Widzę Michail że już jesteś. Mam nadzieję, że znajdziesz chilę czasu aby tu zerknąć- a zwłaszcza na trening Kruszka (do którego link umieściłem na poprzedniej stronie) i ocenić jego przydatność- w szczególności dla osób które chcą budować masę, ale jednocześnie nie chcą tracić na sprawności potrzebnej w innych sportach (a może nawet przyczynić [...]
po to jest AD niestety czasu ciagle za malo (zbyt krotki dostep do sieci), abym mogl wrzucac wiecej tzw ciekwostek Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]
[...] celem jest uzyskanie jak największej siły mieśniowej. 4.Mozliwości czasowe nieograniczone a ze sprzętowych to nie posiadam bramy. 5.Przeciwskazań nie ma ćwicze już troche czasu i czuje sie dobrze. 6.Starałem sie aby zjadać tyle wszyskiego by mieć około 2gr. na kilogram ciała węglowodanów raczej nie liczyłem lecz zjadałem dużo pieczywa i [...]
[...] odpoczną. Co drugi dzień trenuję systemem HST, więc Pilates to fajny przerywnik w dni nietreningowe. Reasumując: 20 minut na jeden trening Pilates to wystarczająca ilość czasu, polecam trenowanie co drugi dzień (3 razy w tygodniu), choć jak ktoś lubi i nie odczuwa przemęczenia na kolejnych sesjach treningowych, można trenować codziennie [...]
ok szkoda gadania .. bo to i tak nic nie zmieni. nalepiej było by usunąć tego posta żeby inni nie marnowali czasu czekaniem. pozdr. -----GIRLS GANGBANGER-----
crash - ten tekst w profilu ma już trochę czasu i czas go uaktualnić. Sam fakt, że nie brałem sterydów nie oznacza całkowitego braku wiedzy. A co do tych nagrań - jestem w trakcie tworzenia materiału.
[...] wzrost sily , na poczatku podnoslem 4 razy 40 kg a terqaz jush 4 razy 50 kg wiec postep jest ale masa nie idzie:( moj cel:masa moge chodzic 2 razy na silke w tyg(nie mam czasu na wiecej) silka jest jedna z najlepszych w lodzi. mam skolioze i chcialbym omijac takie cwiczenia jak" martwy ciag' itd jem duzo ww i bialka , czasami nie [...]
sawi16 JA Z BRAKU CZASU WALCZĘ W DOMU NA 2 SZTANGIELKACH I ...DAJĘ JAKOŚ RADĘ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
od prawie dwóch lat utrzymuję stałą wagę (+/- 2kg) rzeczywiście są okresy że nie jem dużo. jak mi się nie chce albo nie mam czasu to cośtam tylko skubię, ale nie ma mowy o głodzeniu. jem dużo węglowodanów bo lubię (makarony, warzywa i owoce, pieczywo) i sporo białka (sery, mięso). w wolnej chwili zrobię te badania. maga
Ok, to mi zajmie trochę czasu- wkleję (chyba)wieczorem Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...
[...] Azato niepamietam)kiedy sam sie uczyl, praktykował ze wym nauczycielem taka metode ze gdy kład sie spac, ten w nocy przychodzi do niego i go atakował.Podobo po jakim okreie czasu nietyl;ko udawało mu ie bronc ale i bywało tak ze sam sie budził na kilka hcwil przed wejsiem mitrza.Stad wałsnie przechwyił złodzieja przez drzwi::):)Tylko ze mnie [...]
[...] jakiś inteligent wymyślił, że 22 i 23 idziemy na uczelnię :-/. Także chyba wpadnę dopiero w styczniu, bo na 1 trening wpadać to mija się z celem. Zwłaszcza, że nie miałem jeszcze nawet czasu ruszyć 4 liter do sklepu po kij od miotły . Ale obiecuję, że w styczniu będę . A póki co jestem z Wami duchem Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką
[...] jogging, silka 6x w tygodniu. Efekt- +4kg -.-. Przestalem zrec(w sumie nie przestalem bo wlodowce mam 26 puszek tunczyka:)) bo mi sie kasa skonczyla na mieso i od tamtego czasu juz nic nie idzie, od roku zmuszam sie do treningu, nic z tego oczywiscie nie ma i mialem nadzieje ze s1 wcisnie we mnie troszke energii i jakos to pojdzie. Gainer [...]
ja jeszcze nie biegalem zima...a teraz tez pewnie nie wyjdzie bo mam malo czasu lekcje zazwyczaj od 8 30 do 16 30 (mieszkam we francji bede na swieta w polsce) a jak wracam to mam moze 2.5 godziny opierdzielania sie a potem ide na trening(z wyjatkiem srody).pozostaja weekendy ale teraz sie troche boje pakowac bo mam ostatnio cos organizm [...]
NIE MAM TAKIEGO BARDZO PROBLEMU POPROSTU MAM LAKKO SKRZYWIONY ODCINEK LĘDŹWIOWY.I POPROSTU NIE CHCĘ TEGO POGORSZYĆ.A OD NIEDAWNA ZACZĄŁEM ROBIC ĆWICZENIA KOREKCYJNE.I W MIARE ,W MIARE SIE POPRAWIA.A DO LEKARZA JAKOŚ TAK MI SIE ZBYTNIO NIE CHCE.PRAKTYCZNIE I TAK ZNAM JEGO ZDANIE ALE WIDZE ŻE PÓKI CO SKRZYWIENIE SIE NIE POGŁĘBIA CZYLI MOGE [...]
[...] znowu cos tam sobie dolozylem bo mnie klatka nie bolala po treningu ;) i na koniec jechalem z Michailem i jego treningiem cykliczny gr VI. Wielka dupa dlatego od jakiegos czasu mysle o jakims wspomaganiu. Niechec do treningu jest tez w jakiej mierze powodowana porą kiedy to moge cwiczyc mianowiccie o 16, kiedy bym nie wstal od 15 do 16 padam [...]
Biniu, pisaleś o głodzie hormonalnym... jestem od kilku miesiecy na keto przerywanej ladowaniami, ale od jakiegos czasu ( kilka tyg) pojawia mi sie głod nocnny... caly dzien nie czuje glodu za mocno albo wcale, natomiast, tuz przed zasnieciem..., takie obiawy zwykle mam na diecie weglowej, a tutaj cos takiego... biore ec, gugle, myslalem ze moze [...]
Tak a propo podywania sie z glebpkiego snu, to slyszalem, ze moze byc to bardzo niebezpieczne, poniewaz organizm potrzebuje chwili czasu, zeby przestawic sie na "normalny tryb" funkcjonowania. Takie natychmiastowe poderwanie sie z lozka i podjecie akcji moze grozic m.in. zawalem. Zreszta sami sprobojcie obudzic sie rano i natycmiast [...]
[...] uczucie. Ktoś tam powiedział żebyś pomyślał o tych, co już nie mogą ćwiczyć. Miałem dwa bardzo ciężkie urazy kolana, lecz podniosłem się po nich. Zajęło mi to trochę czasu, lecz obecnie jest dobrze. Jeśli naprawdę kochasz to, co robisz to wszystko będzie dobrze. Życzę dużo silnej woli. Prawdziwe karate zaczyna się tam gdzie jest jego [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV - str. 4 CYKL II
