czasu

[...] warunki nowego kontraktu i przedłużył obecną umowę z Manchesterem United o 5 lat. 29-letni obrońca przeprowadził się na Old trafford w 2002 roku z Leeds United i od tamtego czasu nieprzerwanie udowadnia, że jest jednym z najlepszych stoperów na świecie. Od jakiegoś czasu spekulowało się o odejściu Ferdinanda do Barcelony, jednak Ferguson stale [...]

[...] prowokował rywali swoją agresywną grą i niewiarygodną ruchliwością. W końcówce dogrywki londyńczycy nie potrafili opanować nerwów. "Z Chelsea Londyn już od jakiegoś czasu mamy na pieńku i widać to było w tym meczu. Lubię takie spotkania. Nie czuję strachu, gdy atmosfera zaczyna się zagęszczać. Jest wręcz przeciwnie." "Przez [...]

Berbatov? to raczej napastnik typowo wykonczeniowy Roo i Tevez w poprzednim sezonie jeden 18 drugi 19 goli niedlugo wraca Ronaldo do tego zawodnicy co od czasu do czasu cos strzela Schools , Giggs , Nani

[...] mistrzem Deivesonem Figueiredo a Brandonem Moreno. W walce co-main event w wadze lekkiej zmierzą się Tony Ferguson i Charles Oliveira Gala rozpocznie się o godzinie 1:30 czasu polskiego. Walka wieczoru: 125 lbs.: Deiveson Figueiredo vs. Brandon Moreno – większościowy remis – walka o pas wagi muszej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): [...]

ups juz zmieniam :) czekam na kolejne wypowiedzi redukcja robiona Metoda 3-1-2 Eksperymentalnie zastosowałem system 3-1-2, w celu wydłużenia czasu trwania fazy wznoszenia ciężaru. Zawodnicy stosujący tę metodę świadomie wykonują wolniejsze ruchy powtórzeń, przez co faza trwa trzy sekundy, po czym następuje standardowa jednosekundowa faza [...]

No jestem. Wtorki i czwartki mam niestety tak zawalone ze ledwo czasu na trening wystarcza 26.11. trening: góra - poprzedni, dół - dzisiejszy 1. Podciąganie nachwytem 5 * 6-8 rampa 0 x 8/5 x 8/10 x 7/15 x 6/20 x 3½ 0 x 6/5 x 6/10 x 6/15 x 6/20 x 4 2. Rack pull 5 * 6-8 rampa 60 x 6/90 x 6/120 x 6/150 x 6/180 x 6/210 x 2/220 x 1/230 x 1 80 [...]

[...] zdemaskowany 09.12. day off Micha dzisiaj ok, nawet mnie nie ciągnie do czitowania, chociaż z drugiej strony dzień się jeszcze nie skończył Jestem trochę zasmarkany, no ale wychodzi latanie w koszulce pomiędzy knajpami (sobota). Na szczęście nie mam czasu na chorowanie więc się nie martwię. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-09 17:02:38

[...] 8 x 21 9/6/5 x 18 7/5/3 x 20 4. MDS wymach siedząc 80/90/leżąc 80 2-3-4-4.1/3 * 7-9 10 x 9 10 x 10,5 9 x 12 8 x 13,5 9/6/5 x 10 7/4/2 x 13 5. Wspięcia siedząc - zabrakło czasu. czas - 30 minut Trening na obcej siłowni z dala od domu. Push press nie idzie, jakby jakaś blokada się włączyła. Za cholerę nie mogę trzeciego powtórzenia wydusić z 90 [...]

MC - myślę, że za duży skok między 200 a 232,5kg. Korzystniej będzie spróbować 200-210-220-230 z biegiem czasu Dodatkowo widzę, że daleko od nóg prowadzisz sztangę co zdecydowanie utrudnia i nie ciągniesz na siebie co również ujmuje kg. Zaczynasz samymi plecami. Prostujesz nogi a następnie ciągniesza samymi plecami. Rób w skarpetkach a zobaczysz [...]

