czasu

Dostaję ich setki. Niestety nie mam czasu na odpowiadanie wszystkim, dlatego wczoraj umieściłem na mojej stronie www list z podziękowaniami dla kibiców – wyjaśnia Nastula Nam jednak odpisał - to cieszy. :))))))) Dobry artykuł. Dzięki zbiger.

smaczny oczywiście i odczasu do czasu też

_niuton_ w****iają mnie Twoje wypowiedzi. Kazdy widział Twoje zdjecia. A Ty piszesz wszedzie ze jak na taki czy inny staz to -1/10. Zobaczymy czy jak wytrzymasz tyle czasu juz nie mówie o tym zeby bez saa to zrobic... to wtedy zobaczysz. a narazie to g**** wiesz. PoZdRo DO Autora nie jest zle. Cwicz dalej. Pomysl nad Dietą. Soga dam na zachęte. [...]

[...] do 6-10, w ćwiczeniach nóg do 8-12 - zwiększył częstość aerobów ale skrócił ich czas (60 minut ze środy podzielic między środę a sobotę) - przestał brać suplementy do czasu zrobienia porządku z dietą, dopiero wtedy dodałbym te które naprawdę cos dają i pasują do programu - wafel ryżowy jako posiłek potreningowy to horror tyle moich [...]

Co to jest niedługi okres czasu? Więcej danych by się przydało. Waga , staż , jaka dieta, jaki sport ?

[...] itd) :piwnica,teraz club - jakie efekty: masa około +7kg bic:około +3,5 cm wycisk na klate około +30kg - co was do tego skłoniło : cheć poprawinie wygladu i dla zabicia czasu - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice :ojciec sie cieszy ze cwicze...a mam jak mama martwi sie ze cos mi sie stanie:P dzieczyny nie mam na [...]

Ja juz zaczynałem 2 razy dochodziłem do 24 dnia i póxiej nie miałem czasu juz robic...i monotone sie troche zrobiło ale teraz od sierpnia zaczynam od nowa..!!tylko jeszcze bede biegał do tego...podobno lepsze efekty sa ..:D

jestem właśnie tydzien po a6w i poszedł całkiem gładko:] Chciałem się teraz wziąść za ABS-a ale niestety rurkę bede miał dopiero po wakacjach więc do tego czasu ułożyłem właśnie taki trening.

OK Swego czasu testowałem to wspólnie z kolezanką ( moze z 10 lat temu-swiadomy test) dziwne uczucie, niepokój, moze lekkie pobudzenie choc moze oczekiwalismy niewiadomo co ogólnie nie ten kierunek proponuje cos lepszego: extra prysznic ogolic pysk dobry balsam do ciala jeszcze lepszy na pysk solarka brylantyna a minimum extra zel heh meski zapach [...]

[...] przedramie czwartek -wolne piatek -nogi barki sobota niedziela -wolne lub pon klata tric wt plecy bic przedramie sr wolne czw barki pt nogi sob/niedz wolne ps. jaki okres czasu cwiczyles 6x w tygodniu? http://www.kulturystyka.pl/atlas poczytaj sobie cwiczac zbyt czesto poszczegolne partie mozesz sie przetrenowac... Zmieniony przez - daro_76 w [...]

sztojak: co do czasu to jest on zalezny jaki bedziesz miał poziom glikogenu, jesli rano na czczo to 40-45min. maxymalnie zeby nie popasc w katabolizm...looknij tez tu http://www.sfd.pl/temat213161/ boe: "live is bruta" ---> zgadnij co mnie w tym rozbawiło

[...] kiedy dochodzi nauka w dodatki pewnie piszesz mature w tym roku(szkolnym) skoro ostatni rok w juniorach? Osobiście bardzo bym chciał pogodzic piłke z siłka ale to jest rzecz trudna do wykonania choć od września będe chciał sie zapisać na siłownie, dojda treningi mecze i nauka ( w końcu juz szkoła średnia :/) na nadmiar czasu narzekał nie będe .

[...] się rozważyć zastosowanie dawki początkowej 25 mg. Sok grapefruitowy może powodować nieznaczne zwiększenie stężenia sildenafilu w surowicy. Lek nie nasilał wydłużenia czasu krwawienia po zastosowaniu z kwasem acetylosalicylowym. Analiza populacyjna danych farmakokinetycznych wykazała brak wpływu na parametry farmakokinetyczne sildenafilu [...]

[...] pojazdów i obsługi urządzeń mechanicznych. Interakcje: Raloksyfen nie wpływa na farmakokinetykę warfaryny, jednak podczas jednoczesnego stosowania następuje skrócenie czasu protrombinowego o ok. 10%. Nie stosować jednocześnie z cholestyraminą (zmniejszenie wchłaniania i krążenia wątrobowo-jelitowego raloksyfenu o ok. 60%). Ampicylina [...]

[...] to było po ok. 6 miesiecy ćwiczeń Myśle że nie zaszkodzi spróbować czegos takiego, ewentualnie przerzuce sie na 3x w tygodniu A później pewnie spróbuje HIT, bo od jakiegoś czasu juz się interesowałem tym treningiem, ale ostatnio jak czytałem o co w nim chodzi to nie kapowałem jak ułożyć plan, ale mysle że jeszcze troche poczytam, pogadam i [...]

[...] nie zagłebiałem się w SD... cyt.: "WIĘC CZYM JEST SD? Co znaczy Strategic Deconditioning i jak wykorzystujemy SD do kontynuowania przyrostów? SD to po prostu okres czasu bez treningu, który jest wystarczająco długi aby nastąpiła zmiana silnych przystosowań w tkankach mięśniowych, które nastąpiły wskutek poprzednich treningów. To [...]

Dziekuje za odpowiedź. A jak zalecałbyś ćwiczyć z jakimś zakresem powtórzeń i odpoczynkiem... ?? czy poprostu wziąść ekspander i wykonywać ćwiczenie az do zmęczenia ?? Teraz wakacje dużo czasu to oprócz siłowni wykonywałbym te ćwiczenia z ekspanderem np co 2 dzien czy 3 razy w tygodniu ... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-21 12:42:10

[...] to polączenie: Nie chcę konkretnych ćwiczen dobierac dopoki nie ustawie ostatecznego połązcenia danych parti ciała. Coś o sobie: lat 18, waga 75kg, wzrost 185 cm. Od pewnego czasu przuybieram na wadze. Celem jest wyrobienie sobie sylwetki ale również nabranie siły, mniejwiecej obie rzeczy stawiam na równi, Zależy mi aby jednego dnia robić [...]

[...] 2 ćw. ale w każdy dzien treningowy - czy to nie mało? Nogi mam koszmarne (dlatego tak uparłam się z bieganiem) Nie wiem czy moje zmęczenie wynika z treningów-od dłuższego czasu jestem na tabletkach, które powodują osłabienie i senność (od lekarza). Nie mierze temperatury. Zaczne od jutra... przynajmniej będę mieć na oku swój metabolizm Tyka [...]

możesz spróbować dzielony starczy 3x w tygodniu na początek Chociaż wg mnie wakacje to najlepszy okres na łapanie masy wiecej czasu na kombinowanie z dieta, treningiem itp Spróbuj połączenia na początek : Klata+tric wolne plecy+bic wolne nogi+barki wolne wolne http://www.kulturystyka.pl/atlas - ułóż plan a my go ocenimy do tego dieta z [...]