czasu

[...] w dole"? Być może to będzie rewolucja dla mnie, bo do tej pory zawsze w każdym planie musiałem mieć jakieś dipsy, odwrotne shrugsy (zwane na sfd chyba "zapadaniem się") czy wypychania barków w pozycji do pompek... A tak to może oszczędzę energii i czasu na paru ćwiczeniach Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-02-09 19:31:03

[...] chyba nigdy nie wie. Najwięcej problemów sprawiło mi zadanie z ułożeniem 3 jak najdłuzszych i sensownych zdań z rozsypanki około 30 wyrazów. Nie jest to łatwe według mnie i czasu też mogłoby być trochę więcej na to zadanie. Około 40 min przerwy i rozmowa z psychologiem. Pani psycholog zero emocji w pełni profesjonalnie i sprawnie zadawała [...]

[...] tak naprawde nie ma sensu. Najwiekszym wrogiem cwiczacego jest osoba ktora uklada mu plan. O ile w okresie poczatkowym, mlody apept musi byc prowadzony, o tyle z biegiem czasu, odgornie narzucony program ogranicza a nie pomaga - synergia wystepuje tylko w prowadzeniu bezposrednim gdy trener widzi reakcje organizmu podopiecznego. Wprost - wole [...]

[...] musiałem mieć jakieś dipsy, odwrotne shrugsy (zwane na sfd chyba "zapadaniem się") czy wypychania barków w pozycji do pompek... A tak to może oszczędzę energii i czasu na paru ćwiczeniach Ale pomijasz jeden fakt - wszystko nadal sprowadza sie do oddalania mostka od kregoslupa. Ale teoria teoria - sprawdz to na wlasnej skorze: Test [...]

[...] dlugiego przedramienia, zaloz sztange na barki, a lokcie wyculuj w przod. Nie musza wskazywac w podloge. Elewacja lokci powoduje rozprezenie w obreczy barkowej. Od pewnego czasu kombinuje jak pokazac wam dobre dryle rozciagajace, ale jedyne dostepne mi publikacje to komercyjne lub wewnetrzne skprypty olimpijskie ktorych w dziale komercyjnym nie [...]

[...] sie w najblizszym czasie? aktualny mikrocykl klata/plecy poleci jeszcze ok. 4 tyg nastepne : -lower - 3-4 tyg -barki/biceps/triceps- 4-5 tyg -rush masowy am/pm - zaleznie od czasu wolnego 4-8 tyg zdaza pojawic sie w tym czasie nastepujace po sobie czesci mniej wiecej? mikrocykle celowo są tak poskracane czasowo bardzo by mi pasowalo skonczyc [...]

[...] to moim zdaniem potrzebna jest odpowiednia technika i co najmniej kilkukrotne ćwiczenie toru wcześniej. Ja postawiłem na dokładne wykonywanie ćwiczeń kosztem gorszego czasu, koniec końców miałem 1:17 Radzę także przetestować sobie metodę na przeskakiwanie płotków bo można sporo stracić (ale i zyskać). Dla pań to oczywiście piłki lekarskie. [...]

Ok, daj znać jak już będzie gotowe do czytania A jak skończysz to mam jedno małe pytanko: co sądzisz o treningu wewnętrznych partii klatki piersiowej, z użyciem wyciskania sztangi wąsko? A odnośnie mezocyklu to w tytuł wkradł się chyba błąd, który jest już od dłuższego czasu - mAzocykl Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-02-15 17:45:13

witam wszystkich! ja ma two i tsf w legionowie 27 lutego. zostalo malo czasu i nie wiem jak sie przygotowac na two? a mianowice kondycyjnie czy technicznie? mam do dyspozycji sale ginnastyczna w radomiu i chcialbym to wykorzystac w pelni ale nie wiem jak sie do tego zabrac. Prosze wszystkich o rade.

