czasu

[...] tego nie widać 2. Zadnych ćwiczen na MM. łydek! To nie balet . Nie widziałem zadnego poważnego programu w którym by sie znajdowały ćwiczenia na tą grupe mięśniowa. Szkoda czasu i energii. Wykonujac różnego rodzaju wyskoki ze sztanga , podskoki zapewniamy tej grupie dobry trening. No i jeszcze do palenia mięśni!....Zadnych ćwiczeń powyżej 10 [...]

Z powodow zdrowotnych przez pewien okres czasu nie moge jesc miesa(co najwyzej kurczaka raz w tygodniu) i mam takie zalecenia co do diety- 50% skladu pelne ziarno(wszelakie zboza kasze itp itd) 40%-warzywa 10%-rosliny straczkowe maslo jaja orzechy itp.Czy przy takich proporcjach(ewentualnie troche zmieniajac) dalo by sie ulozyc dietke masowa??

najpierw skoncz a6w pozniej mow co dalej a 42 dni to duzo czasu mozesz zrobic abs2 trening flexa duzo jest tego

z tym pasem to wystarczy isc do sportowego po pas odchudzajacy..??? a jesli z tym biegac to ile i kiedy?? cos wiecej na ten temat..... o i jeszcze jedno czy jak bede biegał to brzuszek spadnie???(na dietke nie mam czasu bo ide na mase)dziex z góry:)

jakis masaz moze oklad lodem ale niejeste pewien wszystko wymaga swojego czasu zeby wrocilo do normy,naprawde trodno cokolwiek poradzic i zeby to w ciagu tak krotkiego czasu zadzialalo,organizm sobie poradzi ale czy na czas to juz trodno okreslic

dzięki aleks widze ze on juz kupe czasu nie jest na forum!!!

a ja nie wiem czy jechac i wystartować czy nie!!!!!juz troche czasu przestałem ćwiczyć martwy ciąg i przysiad ćwiczyłem i jak doszedłem do zadowalających mnie wyników przestałem...

prosze chwilowo nie usuwacco najwyzej przeniesc do stosownego działu, po prostu musialem sie pochwalic:> pisze w tym dziale bo w nim najwiecej spedzam czasu, i na waszych opiniach mi najbardziej zalezy zalezy Otoz dzis kupilem,a za pare dni zamierzam go uzyc( ),,,,jutro nie dam rady -w jeden dzien sie psychicznie nie nie przygotuje ale [...]

[...] po jakims czasie ta pewnosc siebie,pompa,samopoczucie itd uzalezniaja niestety. kiedys robilem max 2 krotkie cykle w rok np 6-9tyg i wszystkie najmilsze wydarzenia mam wlasnie z czasu kiedy bylem ON.niewiem czy to przypadek ale na dluzszym offie mam co jakis czas wydarzenie ktore wszystko musi s******li :/ heh sam sie zaczynam z tego smiac

nom wiec ile czasu po ostatnim szczale mam zaczać brac Clomid i jakie dawki??

[...] do tego prawo.Myslisz,ze 7 lat koksowania upowaznia do uznawania sie za fachowca?No to sie GRUBO mylisz.A patrzac na Twoje zdjecia i profil dochodze do wniosku,ze popelniles wiele bledow podczas tych 7 lat. Marek nie ma sensu wdawac sie w dyskusje z takimi ludzmi,bo to tylko strata czasu.Ich EGO jest tak wielkie,ze przeslania im caly horyzont

mam kreatyne w pudełku elegancko zapakowaną no i teraz jak przesypie np. do szklanki niczym nie przykrywająć to ile czasu może tak stać nie tracąc swoich zawartości? pytam dla ciekawosci... z gory dzieki za odp. daje sogi...

Hm, diete stosuje od dluzszego czasu, jem to samo w dni treningowe(4 x w tygodniu) i daje troche wiecej swobody od schematu w dni beztreningowe, chcialbym sie zapytac czy dieta polega na jedzeniu w kazdym dniu tygodnia czegos innego, inne zestawianie posilkow inne produkty czy macie mniej wiecej tak jak ja- jedzenie tego samego w tym samym [...]

[...] znam tez takich , ktorzy sobie nie dali rady ( ja w mym opowiadanku - wyposrodkowalem, sytuacje , rozmowy z kolegami, obserwacje) ( moglem opisac tez tzw : wakacje koksiarzy - czyli jazda na maxa na wakacjach - ale tu juz trzeba byloby to ocenzurować ). dzieki za wypowiedzi ps postaram tez sioe od czasu do czsu "byc przydatnym" mc

[...] posta Qazar'a : "Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow [...]

[...] trening - to jest wydaje mi sie kolejne rozdrabnianie sie, tylko po to zeby zrobic wiecej cwiczen - ale wlasciwie po co? zabawne jest to ze wielu osobom przez wiekszosc czasu chodzi o zdobycie masy, a jednoczesnie wykonuja mnostwo cwiczen izo, skopiowanych z treningu zawodowych kulturystow w sezonie przedstartowym, ukierunkowanych typowo na [...]

[...] się do "dietowego"jedzenia.Jem wiecej ,ale głownie to samo co na redukcji-chude białe sery,jogurty naturalne,warzywa,rybę,trochę owoców.Nie cwicze-brak czasu i trochę także energii. Głownie chodzi mi o to na co moge sobie pozwolic,jaki limit kalorii,jakie produkty moge właczyc(dieta zakończona)by nadal utrzymac pożądana [...]

[...] znajduje się dość długi art Blade'a o łączeniu HST z SAA. Jeśli ktoś ma trochę czasu i dobrze orientuje się w j. angielskim - proszę o przetłumaczenie. Myślę, że znalazło by się pare osób, którym by się to przydało. Nie chodzi o przetłumaczenie całego [...]

Siemka,słuchajcie,nie jestem na bieżąco z suplementacją,tzn w tym sensie,że non stop wychodzą nowe suplementy itp,a ja nie mam czasu ,żeby zagłębiać sie w coraz to nowsze wynalazki,generacje kreatyn itp,dlatego zakładam ten temat,chciałbym was spytać o aktualnie waszym zdaniem najlepszy,najefektywnieszjy stack kreatynowy jaki jest osiągalny w [...]

kuna no nie starczylo mi czasu zeby napisac... a wogole to szoszon albo czarnuch obiecali mi prezent na walentykni jako ze nie pamietam ktory to chetnie przyjme od obu