czasu

[...] bialka jest bardzo latwo zjesc z produktów dlatego proch bym odpuscil, mozesz sobie kupic i ewentualnie dodac jako szybki zammienik produktu, powiedzmy że ze wzgledu na brak czasu przygotowania posilku, jesli zalezy ci na poprawie treningu to lepiej kupic kreatyne i beta alanine, kreatyne jesc sobie 5g kazdego dnia no i bedzie git No właśnie [...]

Cześć, zwracam się do Was z prośbą o poradę. Od zeszłego roku ćwicze i staram się utrzymywać dietę, raz lepiej, raz gorzej ale ogólnie od czasu kiedy zajęłam się sobą zeszłam z 23% tkanki tłuszczowej do 15,9% (ostatnie pomiary). Dużo biegam, na czczo rano do 7 km i popołudniu/wieczorem w zależności od dnia, od 10 do 20 km. Jeżdzę na rowerze w [...]

[...] efekty. 140g bialka jest bardzo latwo zjesc z produktów dlatego proch bym odpuscil, mozesz sobie kupic i ewentualnie dodac jako szybki zammienik produktu, powiedzmy że ze wzgledu na brak czasu przygotowania posilku, jesli zalezy ci na poprawie treningu to lepiej kupic kreatyne i beta alanine, kreatyne jesc sobie 5g kazdego dnia no i bedzie git

No pogoda super od rana tylko chumki od dłuższego czasu

[...] - tam jeden zawodnik plynie, drugi jedzie rower, trzeci biegnie ;) Dla mnie to chyba bedzie jedyna opcja, by nie rozwodzic sie z tri zupelnie ;( Marnuj jak najmniej czasu lekcji z trenerem na klasyk. Poniewaz obu styli uczysz sie od zera - stawiaj na kraula a klasyk, grzbiet i delfin - jedynie dla zalapania jako tako stylu, by miec [...]

Może bardziej powód niż cel - lubię ćwiczyć, ale nie mam tyle czasu żeby robić chociażby lafaya 3 razy w tygodniu, dlatego szukam jakichś ćwiczeń, które zajmują mało czasu i średnio angażują mięśnie żeby z kolei nie robić codziennie "treningu" i jednak dać mięśniom się regenerować. Pół godziny lekkich ćwiczeń nie nazwałbym treningiem i też nie o [...]

haczyk w tym, że zrobiłem połowę treningu, bo mało czasu mam. Jedzenie muszę ugotować.

[...] się mecz muaythai WALECZNE SERCA II: Warszawa vs. reszta Polski. Pierwszy mecz Serafin WARSZAWA vs. Reszta Polski odbył się 09 czerwca 2007 przy Ratuszu Bemowo. Od tamtego czasu MuayThai w Warszawie i całej Polsce bardzo się rozwinęło. Do składu drużyny ze Stolicy zaproszono kluby uczestniczące w rywalizacji krajowej i międzynarodowej: GARUDA [...]

Tak naprawdę, to jestem przygnębiona tym, że mam tyle tego tłuszczu. Wiem, że sama sobie to zrobiłam i że minie dużo czasu, abym doprowadziła się do porządnego stanu. Nie ukrywam jednak, że te efekty - kilka cm - nie motywują tak bardzo. Dziś robię trening i może wtedy wpadną mi do głowy jakieś pomysły.

Witaj. Widać po wypowiedzi że brak u Ciebie diety, niestety bez niej nie zrobisz swojej formy wakacyjnej, której i tak super nie zrobisz ze względu na małą ilość czasu. Co do pytania o odżywki/suplementy, to ich nie kupuj bo de facto szkoda kasy bez diety, zainwestuj w nią. A na kreatyne poczekaj jeszcze chwile bo i bez niej teraz urośniesz Dietę [...]

