czasu

[...] wygląda tak samo. Sobato niedziela była przeznaczona na odpoczynek i mały cheat day, ale w granicach rozsądku. Dzisiaj tak jak mówiłem dalej trochę zabiegany jestem więc i czasu na bieganie nie znalazłem. Aby się nie zapuszczać z treningiem zrobiłem go w domu. Ćwiczyłem mój zestaw ćwiczeń tzn przysiady x20 wznosy nóg leżąc na plecach x20 bieg w [...]

[...] Lifted 11976 kg https://dl.dropbox.com/s/l4o3f4cy4nppovt/20140929_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Była moc, naprawdę świetny trening. Na taki trening czekałem od jakiegoś czasu. Podokładane powtórzeń i/lub ciężaru na klatę oprócz rozpiętek. Na bica też spoko, a i brzuch idzie coraz lżej. Nareszcie czuję, że to masa %-). Albo suple też się [...]

Ja nadal nie rozumiem sensu, prawda jest taka, że w tym dziale od jakiegoś czasu VLCD i crashe stały się bardzo modne i nagle wszyscy chcą spróbować. Tylko do jasnej cholery po co?

Zgadzam się z tylkobajce, imo dużo lepiej zrobić reverse, dojść do zera i uciąć z powrotem :-) sam ucinałem kcal przez blisko rok i w sumie pół mojej redukcji było bez sensu z perspektywy czasu. Jak dużo fatu imo najlepiej redukować 3/4 miesiące, reverse i znów 3/4 miesiące.

niestety brak czasu na takie wypady ...

[...] o czwarte powtórzenie, ale była duża szansa, że nie wycisnąłbym i musiałbym zrzucać ciężar, co nie miałoby co prawda żadnych przykrych konsekwencji, ale zabrałoby trochę czasu ułożenie sztangi z powrotem na racku; za tydzień atak na 60kg, liczę na 2-3 powt w trzech seriach WL szt-lek supinacja - o dziwo bardzo dobrze idzie ta objętościówka, [...]

[...] dziwnym wydawało mi się zakończenie treningu bez większej zadyszki czy wypluwania płuc, postanowiłem ostatnie 0,5km przebiec szybciej czyli w tempie 5min/km co widać poniżej. Na miskę zabrakło czasu, a opychać się na siłę nie zamierzam, to też i jej wyglądu nie będę załączał. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7568b1ada904e3283ece1fa7127cddf.jpg

w dn pracujace nie ma czasu:P

Właśnie też do mamy jedziemy -.- Jutro muszę pomykać z Emi do lekarza bo się rozchorowała a poza tym też machnę jakiś trening i zrobię porządki w akwarium.A jak starczy czasu to może zacznę nowy rysunek :)

Zono jakos nie mialem wczoraj czasu na forum Czesc Anna

[...] superserii. Do tego zaaplikuję większą objętość od początku praktycznie, żeby nie musieć schodzić z kaloriami; intensywność powinna wzrosnąć, tak jak oszczędność czasu zresztą. Z głównych ćwiczeń po staremu, oprócz tego, że żołnierza zamienię na wyciskanie sztangielek oraz dodam wiosłowanie sztangą. Niedziela DNT [...]

Polecam Chodakowską, bo siłownia chyba w Twoim przypadku odpada, bo zauważyłam że zajmujesz się domem i dzieckiem, wiec znając życie czasu nie masz... Wymiary mamy bardzo podobne, mnie Chodakowska opornie szła ale Mel B i ćwiczenia na brzuch będą ok. Na forum znajduje się dużo artykułów na temat planowania diety, więc radziłabym poczytać. A co [...]

Problem dość powszechny. W innych klubach pewnie też się z nim spotkasz. Moja sprawdzona rada brzmi: każdy element co do którego masz pewność, że wykonujesz go dobrze powtarzaj w domu. Jeśli to elementarne podstawy jak poruszanie to lepiej dla ciebie :) Pokazuj trenerowi, że ci zależy to z czasem też zacznie poświęcać ci więcej czasu.

Osoby które są znudzone i nie maja czasu tworzą herezje. Dorota Zawsze miała przyzwolenie na udzielanie rabatu i mieć ten przywilej będzie nadal. Jej dobra wola. Danych nie udostępniamy bo skąd mamy wiedzieć że nick: XXXX to jest Jan Kowalski ? Warto pomyśleć o tym szerzej i wziąć pod uwagę że osoby które otrzymały pisma kupiły suple od Doroty [...]

Tanq zadałem pytanie.... Patryk czasem potrzebuje więcej czasu xD

pod koniec troche nudnawy bo nie miałam czasu na żadne foty i głębsze opisy

hmmm... nie znam za i przeciw jedzenia owoców w posiłku jak i osobno, jeżeli chodzi o moje przyswajanie takich rzeczy to nie mam większych problemów jak z jednym tak i drugim podejściem do tego czasu

Nie wiem bo gram w WOT Akurat wieczorami sie tlucze w bitwie klanowej ale i tak pewnie nie wiesz o co chodzi :D Nie wiesz co mówisz.. xD Od 13 lat mam w domu nałogowca który grał juz chyba we wszystko łacznie z testami gier które jeszcze nie są dostępne :) Dlatego mam tyle czasu na spamowanie xD

17.10.2014- dzień treningowy t r e n i n g aktualny tydzień nie pozwolił na bieganie z początku brak czasu później pogoda. Dziś również deszcz więc ćwiczenia w domu FBW przysiady x20 wznosy nóg leżąc na plecach x20 bieg w miejscu (skip A) x30 na jedną nogę / bieg w miejcu (skip B) x30 na jedną nogę (naprzemiennie co seria) pompki x15 spięcia [...]

[...] 70kg WL wąsko: 35kg -> 65kg Wiosłowanie podchwytem: 40kg -> 75-80kg Wycisk sztangielek siedząc: 10kg -> 22kg Na początku celuję w wyższą objętość, tj. parę docelowych itd, żeby zachować podobną intensywność treningu, na jakiej kończyłem mikrocykl. Nie będzie więc czasu na odpoczynek %-). Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2014-10-19 13:05:18