[...] x 20/160 x 16 147 x 15/162 x 15/177 x 15 *( poprzednio tez o 7 kg więcej w każdej serii - suwnica waży 27 kg) czas - 54 minuty Wrażenia: Po ostatnich kontuzjach więcej czasu i uwagi poświęcam rozgrzewce, teraz jest to 10 minut konkretnego grzania, po którym jestem już ładnie spocony. 1. Dłuższa rampa lepiej mi wchodzi, jednak potrzebuje [...]

Hubert wybacz, ale nie mam czasu codzinnie uwaznie sledzic twooj dzinnik, wpadam czasami by sobie zobaczyc jak ci idzie

[...] pytania - tak, wiem że łokcie szeroko ale wtedy mniej mnie bolą. Przemyślałem sobie i doszedłem do wniosku że pora zakończyć ten mezocykl zanim się rozpadnę. Szło ładnie do czasu. Przemęczone stawy nie pozwalają mi porządnie trenować, poza tym rośnie ryzyko kontuzji. Jeszcze odczuwam skutki poprzedniej więc kolejna byłaby katastrofą. Nie planuje [...]

[...] kamerą i opublikowana 3. Tu już dwugłowe paliły jak cholera. Gdy robiłem na przemian dwójki i czwórki partia nie ćwiczona mogła trochę odpocząć. Teraz nie ma na to czasu i nawet trochę byłem zaskoczony że ciężary są wyraźnie mniejsze. 4. Pochrzaniło mi się i zrobiłem serie po 20 powt. 5. Ostatnia seria to już unoszenie kolan a nie [...]

mistrzowie drugiego planu polowe czasu traca na *******enie, polowe na robienie bicepsu, jak dobrze ze mam ten etap juz dawno za soba.

jest moc w MC Może tygodniowa przerwa i szyja będzie jak nowa? Jeszcze jest dość czasu aby się przygotować do zawodów.

Ja nie mam czasu na chorowanie.

[...] serie uginania na biceps i zabrakło mocy na cokolwiek jeszcze. trening mnie wykończył ale dzisiaj odczuwam skutki wczorajszego ekhm, spotkania a i micha kiepska bo nie było czasu żeby zjeść porządnie przed treningiem. Ciężary nawet, szczerze to nie spodziewałem się w mc tych dwustu kg. Power wiosło też ładnie, fajnie było by założyć 200% swojej [...]

40 x 3/60 x 3/80 x 3/100 x 3/120 x 3/140 x 3/150 x 3/155 x2 --> nie ma tragedii 40 x 3/60 x 3/80 x 3/110 x 3/130 x 3/150 x 3/160 x 2 --> dość ciężko Moze i głupie pytanie ale juz od dluzszego czasu nie ogarniam tego zapisu. Napierw robisz Rampe tego 1 wiersza a pozniej od nowa rampe drugiego?

Moze i głupie pytanie ale juz od dluzszego czasu nie ogarniam tego zapisu. Napierw robisz Rampe tego 1 wiersza a pozniej od nowa rampe drugiego? Otóż pierwszy (górny) wiersz to ciężary z poprzedniego treningu dla porównania Tłumaczyłem wypiski pińćset stron wcześniej Wystarczy przewertować dziennik O Monia mnie uprzedziła Zmieniony przez - [...]

[...] mi to uczucie zmęczenia jakbym przebiegł półmaraton i stąd długie przerwy. 1. Ostatnie powtórzenie bez pełnego wyprostu, po prostu nie dałem rady. 2. Od jakiegoś czasu w podciąganiu mam regres. Nie wiem czy nie odpuścić sobie siłowej wersji tego ćwiczenia. 3. Skos zaskakująco dobrze przy pedantycznej technice. 4. Tu zaszalałem. [...]