Witam, Mam 19 lat, 162cm i od dluzszego czasu mam wielkie problemy z waga, a konkretnie jej utrzymaniem. JAkis czas temu zaczelam nagle tyc, mimo braku zmiany sposobow zywieniowych. Jem malo, 3 posilki dziennie i to dosc skape. Na sniadanie jogurt jakis, obiad salata albo gotowane warzywa, kolacja owoce. Liczylam na to, ze uda mi sie schudnac to, [...]
no coz lubie sobie czasem poeksperymentowac wiec wroce do tego tematu jak bede mial wiecej czasu i zobaczymy jak to bedzie.. jednak mam nadzieje ze nie chodzi Ci tutaj o 3 dodatkowe cm.. zaraz po treningu tylko na sucho tak :)?
[...] tu masz oddzielne stojaki które możesz wykorzystać np do przysiadów,no i chyba ta jest solidniejsza. oczywiście nie poprzestań na tym i jeszcze poszukaj a jak masz troche umiejętności to możesz sam coś skonstruować choć biorąc pod uwagą obecne ceny materiałów oraz ile to zabiera czasu to dużo taniej nie wyjdzie. pozdr.
Ja od czasu jak zacząłem przed treningiem smarować uszy grubo wazeliną to już nie miałem problemów z kalafiorami. Tak jak wyżej wspominałem: pół godziny przed treningiem dobrze rozgrzać uszy a potem nasmarować wazeliną. Nie odwrotnie, bo zetrzemy wazelinę rozgrzewając uszy.
[...] bic do 40cm dobity ;) teraz narazie za pare tyg jak bedzie git zaczne mete solo atomica 100/10mg a po cyklu nitro II qpilem. bo mimo wszystko jest przezemnie sprawdzone. Zdjec lepszych wrzuce w piatek jak bd mial czas bo teraz malo czasu przed kompem sprdzam. bo remontuje silownie. POZDROWKA chopoki i sory za poslizg czasowy Roznijcie z głowa ;)
pilnuje pilnuje ;) teraz polece mete solo a najblizszy cykl z szotami minimum rok czasu bo narazie meta z nitro II tez powinny dawac rade. No i micha xD
[...] to czas miałem dobry - to pewnie wpływ zmiany kolejności wykonywania zestawów :) W każdym razie - 4 zestawy po 10 powt z KB=12kg zajęły mi 26:30! Nie miałem zbytnio czasu na zabawę - inaczej wziąłbym 16kg kettla i zrobił mniej powt, ale tak na spokojnie.. Po przerwie jednak dodrze zacząć od czegoś wagowo lżejszego, ale przycisnąć z [...]
no - dziwne, że obwody podskoczyły, ale od pewnego czasu - z 3 miechy albo i dłużej - pilnuję białka!! i to pewnie stąd. Biceps raczej bez zmian, ale triceps dostaje niemalże na każdej sesji; Nogi - też na każdej sesji obrywają po trochę (olałem pistolety - smarowanie gwintów, bo nie chcę, żeby uda rosły - chociaż od tego nie powinny..) Łydki - [...]
eeee osiłki nie zamulaćco sie nikt nie chwali ;> patrze ze tu nikt nie wchodzi co mu 2cm weszlo tylko od 3 norma ja z biegiem czasu mysle ze jak zrobie te +3 cm to bedzie cud mam przelicznik w centach - jeden cm łapy daJE ~5kg masy Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-05-03 23:05:56
[...] THE LEG BURNER - 8p - THE MANMAKER - 8p - THE UPPER BODY BLAST - 8p - THE SWING WORKOUT - 8p --- 34min --- Po jednym posiłku. Nie lubię z rana ćwiczyć.. Na rowerek nie było czasu. --- 7.05 --- ROWEREK - 40min - na czczo!! ------------ Zmieniłem obciążenie w rowerku z 3 na 4 - bo przy 3 ciężko mi odpowiednie tętno utrzymać, a masę kręcenia mam. [...]