Witaj. Widać po wypowiedzi że brak u Ciebie diety, niestety bez niej nie zrobisz swojej formy wakacyjnej, której i tak super nie zrobisz ze względu na małą ilość czasu. Co do pytania o odżywki/suplementy, to ich nie kupuj bo de facto szkoda kasy bez diety, zainwestuj w nią. A na kreatyne poczekaj jeszcze chwile bo i bez niej teraz urośniesz

[...] mnie. Mam na imię Paweł, 25l. Staż treningowy jest już 6cio letni. Początki przygody ze sztangą oczywiście jeszcze wcześniej bo jakieś 9 tal ale gdy ktoś się mnie pyta ile czasu trenuję to mam ochotę odpowiedzieć od kiedy trzymam odpowiedni plan żywieniowy bo to podstawa w tym sporcie!!!;) Co do planów to w tym sezonie jak najbardziej dla [...]

Wszyscy redukuja nie ma czasu na spamy

.Wybaczcie za zwłokę ale czasu było malutko przez ostatnie dzni. Tu pierwszy i ostatni posiłek. Lubię słodko wiec taka forma 1. Omlet, 360g białek jaj, 150g owsianki, 5g płatków kokosa, 5g żurawiny /SFD/Images/2015/5/5/0261c53bbdf147f580705a90dfca4744.jpg 2. Serniczek. 200gram twarogu chudego, 2 jaja L, słodziki oczywiście, skórka z pomarańcza, [...]

[...] wrzucanie tu moich misek. Daję sobie jeszcze tydzień na ogarnięcie ich i wyczyszczenie, bo ciągłe pisanie, "wiem, ale", "wiem, ale zostało w lodówce", to strata waszego czasu, a po prostu nie chcę wyrzucać do śmieci np. jogurtów naturalnych, których jeszcze kilka mi zostało. Plany na ten tydzień: - wyczyszczenie miski i takie planowanie, [...]

Łukasz zauważ, że organizatorzy biegów planują dekoracje uczestników jeszcze przed upływem limitu czasu. Ci z końca nie zasługują na uczestnictwo w tej uroczystości. Z drugiej strony, dlaczego Makumba, Mgebe, Bundu, Siergiej czy inny Anton mają czekać na wszystkich? Odwalili kawał solidnej roboty, są nieziemsko zmęczeni, biorą zasłużone nagrody i [...]

[...] się tylko jednym ,ja szybko potrafię chudnąć ale i szybko wracam do wagi-jak to utrzymać ,wieczorami jestem coraz bardziej głodna. Cały czas się ruszam jak nie biegam albo trenuję to zajmuję sie działką i ogrodem ,nie mam czasu na bierny odpoczynek zresztą szkoda by mi bylo na to czasu:-D Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-05-05 09:14:22

[...] Obli/ B + Rower 40min/5km Nie wiem jak te watrobke zmecze... co prawda nie moczylam jej wczoraj w mleku, bo zapomnialam, ze na obiad watrobka, a jak se przypomnialam to juz czasu nie bylo ;-D Co nie zmienia faktu, ze delikates to to nie jest... jak dla mnie nie ma nic wspolnego z deilkatna watrobka z kurczaka. Po treningu plecyi rece bola do [...]

Witam Brakło mi wczoraj czasu, ale micha czysta, zjedzona. Z braku zaopatrzenia musiałam niestety zjeść bezgluty z mąki kukurydzianej (swoja drogą nie polecam, nietrwałe to strasznie), oraz rybe .. a to nie był dzień na rybe.. I wygrzebałam ze starego dziennika Krewetki trening ułożony dla niej przez Obli i po chamsku zgapiłam :-D A swoją drogą [...]

[...] ma w dupie to co się dzieje na końcu, tam gdzie biegną "sponsorzy". Łukasz zauważ, że organizatorzy biegów planują dekoracje uczestników jeszcze przed upływem limitu czasu. Ci z końca nie zasługują na uczestnictwo w tej uroczystości. Z drugiej strony, dlaczego Makumba, Mgebe, Bundu, Siergiej czy inny Anton mają czekać na wszystkich? [...]