie najlepszy to FBW - same złożone ćwiczenia takie jak ciągi, przysiady, wiosłowania,wyciskania, dipsy, podciąganie na drążku na których zbudujesz [...]

Po co pytasz teraz o konkurencję, jest jeszcze bardzo dużo czasu więc trenuj. Trzeba być we wszystkim mocnym a nie tylko trenować konkurencje jakie poda organizator. Moge Ci tylko powiedzieć że nie będzie na pewno małych ciężarów, startowałem w pierwszej i drugiej edycji i organizator zawsze przygotował spore ciężary a i organizacyjnie wszystko [...]

kurva ostatnio zero czasu i 10stron do tyłu jestesm, a znow nie mam kiedy nadrobic... co tam bicu? cwiczysz? zyjesz? jesz?> rosniesz czy tyjesz?

Jak masz mało czasu to jedz dalej i tyj niezdrowo... Jeśli masz chudnać na czas to zapomnij o takiej opcji, wszystko w swoim tempie!

[...] okazji .Za wszelką cenę chciałem aby w pasie nie przekroczyło 90cm... Początki w miare lajtowe wiec mogłem pozwolić sobie na interwały na rowerku stacjonarnym ,z biegiem czasu trening stawał sie coraz bardziej wykańczający co spowodowało odstawienie interwałów na dalszy plan (tak daleki, że od połowy testu nie robiłem ich wcale ) dlatego [...]

[...] Odnośnie treningu interwałowego, jestem gotowy w każdej chwili aby rozpocząć. Czekać na kolejne spadki w wadze czy będę mógł rozpocząć HiiT już teraz? Czytałem swego czasu artykuł że trening interwałowy robi się tylko w dni wolne od siłowni, zauważyłem kilka osób które robią hiit zaraz po siłce na bieżni. Jak to jest w praktyce, popali [...]