[...] wielostawowe ćwiczenia od 16 roku życia, wczesniej wiadomo, nie chciało się, pozatym swoje zdanie na ten temat mam i tyle, teraz troche odpuscilem siłownie ze wzgledu brak czasu, jednak powoli zaczynam na poważnie właściwie pierwszy raz, i postaram się cwiczyc systematycznie, szukam motywacji , reasumując trzeba wcześniej rozbudować swoje nogi [...]
Myslalem o jakiejs politechnice. Ale wlasnie nie wiem jaki kierunek wybrac... Moze transport, logistyka. jeszcze mam rok czasu na zastanowienie dlatego chce sie dowiedziec co bedzie najlepsze
Z tego co w innym temacie pisał Transi,to moze być dość ciężkie,ale znam takie przypadki i póki co przełożeni idą chłopakom na rękę z ustalaniem grafiku.Dużo zależy od układów z szeryfem,no i od własnego samozaparcia,bo wtedy czasu na przyjemności jest dość mało.
Dzieki wielkie QUEBLO sog poszedl. Jeszcze mam rok czasu zeby sie zastanowic co wybrac. Musze zobaczyc czego brakuje na rynku pracy.. Podobno inzynierow ;p
Ja chodziłem do Mirosława Kruka i polecam Ci jego sekcje. Stójka to ok 70-80% czasu, parter rzadziej, wiadomo, ze gdy jest wiecej niz 1 przeciwnik nie zejdziemy do parteru. (chociaz czesto jest sprowadzenie do parteru i wtedy walenie w cymbal;d). Wiele cwiczen z paroma przeciwnikami, trener jest ostry ale w porzadku. Czesto poprawia technike, [...]
[...] dobrym pomyslem przy enanie po 4 tyg warto podbic i on tak samo wrzucil tamox tyle ze ja pierwsze 3dni po 40mg potem 3dni po 20mg i zostawilem w**** nie ciagne do teraz.. od czasu jak dorzucilem tamoxa nie mialem postepow przez 2 tyg wszystko stanelo czulem ze oslabilo mi jeszcze dzialanie srodka caly czas jade iran e4d (roznica tylko taka ze [...]
[...] jak w poniższym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=AYnR1o0IDJE chodzi mi głównie o opuszczanie KB na dół. Kiedyś opuszczałem KB jak przy wyciskaniu - co zajmowało dużo czasu.. Takie "zrzucanie" kettla jest dużo szybsze, ale trzeba do tego przyzwyczaić nadgarstki.. Robiłem serie po 16-25 powt i przerwę (odkładałem KB i sobie [...]
[...] działa na niemal wszystkie wymienione tam grupy mięśniowe. I wprowadzić je osobno, przed głównym treningiem, który zwykle mam około 18 - 19. Nie wiem, czy starczy mi czasu, ale myślę, że przez najbliższy tydzień będę to testował. Może się sprawdzi i nie będzie kolidowało z ETK i variety. PS. Zmontowałem sobie 1" V-bar ;] Nie [...]
[...] Dlaczego tak tam źle? Bo policjantów o tej roboty jest za mało, a spraw dużo. A każda sprawa, zgodnie z KPK ma swój termin - nie zrobisz w terminie, to masz po d...ie. Swego czasu była akcja "szybkiej ścieżki awansu" dla absolwentów prawa. Wszyscy byli przeznaczeni do doch-śled. Ale przynajmniej po pierwszym roku służby mieli to, co [...]
[...] terminów. Nawet jak jest przedłużenie dochodzenia, to po dwóch miesiącach trzeba zamknąć sprawę. A liczba spraw? Komisariat w centrum Katowic, nico większy od przeciętnej komendy powiatowej - 200 (słownie: dwieście) spraw rocznie na jednego dochodzeniowca. To daje jedną nową dziennie - - paradoksalnie prawie ma czasu przesłuchiwać świadków...
Zwiększ swoje łapy o 3cm w miecha !!!
