czasu

Eh, ja już nie mogę, byłem na diecie która obejmowała 90% mojego zapotrzebowania na białka/tłuszcze/węglowodany automatycznie kalorie i nic nie dało;/ po miesiącu nie miałem w ogóle czasu na gotowanie, albo bym ciągle przy garnkach siedział i nie miał życia prywatnego albo tył...:(

A to da się ten plan jakoś podzielić na A i B ? I jeszcze jedno pytanko ile czasu odpoczynku pomiędzy seriami ?

tomczers ostatnio badan nie robilem - brak czasu trzeba kasiore zarabiac Ale hmmm zabrzmi to pewnie troche pompatycznie ale troche w tym sporcie siedze i ja sam potrafie rozpoznac czy sie doblokowalem czy nie. Jak mam niski poziom test od razu po cyklu czuje sie po prostu jak szmata :) Sama DHEA nie poprawia mi samopoczucia, regeneracji, efektow [...]

Pytam do kiedy;] bo musze jeszcze raz ich zobaczyc a teraz czasu nie mam. No aPawel wyglada imo bdb ale brak mu wiekszej masy. Klata bokiem super wyszla. Pod koniec jakis koles jest masywny i ma niezle bice. Ale nie pamietam kto to byl.

****a KeRiO ogarnij sie wydaje mi sie, ze cos juz kiedys sprzedawales tu, nie mam teraz czasu szukac nie jestes tu tydzien masz 3 dni na oddanie kasy/wyjasnienie sprawy pozniej masz bana na ip i na forum juz nie popiszesz

3h na treningu szalonaaaaaaaaaa, ale fajnie :) ja juz nie mam sily, za duzo sie dzieje a czasu malo. Tez postanowilam kupic odzywke bialkowa, na razie jeszcze nie wiem jakiej firmy, wybralam trzy :) Nigdy nie myslalam ze bede cos takiego pic :) ale mam kury powili dosyc.

[...] czy nie za wczesnie na czterodniowy split, spokojnie w 3 dniach bys sie zamknal - na nogi i plecy praktycznie robisz tyle samo serii co na bica i trica - 9 spokojnie wystarczy. - poniedzialkowy trening: klata i nogi zajma Ci znacznie wiecej czasu niz wtorkowy: rece. - no i czy dobrym rozwiazaniem jest cwiczenie trica w nastepnym dniu po klacie...

Miałem teraz mało czasu to też wypisek nie było. W rwaniu też coś*****owo szło i robiłem jak by nie swoją techniką i cały czas obijałem biodra, ale teraz już wchodzi dobrze. Trening IV rwanie 3x40 2x45 2x50 3x55 3x60 2x3x65 3x3x70 3x3x75 podrzut 3x40 3x60 3x70 3x80 3x2x85 2x90 3x2x95 2x100 3x1x105 ciąg podrzutowy z klocków 2x3x110 2x3x120 2x3x130 [...]

[...] 1x90 1x100 C Przysiad tylni 3x40 3x60 3x80 3x80 3x80 D Rwanie z pod kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 E Podrzut 2x20 2x40 2x50 2x60 2x70 F Brzuch+ Prostowniki 10 10 10 10 Wszystko poszło lekko Na zawodach planuje 150-100-170 Z powodu choroby i braku czasu (całe dnie na uczelni albo w pracy) i za namową kilku osób zmieniłem treningi przygotowawcze.

Senegroth Wybrałem wersje nr 2. Gdybym miał więcej czasu na regeneracje i nie był chory to poszło by bez problemu. Gdy zobaczyłem grafik na ten tydzień to . Od poniedziałku do środy jestem na nogach od 6-23:30 ale później jest trochę lepiej bo od czwartku nie mam zajęć na uczelni. Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2009-11-23 23:45:59

[...] - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ponad 3 litry Komentarz: Dieta utrzymana przez cały dzień jak należy, nawet godziny posiłków nie są takie złe. No ale to weekend, dużo czasu więc nie ma się co dziwić. W każdym razie od jutra pewnie będzie gorzej z jedzeniem o konkretnych porach. Zjadłem nawet trochę więcej niż musiałem, bardzo dobrze bo [...]

alkadar a ile tak naprawde można się nauczyć w studium? Nie uważasz ze to za mało czasu by posiąść konkretne umiejętnosci?

3 strzały to zaraz powinni się zacząć wkręcać jeśli nie zwiększ do 75 mg na strzał.Z firmą styczności nie miałem,to się nie wypowiadam.I jak pisałem daj sobie jeszcze chwilkę czasu,na poczucie trenu.

Wodyn - jest dokładnie jak napisałeś. Po dociskaniach byłem już zdołowany i chciałem iść dodomu ale żyłem nadzieją, może mc, może wl, może siad a z każdym ćwiczeniem był tylko większy dół psychiczny i wkurvienie. Dlaczego siad zrobiłem? Nogi są w tyle i to znacznie pomyślałem, że dobrym rozwiązaniem będzie nadgonić je troszeczkę tak samo jak trip [...]

Przepraszam, że tu piszę - ale odnosnie opuszczania - Obliques - najpierw mamy podskoczyc z tego krzesełka tak, żeby mieć brode nad drązkiem i dopiero się opuszczać?? jak próbowałam w domu, to od razu spadam w dół, próbowąłam ściągać łopatki, ale nie było na to czasu

a wiesz już co i jak z redukcją?najlepiej wstaw foto co by można było ustalić parę rzeczy.przy okazji to mało czasu zostało i czy będziesz używał gh?

[...] jakie spadki libido po takich cyklach. Logicznym jest, ze czujesz roznice, bo nie bedziesz teraz smigal tak jak na Testovisie. Nawet jesli jest odrobine gorzej niz przed cyklem, to nie uderzalbym provi p oczyms takim, bo to nie cukierki. Daj troche czasu organizmowi, a ten odblok, ktory rozpisales powinien w miare szybko postawic Cie na nogi.

[...] - i Mariusz Pudzianowski i Marcin Najman niezwykle poważnie traktują swoje treningi. Ten drugi na tyle, że do swojego sztabu zaprosił kolejną znaną osobistość. Od dłuższego czasu pomaga mu Jerzy Kulej, a od niedawna opiekun Tomasza Adamka - Andrzej Gmitruk. To nie koniec. Teraz Najman postanowił o kilka rad i lekcji poprosić Mameda Khalidova. [...]

,,ale w takim razie co jest nie tak?" - nikt nie będzie tracił czasu na poprawianie treningu, ktory jest cały do d.upy. Poczytaj arty podwieszone w dziale Trening dla poczatkujacych a pozniej bierz sie za ukladanie treningu. Ty masz zero pojecia o rozpiskach, zrobisz jakis plan, wklejasz tu a pozniej myslisz ze ktos bedzie poprawiał , cos co [...]

[...] jak najwiekszymi ciezarami potrafilem wykonac daną ilosc powtórzeń czyli np. 1seria - 8x max ile potrafilem , 2 seria 6x max ,3 seria 4xmax , i ostatnia 4 2x max , zrobilem na tym w rok czasu 55kg , zaczynalem to podnioslem ,,na raz''60 kg a obecny rekord pobity w niedziele to 115kg co w moim wieku jest dla wiekszosci wielkim zaskoczeniem-14.