czasu

a co proponujesz za diete? bo kurde niemam za bardzo czasu zeby sobie gotowac, co mozna zrobic bardzo szybko a bedzie dobre?

już od jakiegoś czasu nie kupuję tych pism, bo się tylko wku...ć można. z nielicznymi wyjątkami nic tam nie ma oprócz reklam. strzała Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Marcopolo - o ile sie nie myle to w odzywce bialkowej o smak nie chodzi btw polecam hitec protein (mi smakuje) Pite(r) - polecam KiF o ktorym wspomnial Mawashi a swego czasu bardzo dobrze wypowiedzial sie dyq, tylko nie daj sie zwiesc i nie qp "KiF sport dla wszystkich" dla mnie to tak jakby Muscle niby ladne i ok ale sam chlam wewnatrz [...]

ha zawsze chcialem to zrobic napisz ile wazysz,wzrost,ile cwiczysz jak staz treningowy ,poprzedni cykl i ile czasu temu to bylo od ostatniego cyklu.

barbi90 co takiego robisz że nie masz na nic czasu? nie jest czasem tak że poprostu to leń.....

Ja rowniez od dlugiego czasu jestem zapisany do newslettera i oprocz tego ze na meila dostaje reklamy lub rozne ciekawostki zwiazane z firma Trec nie dostalem jeszcze zadnego gadzeru, katalogu itp.

Wiem że mam mało czasu od michy do treningu dlatego zarzucam tylko płatki z orzechami i innymi tam musli. Nie mam jak tego inaczej połapać. Wolałbym ćwiczyć po 17.00 ale...

Wiem że mam mało czasu od michy do treningu dlatego zarzucam tylko płatki z orzechami i innymi tam musli. Nie mam jak tego inaczej połapać. Wolałbym ćwiczyć po 17.00 ale... mocno kiepski posiłek przedtreningowy

nie kiepski, tylko do dupy, jeszcze orzechy przed treningiem, nie wiem po co ? nawet owsiantch bym nie dawal jak tak malo czasu masz, tylko walnal ryz bialy albo makaron i popil szejkiem bialkowym, lekko strawnie przynajmniej Zmieniony przez - kasteta w dniu 2013-10-12 15:13:47

Jestem na diecie i trenuję -wcześniej 6x w tygodniu, a teraz nie mam już tyle czasu i ćwiczę 4 x w tygodniu. CONCLUSION -sexy female ;)

Szkoda ze Marcin tego ogromnego talentu do tego sportu nie wykozystal zostajac zawodowcem bo byl to swego czasu jak by nie bylo najwiekszy polski kulturysta jesli o wage chodzi. Zawsze jednak rakowalo tego ostatniego szlifu ale jak wychodzil na scene to zwasze robil OGROMNE wrazenie swoimi rozmiarami Swietny filmik. Oby wiecej takich Zmieniony [...]

[...] jeszcze sie gdzies walesam po USA - Te Gi - Century to sa single weave - ale wytrzymale nie mam zadnego klopotu z nim wydaje mi sie ze do treningu sa super bo od jakiegos czasu ciwicze w Athama i powiem ci ze jest super wiesz wyglad (niebieska) i nawet nie jest juz taka twarda ale np. podczas rzutow obciera mi lokcie :)) a ciezko sie rzuca bo [...]

Neo nie ma sprawy. A co to za klopoty ? Mam nadzieje, ze wszystko sie ulozy. Dla mnie to z jednej strony lepiej bo mam wiecej czasu na decyzje, choc z drugiej wolalbym juz miec w czym cwiczyc :) Musze miec gi bo na randori nikt nie chce sparowac z kolesiami bez gi :( Wiesz dla mnie to duzy wydatek i dlatego tak sie dopytuje. A czy bylbys w stanie [...]

[...] 30 g. Staram sie jest w tych godzinach i w takich proporcjach b/ww/tl. Jako iz chodze do szkoly czasem ciezko mi pilnowac dety, tez czesto sie ucze i po prostu nie mam czasu sporzywac tyle i tyle bialka itp tylko jem to co mam pod reka, to tez dlatego wspomagam sie odzywkami bialkowymi. Mam nadzieje ze o to chodzilo, bo w sprawach [...]

[...] tematow. kiedys zrozumiesz swoje bledy jakie popelniasz i wtedy pomyslisz jaki byles "glupi" oczywiscie nie chce cie urazic tylko przedstawiam sprawe najbardziej obrazowo jak tylko moge. kazdy chyba tak mial ze nie chcial sluchac bardziej doswiadczonych a potem z biegiem czasu stwierdzil ze zle zrobil. sam to przechodzilem wiec cie rozumiem;)

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

ok teraz tylko mam nadzieje ze tyle zjem :) i teraz takie pytanie bo w pon nie moge cwiczyc miedzy 14-17 tylko o 17:30 cwicze wiec moge w ten dzien wstawic 5 przed 3? ile czasu jesc przed treningiem i po ?

[...] to już musi faktycznie przyjść typowy klimacik na czytanie książki, można cały dzień tak orzebimbac dobre na dni regeneracji. Odpoczywają mięśnie a pracuje nieco mózgownica%) ja mam jeszcze ten plus że wracam na uczelnie to też zbytnio nie mam czasu na to żeby zamulac i czasoso niestety czasem trzeba spinać dupe żeby wszystko ogarnąć jak nalezy

[...] 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:swego czasu sporo, ostatnio tylko 6 tyg test ypio 500 mg tyg 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiace, test cypio 500 [...]

3 treningi w tygodniu i tren?bez sensu jak nie masz czasu trenować to szkoda brać saa,bo co to za sens??