czasu

Witam po weekendzie wyjazdowym. Widzę, że tematem przewodnim iu mnie w dzienniku są.. buraki ;-) Od rana nadrabiam zaległości. Za moment ide na trening. Z braku czasu - sesja na czczo. Wypiski wieczorem.

Tadziu Dlaczego tak dużo kcal w diecie? Pewnie zdziwię wiele osób, aczkolwiek pytam przez czystą ciekawość ;-) Od jakiegoś czasu zastanawiam się jaka jest różnica-w kontekście budowania czystej masy mięśniowej- między mocno dodatnim bilansem kcal, a bardzo mocno dodatnim.Powiedzmy, ze ten mocno dodatni bilans miałbyś jedząc 3,5-4 tys. kcal, a [...]

[...] sałata 30g, migdały 10g 6. Whey (rózne rodzaje) 40g, ryż brazowy 75g, banan, migdały 7. MIęso z ud kurczaka, ryż, lody, warzywa, owoce, migdały, razowy, etc Dziś z braku czasu mało fotek /SFD/Images/2015/12/3/3ed801e30165457cbdc360598bbdf094.jpg /SFD/Images/2015/12/3/a5adfd2dea0d42c993e24012a93ebd10.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

dideek - próg leucynowy jest odnoszony do dawki / posiłek, możliwe że korzystniej byłobygo odnosićdo jednostki czasu - ale tego nie wiadomo. Na podstawie przeprowadzonych badań że donosząc się jedynie do stymulowania syntezy białek mięsniowych to większa ilosc posiłków mogłąby sprawdzićsię lepiej niżmniejsza ich ilość (najlepsze jakosciowo badanie [...]

[...] najczęwsciej u tych co wychodza z lowcarbu (pomijam osoby otyłe) i stopniowo dodaja węgli... I to da się wytłumaczyć, a mało tego - można to przełamać - ale potrzeba trochę czasu. dziwi mnie trochę to, że w sytuacji w które poleca się "cięcie wegli i dodanie tłuszczu" jakiejś osobie, a ta osoba skarży się że średnio się na tym czuje, to mówią [...]

[...] kofeina, dwuwęglan i... sok z buraków Szacuneczek musi być ;-) Dobra szybkie pytanko w temacie i żeby tutaj nie śmiecić - zapisy na luty - jasna sprawa, a opcja na zasadzie, że ja coś robię sam, wysyłam np. co tydzień dietę do korekty/sprawdzenia wchodzi w grę czy to jednak dla Ciebie i tak podobnego rzędu obciążenie i nie będzie na to czasu?

[...] rezweratrolu znosi niektóre pozytywne skutki treningu. To dotyczy wielu przeciwutleniaczy. Ów autor w swoich artykułach przytacza wiele innych badań, których z braku czasu / lenistwa / braku szeroko rozumianej aktualnej wiedzy biochemiczno-medycznej nie jestem w stanie przeanalizować ich w wersji źródłowej. W sytuacji, gdy konkluzje [...]

[...] całkowicie oczywiste. Tyle nawet wiem ja ;) Daleko nie szukając, organizm psa wytwarza dziennie nawet do kilku gramów wit C, a człowieka 0 g. Badanie wpływu suplementacji tą witamina na psach w ilości zalecanej ludziom nie ma sensu. Ot inny zestaw enzymów. Tu nie jest potrzebna nawet wiedza biochemiczno-analityczna Zwalmy to na "brak czasu" ;)

[...] produkty. Ich unikanie w żaden sposób nie komplikuje redukcji, a namawianie do ich spożywania więcej ma wspólnego z "nurtem" będącym elementem mody i jest traceniem sił i czasu na ścieranie się dla sztuki. Większym problemem jest unikanie ryb (omega 3, selen, wit D), niskie spożycie nabiału (wapń) lub innych źrodeł wapnia, niskie spożycie [...]

I ciekawostka: niecałę 2 tyg temu rozpocząłem wspólpracę z merżczyzną, któy od dłuższego czasu był na HFLC: jadł bardzo dużo tłuszczu (naprawdę sporo) i niewiele węgli. Po szczegółowym wywiadzie (*w planie jest start w zawodach) uznałem, że dalszą pracę nad sylwetką warto kontynuować na wysokich weglach. Zazwyczja w takich sytuacjach proponuje [...]

I ciekawostka: niecałę 2 tyg temu rozpocząłem wspólpracę z merżczyzną, któy od dłuższego czasu był na HFLC: jadł bardzo dużo tłuszczu (naprawdę sporo) i niewiele węgli. Po szczegółowym wywiadzie (*w planie jest start w zawodach) uznałem, że dalszą pracę nad sylwetką warto kontynuować na wysokich weglach. Zazwyczja w takich sytuacjach proponuje [...]

[...] powietrzu można trening zrobić i przyznam się, że rozważam wprowadzenie tej opcji na stałe ;-) Koniu - to raczej Cię nie dogonię w te święta %-) blase83 - Koniu swego czasu miał dośc wysoki bf i następnie publicznie pokazał, że można opcję plażę uzyskać w całkiem dobnrym tempie bez zaplecza w postaci silnych srodków ; (- masz Koniu fotkę z [...]

wolę nie wracać do tamtych czasów %-) ale czasem można spotkać te fotki na fanpejdżach typu "układamy diety za 20zł", że to niby efekt pracy z nimi. :-D jednak z perspektywy czasu to w sumie nic specjalnego nie było, z ludźmi zrobiłem wiele fajniejszych metamorfoz całkiem bez supli, a tam był przecież gruby cykl na zielonej herbacie z omegą, potem [...]

[...] znacnie mniejszy. W efekcie zrobione z zapasem i płycej. Wczoraj kcal niestety nisko (około 2500), przedwczoraj średnio (około 3200). Dziś też szału nie ma, ale nie ma też czasu poza tym za nic nie jestem głodny. Za to na treningach niższych kcal nie czuję. /SFD/Images/2015/12/29/d37989cf1d444087ab020927d6dbe31f.jpg Zmieniony przez - faftaq w [...]

Najlepszego w Nowym Roku Tadziu, zdrowia przede wszystkim i trochę więcej czasu na regenerację ;)

faftaq ile czasu zajmuje Ci przygotowanie Twojego całodziennego menu ?

Lodzianin - cały czas ktoś miałjakieś pytania i nie starczyło czasu %-) Wojtek, Rion - PW

[...] - cieszę się, ja już szykuję kolejne levele / warsztaty _maupa_ - PW No i przepraszam, zę nie udało mi się uruchomić dziennika. Niestety natłok pracy nie pozwala mi na to. Ale... ćwiczę. NIemniej trenigi maja charakter serii łączonych / superserii bo nie mam czasu na inne ;-)) Pozdrawiam wszystkich co zaglądają i spamują i pilnują porządku ;-)

[...] zę nie udało mi się uruchomić dziennika. Niestety natłok pracy nie pozwala mi na to. Ale... ćwiczę. NIemniej trenigi maja charakter serii łączonych / superserii bo nie mam czasu na inne ;-)) Pozdrawiam wszystkich co zaglądają i spamują i pilnują porządku ;-) Dobrze, w takim razie, czy jest możliwość zapisu na końcówkę kwietnia/maj? %-) jeżeli [...]

NO można trenować po B+T. Mozna też trenować po W+B jak i po W+B+T. Wiele zlaęzy od złożeń diety, celu, czasu pomiedzy posiłkiem a treningiem - u mnie jak widzisz był on długi. To nie jest konkretnie zadane pytanie, w dietetycye wiele "można", ale nie wszystko jest "optymalne". ;-)