czasu

Jeżeli chodzi o sztukę władania bronią, to nie jestem zainteresowany, z całym szacunkiem dla tradycyjnych SW trening z bronią byłby dla mnie stratą czasu...

[...] dlaczego wloskich? przeciez arachidowe maja wiecej bialka :), tak 4 posilek to posilek po treningowy, miedzy 3 a 4 jest trening. picolll - co do alternatywy jeszcze nie mam. chwilowo brak czasu na ulozenie. narazie jej jeszcze nie uzywam. ale bede ja juz nie dlugo stosowac przez conajmniej miesiac. spodziewam sie przyrostu suchej masy miesniowej.

[...] w czerwcu, moglem tutaj o czyms zapomniec. Aha, mam prezentacje, którą przedstawiłem swojej grupie wlasnie na temat organizacji gali. Jest ona zrobiona raczej prosto, dla laików, jak ktos chce moge wysłać albo wrzucić na jakiś serwer, może sie komuś przyda bo jednak zajela mi ona troche czasu. Zmieniony przez - nemoone3 w dniu 2010-05-12 14:29:54

kurde, wiem, że minęło trochę czasu ale może ktoś wsadzić plik jeszcze raz? bo już nieaktualne.

Młode wilki do boju, zostało już mało czasu. Zgłaszać się. /SFD/Images/2016/7/9/b04dda1288194419b9dca13669795b54.jpg

[...] zalezalo ci na sile? trzeba bylo wprowadzic drobne korekty,ulozyc split z podzialem na 2,zastosowac odpowiednie parametry,itd. zmiana,jako sztuka dla sztuki to strata czasu. stosuj zmiany,jak nie idziesz do przodu. 2. plan,ktory podales na gorze oraz ten,ktory podal apokalipsa moze i jest ok dla ciebie....ale kompletnie nie nadaje sie dla [...]

[...] swietnie do tego celu nadaja sie splity z podzialem na 2. wiem,ze moze 3 dni nie jest rozwiazaniem idealnym,ale jest stosowany i przynosi bardzo dobre rezultaty(mniej czasu na treningach-wiecej na regeneracje i wzrost) tak waski podzial znowu ograniczy ilosc uzytych cwiczen,lecz to co najwazniejsze sie znajdzie:cos ciezkiego na [...]

Co do przyrostów po pierwszych 17 dniach - 1cm w łapie (z 39 na 40 z czym od dluzszego czasu mialem problem), ogolnie ładne ubicie, zarysy mieśni, fajna gestosc. wyrazna poporawa siły. Nie podam konkretnych wynikow poniewaz robie 3 obwody + na kazdym treningu katowana jedna grupa miesniowa (nie robie maxow i czesto zmieniam cwiczenia). W [...]

[...] kg. Aktualnie Klata 75 kg 4 serie ostatnia wiadome na maksa. Marwy Ciąg 50 kg Wyciąg 85 kg Rozpietki 17 kg. Tak ogólnikowo bo szczerze nie przyjmowalem do Tego wiekszej wagi wiem ze powinien ale chcialem sprawdzic czy wytrwale bede trenowal, teraz sie w to wkrecilem podkrecilem diete no i ze wzg na wieksza ilosc czasu dodalem jeden dzien treningu

[...] i ile węgla 325g czy 455g bo to spora różnica. Moglibyście rozpisać mi jeden dzień odżywiania się w ten sposób uwzględniając trening (co przed i co po i w jakim odstępie czasu) byłbym BARDZO WDZIĘCZNY. Jakie suplementy powinienem dorzucić do takiej diety? Na siłkę chodzę 4 razy w tygodniu. Chcę nabrać masy mięśniowej BARDZO ale bez sterydów [...]

[...] : 52 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :ze 40 To gdzie ta siła? Zamiast wydawać kasę na kreatynę i inne bzdety przeznaczyłbyś ja na porządne jedzenie i byłby rezultat. Nie masz czasu na dietę? Czyli na jedzenie? Co to za wymówka, nie rozumiem. Tutaj ludzie pracują, uczą się albo jedno i drugie (jak np ja) i jakoś znajdują czas na 6-7 posiłków w [...]

To czytaj i jeszcze raz czytaj . Za jakiś rok czasu możesz pomyśleć

[...] to biorę się za ustalenie diety. Jeszcze mnie martwi cholera skąd wytrzasnąć te 303 kalorii dziennie ? przecież ja wybuchnę jak zjem taką ilość żarcia. Ale spróbujemy Panowie&panie czy np po 2 tyg jeśli nie będzie efektów to będę miał jakieś błędy w diecie i bedą wymagane korekcje? czy na przybranie na masie trzeba dać sobie więcej czasu?

[...] i nie da rady zamocowac drazka a potem sie podciagac a co do tego linka ... to nie kumam za bardzo angielskiego u mnie lepiej z niemieckim ps. jesli sie rozpocznie szkole to ja rozpoczne diete, bo beda to posilki o staje porze itp... a teraz wakacje czlowiek zabiegany i nie ma czasu na miche Zmieniony przez - shogus w dniu 2009-07-30 23:24:36

Wiem co to znaczy od pewnego czasu tez mi coś chrupie w barku, na początku bolało dostałem od chirurga skierowanie na fizykoterapie i boleć przestało, oczywiście maści też się przydadzą np. Ibutop czy Fastum , są osobiście przezemnie sprawdzone i w porównaniu z innymi nawet pomagają. Ale pamiętaj od samej tylko maści nikt dogłębnie kontuzji [...]

[...] do żadnych zawodów. Na razie najlepszy czas jaki mi się udało na te 3km zrobić to 15:25 Jeśli chodzi o te ćwiczenia co podałeś f4n, to na brzuch robię też już od jakiegoś czasu ABS II i dość fajne efekty to daje. Robię tak, że pon, śr, pt biegam, a w wt, czw, sob robię ten ABS. Wcześniej biegałem przez krótki czas codziennie ale czytałem, że [...]

pretensje mozesz miec jedynie do swoich rodzicow i tyle, nie przejmuj sie nimi, wiekszosc na poczatku rosnie jak na drozdzach, gdzie w wiekszosci to tluszcz i woda, a machaja byle jak sztanga i czwicza fbwosplit 5x w tygodniu - do czasu.

ok.tak zrobie no wlasnie nie wiem czy juz jest dostepne hcg ale do tego czasu pewnie skoluje a jak udezyc te hcg bo z tym wogle nie mialem stycznosci jeszcze nigdy.pewnie w 8 tyg? Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-01-25 20:21:15

[...] lykajac mete. smieszy mnie cos takiego. ale czuje respekt do innych ludzi tez potocznie nazywanych koksami (choc niewiadomo czemu), ktorzy wieksza czesc sojego wolnego czasu spedzaja na silowni podnoszac sztange i wyrabiajac swoja muskulature naturalnymi sposobami (bez dopingu) choc ci wymiereaja Vanderlei "The Axe Murderer" Silva

ja z perspektywy czasu widze ze moja psycha sie zmienila przez te 1,5 roku treningow czuje sie pewniej jednak nie na tyle pewnie zeby sie bujac po miescie i zaczepiac wszystkich "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate