czasu

oczywiście... z tym, że mój organizm był tak zbudowany swego czasu, że po zjedzeniu posiłku na 1,5h przed treningiem podczas treningu już brakowało mi sił... i dlatego jedynym rozsądnym rozwiązaniem było i w zasadzie czasami teraz też jest carbo pite podczas treningu... pozwala mi to efektywnie trenować przez 1,5h bez żadnych drżeń rąk i ogólnego [...]

Janosik - sprawa indywidualna 36h starcza na regeneracje miesni i sa one "gotowe do boju" po uplywie tego czasu. Zrob sobie plan wg tego co napisal piotrekca.

vlad :D wlasnie sadze ze znalazloby sie wiecej badan nad CLA i jego skutecznoscia :D poprosu cla wymaga pewnych dawek i dluzszego czasu supelemntacji to all a jak pisalem wyzje naturalny cla sie chwyta :D ma sie to nijak do czegos dzialajacego bardziej spektakularnie :D oczywiscie :D

nie chodzi mi o to zej jest całkiem nowy ale jest stosunkowo krótko w porównaniu do innych zawodników jak pudzian dymek pietrucha i kuras!zanim pudzian był najleprzy tez minęlo troche czasu!!orzeł jest teraz w dobrej formie!!

[...] do OLIMPa...napisz na mejla albo w poscie jak Ty to widzisz... moze wtedy si eokaze kto powienien wygrac...czy ten kto zada 20pytan na miesiac() o temacie max super hiper mega trudnym...czy ten kto poswieca dla odpowiedzi na pytania 'zielonych ludkoow' (bo takich tu jest 95%) ok 4h dziennie swojego cennego czasu... zobaczymy...moze przejdzie...

VLAD.IV : jeżeli nie chcesz mi pomóc to sie wogóle nie udzielaj, bo po co? szkoda Twojego cennego czasu... gdzie słyszałem - na siłce, od rzekomo"doświadczonych" znajomych

hrhr wiad...dziwne ze ci co to 'zaoowazyli' nie zaoowazyli tego jak wygrywali swego czasu i dostawali glowne nagrody...ale w dalsza polemike sie nie wdaje.. w tym aspekcie merytoryczny ma inne znaczenie wiec nie ciagnij mnie za jezor...w koncu sam powiedziales na poczatku ze ktos kto ocenia czyjas wiedze powoluje sie na osobe wszechwiedzaca w [...]

[...] zmobilizować po takiej porażce. Nie tylko psychicznie, ale i fizycznie był zmęczony. Miał zaledwie 15 minut przerwy i znów musiał walczyć. Brazylijczyk miał trochę więcej czasu na odpoczynek, bo przegrał przed czasem" - podkreślił Błach. Polscy kibice rozpaczali, zaś triumfowali - Greccy. Ich nowy bohater nazywa się Ilias Iliadis. Za [...]

[...] dużo potencjalnych skutków ubocznych dawka nie powinna przekraczać 20 mg dziennie. Metanabol ma negatywny wpływ na wątrobę. Stosowanie wysokich dawek przez długi okres czasu powoduje, że staje się on dla wątroby niezwykle toksyczny. Nawet dawka 10mg wpływa negatywnie na wątrobę, jednak po zakończeniu stosowania (zakończeniu cyklu) poziom [...]

moze to poprostu kwestia czasu az organizm sie przywyczai

Mawashi-a moze jakies cwiczenie gdzie nie trzeba sciagac obciazenia ze sztangi(tak jak w wioslowaniu),bo wiesz,robie trening wg zasad ACT a te sciaganie obciazenia zajmuje troche czasu.

a teraz od jakiegoś czasu dość długiego mój trening wygląda tak: przed treningiem: BCAA,po: CARBO i BCAA poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na skośnej 3x15, rozpiętki na skośnej 3x15 biceps: unoszenie hantli stojąc 3x15, unoszenie łamanej na modlitewniku 3x15 brzuch:3x20 spięcia podwójne + 1x20 spięcia do przeciwległej nogi aeroby: [...]

[...] wchodzić na rzeźbę. Planowałem to zrobić tak: 1. Masa 2. Siła 3. Masa 4. Gęstość 5. Rzeźba 6. Gęstość Oczywiście jest to tylko luźna kolejność, nie ustaliłem jeszcze czasu trwania poszczegulnych cykli, a no i oczywiście regeneracje też robione Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-08-18 16:36:23 Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu [...]

[...] skuteczniejszy od kung fu.Jest na pewno duzo prostszym systemem walki w zwiazku z czym szybciej lapiesz o co w nim chodzi ale czy skuteczniejszym w dluzszej perspektywie czasu nie bylbym tego taki pewien.Ja osobiscie nie bylem swiadkiem walki boksera z kungfitą(sam nie wiem jak sie ich okresla) ani o takowej nie slyszalem.Nie lubie dzielic [...]

[...] stopniowo ciezar to zbudujesz porzadna podpore dla twojego kregoslupa no chyba ze jeszcze rosniesz... ale to jest tylko moja opinia... ja sam nie robilem martwego ciagu do czasu gdy przyszlo mi podniesc cos ciezszego z ziemi... teraz martwy ciag jest moim ulubionym cwiczeniem zaraz po wioslowaniu w opadzie tulowia na miesnie grzbietu... [...]

Tez swojego czasu bylem zafascynowany Legia Cudzoziemska, wlasciwie ciagle jestem, ale patrze juz na to w troche inny sposob. Szyder, zdradz nam o jaka jednostke chodzi?

KINGERI Zauważyłem że od jakiegoś czasu , zaczynają się w tym dziale coraz częściej pojawiać ,dziwni zakręceni goście... Którzy najwyrażniej myślą że są fachowcami w tym temacie...

jak byłem mały to miałem kakao z niemczech - rarytas - a ja biedny byłem (nadal jestem) i to był szczyt marzeń od tgeo czasu kocham ten smak chyba - więc ciekawe czy kiedyś mi się znudzi wypij na ładowaniu 100g glukozy jako pierwszą rzecz po ostatnim treningu zobaczysz

[...] białkowej potrzebuje zrzucic jakies 10-15 kg no i rzeźba rzeźba rzeźba! oczywiscie nie robie tylko klatki robiłem wszysko (nie zdąrzyłem kapturów i bicepsu bo nie miałem juz czasu) bo to poczatek wiec chce miesnie przyzwyczaic....długo mam je przyzwyczajac? (3 razy w tyg chodze na siłownie i codziennie(moze oprocz niedzilei) aeroby rano i [...]

[...] wyniki musisz po prostu ćwiczyć .Musisz ustalić sobie jakiś czas w którym będziesz to wykonywał (np.3 min) i robisz każdego dnia określoną ilość seri (jeżeli masz mało czasu ,a bardzo ci na tym zależy możesz ćwiczyć 2 razy dziennie). Ustalasz ilość seri np. na 8 ,przerwy między seriami np.90 sec i ćwiczysz. Polecam również zapisywać wyniki [...]