czasu

nie serio nie mam konta na fotce.pl bo juz mi nie starcza czasu na NK a co dopiero na tamtym paradise

a jest nowy regulamin ? latem pojawily sie zmiany - glownie kilka dni dluzej na oczekiwanie i nowy licznik/przelicznik nagrod o ile pamietam ale chyba od tego czasu nie bylo zmian - chyba ze cos przeoczylem ...

Jednak Suplementy naszego czasu sa takk zaawansowane ze mozna na nich robic naprawde wielkie postepy. Amatorsko tak (suplementy, odyzwki nigdy nie zbliza sie do sterydow nie wspominajac w tym miejscu o koksach XXI w. SARM), zawodowo nie ma szans .Takie pierdy mozna miedzy bajki sobie wlozyc. Pisales kiedys, ze biles.... to przed odzywkami hi teca [...]

Chodzi mi o to żeby nie być przez 6h bez posiłku. tak się nie da przygotuj coś w domu i weź ze sobą 6h to za długi odstęp czasu

Ja pokazywalem Tobie ten plan bo raczej nie jestes w temacie... Wiek jest bardzo istoty w treningach, trzeba duzo czasu poswiecac na regeneracje poniewaz rosnii sie rozwija A na podstawie tego treningu jakiego mu wkleilem moze wzorcowac swoj trening.... Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2008-11-04 10:02:33

z waznych rzeczy punktacja i ilośc maksymalnego czasu oczekiwania na paczkę Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-11-04 10:13:17

no obecnie bez czarów nic nie wcisniemy zamiast cyklu kreatynowego a wymyslal na siłe nie będę ani kosztów Ci robił ciezka masowka i spalacze w połączeniu tez odpadaja jak dla Ciebie obbecnie za 6 tyg zrobimy cykl kreatynowy do tego czasu skoncentruj sie ma misce z jedzeniem dobrym poziomie białka i eliminacji śmieci w diecie

no strefa widze lubisz experymentowac mi by sie przydal jakis posilek na syzbko do roboty na godzine 16 bo nie mam czasu o tej godzienie zjesc spokojnie jak narazie biore jogurt 500ml i batona z musli z jogurtu mam ok 15gr bialka i 75gr wegli do tego dolewam 10gr oliwy z oliwek i git batonik nie wiem ile ma

Ankietę to masz w poście podwieszonym . Teraz zanim będzie odpowiedź to minie parę godzin bo zanim przez pole przejdzie to minie troszkę czasu .

[...] to bym sie chyba zachlastał "Gdzie sie podziały dziewczyny ?" Matrix lansuje się na pompie po siłowni na rynku Szymon chciałbym Ci wkoncu kiedys obic morde moze jutro co ? wpadnij do Wrocławia --- Ide dzis oddac krew :) - miałem na to ochote juz długii czas i zawsze mi czasu brakowało :/ dzis sie wkoncu spełnie <yes> hehe

Nie mam teraz wiele czasu, ale: 1. Wąski uchwyt: bardzie pracują bicepsy 2. Szeroki: bardziej najszersze grzbietu (chyba nie pokręciłem...) 3. Drążek jest doskonały do ćwiczeń brzucha: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 4. Pompki też są ćwiczeniem, które można wykonywać w wielu wariantach... temat rzeka Pozdrawiam!

No niestety fakt,mało zdrowego jedzenia,choć niektórzy nie maja czasu jesć-szykować posiłki i zastepuja je odzywkami itd,ale po treningu,na noc naturalne jedzenie byłoby ok.. Strasznie duzo supli...

sixth W połączeniu ze sztukami walki proponuję jakiś trening FBW 3 dniowy będzie optimum żeby dać organizmowi więcej czasu na regenerację FBW możesz zaczerpnąć z postu Georgu pozdro

No czemu nie. Do wiosny jest troche czasu i mozna zrobic forme.

[...] liczby chętnych jest dodatkowy trening w poniedziałek ale nie pamiętam o której. Przyjmowani są również ludzie z poza polibudy, problemem jest tylko ich liczba ;) ostatnio chyba jest jakiś boom na sztuki walki bo są tłumy jak nigdy, ledwo się mieścimy, ale to kwestia czasu ;) trenuje się ogólnie bardzo miło no i cena 50zł bo w K1 masz po 80 ;]

[...] się składa: 10 gram orzechów porcja odżywki białkowej Protein 80 czekolada 200 ml mleka 100g płatków owsianych Wszystko do miksera i mamy pysznego szejka. Jako, że mam mało czasu takie śniadanie Jest dla mnie super. Szybko i smacznie. Do tego jeszcze 2 jaja gotowane Jeszcze porcja witaminek i antyoksydantów w jednym, oraz porcja PEAK EPA/DHA/GLA [...]

[...] brzmi: Czy jest coś nie tak skoro po treningu nie mam mocno spompowanych mięśni? Zwławcza tej partii robionej jako trening pierwszy w danym dniu. Czy może wynika to z czasu po którym widzę sie w lustrze po treningu, gdzie mięśnie z pierwszego treningu zdążyły się już odpompować? Zastanawiam się też czy spompowanie mięśni jest wymiernikiem [...]

[...] MC, przysiad. Drążek i poręcze w roli dodatku na bic/tric. Wszelkie uginania dla bica i francuz TYLKO OPCJONALNIE: jesli przeszkadzaja w robieniu bazy lub nie masz na nie czasu, to ich nie robisz (co nieraz moze miec lepsze efekty, niz gdybys je robil). 15-10-5 zostaw sobie na pozniej. Jestes poczatkujacy, kombinowanie nie jest Ci potrzebne. [...]

a nie mozesz wiązac owijek przed treningiem? ja tak robie i nie mam problemów z brakiem czasu. a co do tego ze pięści nie mozesz zacisnąć to nie wiem jak ty wiążesz. były arty o tym jak wiązac owijki na tym forum, poszukaj i bedzie ok.

"sixth W połączeniu ze sztukami walki proponuję jakiś trening FBW 3 dniowy będzie optimum żeby dać organizmowi więcej czasu na regenerację FBW możesz zaczerpnąć z postu Georgu " nie moge nigdzie go znalesc moglby ktos linka dac?