czasu

Odnoszę się tutaj do raportu z badań który swego czasu wpadł mi w ręce. Otóź wynikało z nich że krótkotwałe utrzymywanie stałego napięcia mięśnia (grupy mięśni) prowadzi do termogenezy ale nie potęguje spalania tłuszczu. Co innego jeśli modyfikujemy ćwiczenie tak by jego ciągłe wykonie móc uznać za ćwiczenie aerobowe ==> po pewnym czasie [...]

Od czegos trzeba zaczac,jak sie tylo rok czasu to nie zrzucisz w 2 tyg 100 kilo pizzy najwazniejsza systematycznosc i silna wola a efekty juz niebawem sam zobaczysz - pierwsze co po ubraniach,bo lustro to zbyt subiektywne odczucie,wiem po sobie ciagle widze tam 110 kilo kosci

dokładnie mietki ma sporo racji , to za krótki okres czasu by wysnuwać jakies generalne wnioski ,dobór cwiczeń jest dobry ,liczba serii tutaj przy tym stazu wystarczy 9-12 ,ale przyczyna musi tkwic w technice, złym dobieraniu obciązen etc. ,co do diety to raczej nie skoro w tym czasie inne grupy mu tak urosły poza tym trzeba wziąc pod uwage fakt [...]

[...] i schodze do 6 w ostatniej serii. z dieta raczej tez daje rade. fakt, ze nie jest to scisla dieta, ale staram sie wcinac jak najwiecej produktow zawierajacych wegle i bialko. i cwiczenia tez zmienial co jakis czas tak wiec pozostaje cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc, dobrze sie odzywiac a rezultaty powinny z biegiem czasu przyjsc same

[...] polsko ruska" szok, tak pokreconego filmu dawno nie widzialem, bałbym sie go ogladac gdybym sobie cos zapalił "złodziejski kodeks" z banderasem, bardzo mi sie spodobal film, jest tam zlodziejem i obrabia z innym zlodziejem 2 jajeczka warte 20 mln euro jedno ciekawy film i fajny narazie na tyle filmow starczylo mi czasu

[...] film bardzo fajnie się ogląda Find Me Guilty - komedia z nietypową (jak na niego) rolą Vina Diesla jako Włoskiego Gangstera z bujną fryzurą, akcja filmu praktycznie 80% czasu dzieje sie w sądzie, gdzie ma miejsce proces wielkiej nowojorskiej rodziny mafijnej, naprawde polecam, świetnie się ten film ogląda, a większość wypowiedzi które padły [...]

[...] Dobry aczkolwiek jak ktoś widział wcześniej Mechanika szybko skuma ocb. Kumple(Dania) Komedia o...kumplach. Poza tym miłość, telewizja i takie tam...niesamowity zabijacz czasu. Sztuka płakania(Dania) Film, który może być niektórym znany, bo był pokazywany w kinach. Dramat (w duńskim stylu) o molestowaniu w rodzinie. Na razie tyle, potem coś [...]

scorch, dymaburn - niby lekkie jesli chodzi o niski bf, ale wystarczająco mocne dla osoby bez doswiadczenia ze spalaczami. z resztą ja swego czasu do 11% sszedlem bez spalacza, na dobrej diecie (3 x w ryg silka, 3 x w tyg zapasy). Z supli wtedy kreatyna (4g na dobę), bcaa (po 10g przed i po treningu, wtedy kosztowaly mnie fortune), karnityna (3 - [...]

Też się nad tym ochraniaczem zastanawiam od jakiegoś czasu.

dajesz wysoko wegle,podstawowe,wielostawowe cwiczenia i lecisz z ta SILA+MASA O misce nie pisze bo jesli cisniesz juz tyle czasu ile piszesz to podstawy zarcia znasz.powodzenia.

No to u Berserkerów masz pod wieczór. Ja zaglądałem swego czasu właśnie do Adamusika, fajny poziom, dodatkowy trener stricte od boksu - nie było na co narzekać.

Odżywiam się jak każdy normalny człowiek śniadanie obiad kolacja nie mam czasu i kasy na dietę. Mniejsza o to polecicie mi coś ?

[...] Spokojnych Świąt, ślicznej zielonej wielu pysznych, potraw wigilijnych udanej zabawy sylwestrowej samych dobrych toastów, pysznego picia wiele radości , i nadziei, wiele czasu na przyjemności , żadnych, wystrzałowej bryki,albo i dwóch,lepszego,,dobrych wiadomośći udanego partnera, porzucenia nałogu(dla palących,piwoszów,maniaków), pomyślnej [...]

runio ty pajacu namieszales miales brac potem cos sciemniasz NGE pisze do mnie czy chce kupic a ja juz kupilem co innego i kombinuje kase i na koniec sie okazuje ze jednak bierzesz co za frajer Szkoda czasu na interesy z takimi dzieciakami Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-18 16:53:25

Łodzianin pytał o środek %-)Przeciez tego juz nie ma kupe czasu,skąd ty to masz?

[...] warzyw. Jak sie zacznie gotowac, zmniejszasz ogien, dorzucasz mieso, dajesz pod przykrycie i pyrkasz. Planowo pyrkasz tak przez 30 minut, ale cwiczacy zazwyczaj nie maja czasu i ja to tak trzymam z 10 minut na malym ogniu. Jakies 130g suchego makaronu spaghetti i wychodza ci niezle dwie porcje. Jak masz makro, to proponuje posypac parmezanem [...]

[...] warzyw. Jak sie zacznie gotowac, zmniejszasz ogien, dorzucasz mieso, dajesz pod przykrycie i pyrkasz. Planowo pyrkasz tak przez 30 minut, ale cwiczacy zazwyczaj nie maja czasu i ja to tak trzymam z 10 minut na malym ogniu. Jakies 130g suchego makaronu spaghetti i wychodza ci niezle dwie porcje. Jak masz makro, to proponuje posypac parmezanem [...]

No prosze... ile to już czasu minęło..

Jeżeli nie będziesz ćwiczył systematycznie to efekty niestety będą gorsze, zawsze możesz wstać rano przed pracą i zrobić a6w albo brzuszki;) w sobotę i niedziele też pracujesz?:D Jeśli chodzi o same zrzucenie tłuszczu i ze względu na brak czasu możesz zobaczyć tabate http://www.wykop.pl/ramka/949021/tabata-az-do-porzygania/ :)

[...] to metoklopramid pomoże aleale na to aptekarze niedobrzy czesto chca recepty. Jescze jedno stolce sa raczej ołówkowate czy bobkowate??? to tyle na szybko wybacznie mam czasu sie bardziej zastanowicbo jutro mam egzamin z Radiologii i bardzo chciałbym zdac . Bo dzis juz miałem Farmakologie i oczywiscie 50 punktów na 100 a zalczenie oczywiscie [...]