czasu

No to jak tak to bierz flexita a nie 4flexa. Choć i tak tu potrzeba sporo czasu w przypadku takich urazów, u mnie było to pół roku, nic nie pomogło, nawet rehabilitacja, samo musiało przejść. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-10 09:14:36

nie załamuj mnie, nie wyobrażam sobie tyle czasu bez siłowni :(

Tak, tzn, treningi 3 razy w tyg. z tym ze było parę dłuższych przerw (2-3) miesiące wszystko przez brak czasu, teraz mam go trochę wiecej wiec postanowiłem się przyłożyć i zdobyć pare kilogramów masy miesniowej, diete już trzymam od tygodnia, ciężko się przerzucić na takie jedzienie no ale coś za coś :) i jak Panowie był by taki trening na masówke [...]

wszedzie faza negatywna wolniejsza srednio 2x od pozytywnej a kolegom idzie do czasu wielkich ciezarow i powaznych kontuzji

[...] kolejnych kontrolach i ciążach tsh się unormowało. Ciąża - drugiego szkraba urodziłam w lipcu. W ciąży przytyłam bardzo niewiele, w czasie karmienia piersią waga mi spadła do około 53 i wtedy przestałam karmić i od tego czasu przytyłam do 55/56. Robiłam badania ogólne typu krew, mocz, konsultacja z internistą, ginekologiem i jestem zdrowa.

[...] na wielkiego a raczej anoreksje bez mięśni. Cos jak gruba dziewczyna i duze piersi? Co kto lubi. Potem dodajac cwiczenia na brzuch zeby byly wieksze tylko tracisz wiecej czasu plus dieta bedzie raczej dodatnia, troche bez sensu. Jak zrobisz sobie fajne duze miesnie brzucha to i nawet przy tych 10 czy 11% powinienes widziec juz "kaloryfer". [...]

[...] i obserwuj jak Twoje ciało reaguje przez okres paru tygodni. Mozesz robic Pon/Sro/Pia ćwiczenia i bieganie np. w Wto/Czw a Sob/Nie na odpoczynek ale jak nie masz za duzo czasu lub cwiczenia za dlugo nie zajmuja Tobie rob tak jak ja np. wcześniej ćwiczyłem Pon/Sro/Pia i wte dni biegalem i reszta odpoczynek a teraz zmienilem na 4 dni treningu [...]

[...] ogień idą nogi i biodra,bo to dla mnie największa zmora.Zdjęcia dodam jak skończę mój wywód.Jestem gruszką z budowy.Niestety mam problem ,który ciągnie się od dłuższego czasu.Chorowałam niedawno na anoreksję.W sumie to w dalszym ciągu jakaś część się mnie trzyma.Ciągnęło się to 2 lata,dopiero w sierpniu-wrześniu 2011 przytyłam do normalnej [...]

[...] , bo lubię bardzo,ale zawszę wolę zjeść coś innego.W chorobie owszem-jadłam ryby 3 razy w tygodniu,ale to wynikało z kontroli jedzenia zdrowego jedzenia.W tygodniu nie mam czasu przygotowywać sobie obiadów,ponieważ mam szkołę i dużo nauki.Jem wtedy najczęściej zupę,którą ugotuje moja mama lub babcia-pomidorowa,krupnikowa albo warzywna.Ale [...]

Wrzucam miski.Nie było mnie parę dni,ale nie miałam czasu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f729d5eae2cf4c97bbe06aebdce019ec.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/961502902cd648d48294360e29b74730.png Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach -1s x 15 x 32 kg 1s x 15 x 37 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra - 2s x 15 x 22 kg B2 przyciąganie drążka dolnego [...]

nie moi drodzy .. jesteście in big mistejk.. zajmuje mi to troche czasu łącznie odrazu jade po całym ciele i wogóle,wejde o 9tej,wyjde o 11stej 2 godziny życia w tył ale wychodze gładka i pachnąca macie w waszej ofercie jakieś wariacjena styl wzorków czy coś?

Jak dodasz bardziej konkretne treningi, niż takie, które rozpisałeś na pierwszej stronie, to raczej nie. Ile czasu byłeś na tych 1600 kcal i jak się czułeś?

Pokaż wyniki - te co są w normach również. Miałeś pełny lipidogram wykonany? Bilirubina + fosfotaza zasadowa? Pokaż jak wyglądał jadłospis bezpośrednio przed wystąpieniem problemów. Leków żadnych nie przyjmujesz/przyjmowałeś przez dłuższy okres czasu? I czy jakieś inne objawy poza układem pokarmowym?

Wracam z wynikami. Wraz z upływem czasu troche popraw w badaniach jest jednak tej poprawy w objawach tego gówna w ogóle nie odczuwam. Lekarz nie postawił żadnej diagnozy tylko przepisał Tribux i heparegen 3x1/dzien i kazał wrócić za miesiąc. Chyba jednak czeka mnie prywatna wizyta + na dniach zrobię badania zalecane przez kolegę wyżej bo 2 [...]

Zapisz sie na boks.Jezeli potrafisz juz dobrze kopac to strata czasu zapisywac sie na kick/chyba ze w celach czysto sportowych/.trenujac boks techniki recznej nauczysz sie nieporownywalnie szybciej niz na kicku. Pozdrawiam Best U Can.

[...] świadom ale jakaś porządna sylwetka jest jak najbardziej pożądana a obecny wygląd jest, lekko mówiąc, bardzo daleki od ideału ;-) Osiągnąć to chcę w dłuższej perspektywie czasu, wiadomo, że w ciągu miesiąca niczego nie zwojuję! Na razie cel ACT w takiej formie jak opisałem, przez co najmniej 6 tygodni by jakichkolwiek mięśni nabrać i ścięgna [...]

Pieczywo to nie węgle proste tylko złożone, są wysoko przetworzone. Więc takie produkty nie powinny się w naszej diecie znajdować. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ćwiczysz na czczo? Aero po treningu? Ile czasu? Jak z kondycja? Da rade robić HIIT? Wklej dietę, bo wydaje mi się zła. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-16 16:28:49

[...] dzień bez treningu, gdyż wczoraj ćwiczyłem nogi z brzuchem. Dieta trzymana spoko tylko zjadłem bonusowego kebaba! :-PP Niestety brak wczorajszej wypiski z powodu braku czasu a dokłądniej napisałem wszystko tylko mi wyskoczył błąd :-( Dieta: 8:00 Bułki razowe Pierś z kurczaka 11:00 Kebab 13:00 Twarożek wiejski Chleb żytni tostowy 16:30 [...]

[...] z nutellą :-D 8:00 Ogórek kiszony Szynka Bułka grahamka 12:30 -II- posiłka rannego. 16:00 Zupa ogórkowa Bułka grahamka 3 parówki, nie są za zdrowe ale nie miałem czasu na nic innego(wiem, że żadne to wytłumaczenie ale niestety) 18:00 Bułka grahamka,pszenna Mięso wieprzowe Mleka Oraz trochę dawki motywacji do podtrzymania powera! [...]

Co gorsze byłem już u dwóch... Ostatnio rok temu, wczesniej dwa lata temu... (głównie w wakacje gdy miałem wolne od szkoły, w roku szkolnym nie miałem na to czasu i jakoś nauczyłem się z tym żyć... jednak to bardzo uciążliwe://) Wizyty nic nie dały, wszystko sprowadziło się do rzekomych "urojeń"... Nie wiem k**** (przepraszam) co to za [...]