[...] w każdym bądź razie po lekturze innego forum wcale nie jest tak prosto. Co ciekawe w Wa-wie jedni wyniki mają od razu (jak w Krakowie) a inni czekają koło tygodnia. Swego czasu przewijało się też pytanie odnośnie krzywej przegrody nosowej. Podczas badania u laryngologa okazało się że mam krzywą przegrodę (dodam że tego nie widać gołym okiem i [...]

aha dzięki :) a może ma ktoś jakieś dobre wskazówki jak najszybciej przejść ten test sprawnościowy ?? i nad którym zadaniem poświęcić trzeba jak najwięcej uwagi\czasu??

[...] 2) być może zapyta Cię o to Pani psycholog na MS, po prostu będziesz mówił o sobie i samo wyjdzie co teraz robisz w życiu. Ja jak na razie nadal czekam na MS, już trochę czasu mija i mam taką nadzieję bynajmniej, że zdążę wszystkie etapy zaliczyć w ciągu tych 12 mies. od złożenia dokumentów... ktoś to chyba w miarę kontroluje i mimo ze czeka [...]

heh, dzięki za odpowiedź. Szkoda, że tylko od nich:/ Myślałam, że zaoszczędzę trochę czasu.

hmm u mnie z tego co wiem- to znaczy nie w moim mieście, tylko w Opolu, też jest dla wszystkich. Tylko nie wiadomo jak to potem zaliczają. Musiałabym przedzwonić, bo jeśli tak- to można fajnie czasu zaoszczędzić.

[...] 18 czyli wyjazdów zagranicznych. Jest tam napisane że trzeba wymienić pobyt za granicą powyżej 15 dni. Jeśli ja pewnego lata zrobiłem sobie wycieczkę po Europie stopem i w ciągu miesiąca odwiedziłem chyba z 7 krajów to mam je wszystkie wymienić ? I co wtedy z miejscem pobytu w tym kraju i okresem czasu jeśli byłem tylko przejazdem kilka godzin ?

Stosowałam swego czasu tabletki cirrus, ale ostatnio mąż kupił mi w aptece Euphorbium. Troszke byłam zła, bo niesprawdzone, nie miałam pojęcia jak zadziała. Spisał się na medal i Euphorbium i mąż . Lukrecjo masz rację, że nie wysusza noska, w końcu przy katarze nie leciała mi krewka. No i katarek zniknął przed końcem tygodnia

Kryminalna-Koniec mojej cierpliwości.Masz bana.Jak nie masz nic ciekawego do pisania,to nic nie pisz,cały czas bez sensu spamujesz i zadajesz głupie pytania.Dla mnie zachowujesz się jak przysłowiowa blondynka.Będziesz miała trochę czasu na potrenowanie rzutów piłkami lekarskimi.

[...] a materac twardy wiec przewroty powinno się robić łatwo i przyjemnie - obracanie też wychodzi sprawnie, 4. brzuszki - niektóre dziewczyny traciły na tym etapie dużooo czasu... niby 10 brzuszków to mało ale po wcześniejszych etapach brak sił... a z tego co widziałem wystarczyło głównie ruszać rekami..., 5. skrzynie - mało zdecydowania w [...]

[...] z tego co piszeż brzuch powinno sie ćwiczyć raz w tygodniu bo procuje w przysiadach,ciagach itp. Może bardziej rozwinąc tą myśl tzn jak nabrać masy mieśni brzucha? Ile czasu i stażu trzeba aby były wpełni widoczne,bo z tego co piszeż to początkujący ich nie ujrzy. Jak najbardziej - jeden trening brzucha, typowymi masowymi cwiczenami zawsze [...]

[...] pory mierzenia), 15 lat i 17.4& tłuszczu wg. tego licznika To dobrze/źle? Brzuch wygląda tak http://img706.imageshack.us/img706/6551/dsc03236r.jpg Sam już nie wiem, z jednej strony wszystko jest ok, ale z drugiej waga dość wysoka jak na mój wiek. No i mięśni brzucha nie widać mimo że intensywnie uprawiam sport i swego czasu zrobiłem całe A6W.