czas

dobre więc sog Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

bikej fajnie że zrobiłeś coś takigo ale szczegulnie pczątkującym nie radze "małpować" tych treningów są strasznie ciężki bez wspomaganie (sterydy) to równa się przetrenowaniu (szybkiemu) Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

ja ćwiczę 13.00 lub 16.00 zależy od tego jak badzo mi się chce i od tego czy mam czas willku

jestes zielona bo masz zielona konczynke zamiast gwiazdki a 60-70%, chodzi generalnie o to zeby podczas treningu moc prowadzic rozmowe czyli tempo nie za wysokie I NIE ZA NISKIE ale caly czas takie samo "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Ja bym proponował standardowo niewielki czas po treningu silowym, na noc, ewentualnie z rana. Oddzielajac najlepiej od thermy. Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] okazało się, że magnetyczne bieguny ziemskie często nie pokrywały się z biegunami geograficznymi. Stale wędrowały i choć zwykle nie oddalały się od biegunów geograficznych, czasem dokonywały dalekich wycieczek aż w rejon równika! Potem grzecznie wracały na swoje miejsce. Nie zawsze jednak. Od czasu do czasu bieguny zamieniały się [...]

Oki Termitek to jak będziesz miał czas to napisz cosik Pozdrawiam Devil.

Jezeli uprawiasz sporty silowe na zaawansowanym poziomie to nie polecam alkoholu... Ale gdy jest to amatorska sprawa mozesz wypic sobie raz na jakis (bardzo zadki) czas... popatrz w archiwum ten temat juz walkowanybyl... Ktos Ci dokladnie opisze co sie dzieje z miesniami,bo na tym poziomie to ja nie wiem... Wiem,ze alkohol scina bialko,a to w tym [...]

[...] Tobie akurat poszlo (nie wiem ile miales przed ale nienajgorzej) nie znaczy ze innym pojdzie. Jedna tylko prosba. Dlaczego HMB w polaczeniu z kreatyna daje zdecydowanie lepsze rezultaty niz samo HMB ktore nalezy brac dluzszy czas? Pytam z ciekawosci bo pierwsze slysze ale chetnie poszerze swoja wiedze. Z gory dzieki. "Carpe diem" bo "Panta rhei".

A może za bardzo ja obciążasz......hehehehehe zaprzestań zabaw na pewien czas i weź się za trening! A ztym zróżnicowanym chwytem to nie wiem......a co dzieje się np przy wyciskaniu na tricepsa czy uginaniu do czoła?! To samo?! Może to nie trico?! POzdrawiam

[...] ...A nastawianie nosa po spaingu na serio boli... nawet jak sie tylko na to patrzy. Faktycznie szkoda, ze przestalas trenowac KF, poniewaz jest napawde piekne. Gdybym miala czas, z pewnoscia poswiecilabym go tej sztuce walki. Pozdrowionka i wytwalosci - bedzie Ci z pewnoscia potrzebna (to nie mialo sluzyc zastaszeniu...). Mam jeszcze jedno [...]

[...] o informacji podanej w ostatnim numerze "SdW" (fragment): "Raport prof. Beukera sekretarza komisji medycznej IFBB przedstawiony na ostatnim Kongresie IFBB w Yangonie: Podczas naukowego kongresu medycznego (...) podano informację, że na 41 przebadanych próbek odżywek i suplementów różnego pochodzenia, głównie oferowanych przez Internet, w 17 [...]

boofi: trochę mnie zmartwiłeś stwierdzeniem ,że spalanie tłuszczu na rowerku nie jest tak efektywne jak 1,5 h marszu niestety mogę sobie pozwolić tylko na 40-60 min jazdy na rowerze , czy to za mało ? rozwiń temat jak znajdziesz czas Pozdrawiam Kilop

lol ma racje wyciskanie głową w dół i poziomo a jak mówisz żę ćwiczysz jakiś czas to zarzuć swój program na klate to się go może jakiś poprawi :) Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

tak na nigo spojżałem to całkiem ciekawy uważam że tyle dni co ćwiczysz to w sam raz na trening holistyczny tylko uważaj na przetrenowanie jak byś coś poczół to mów mam zamiar pojechać sobie w wakacje ten trening :) ps. ja bym zmienił jeden trening brzycha na barki :) Miłego ćwiczenia Nara Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

[...] dużo aerobów np. jazda na rowerze 4-5 razy w tgodniu i trzymaj odpowiednią dietę. Aby pozbyć się wydętego brzucha po prostu go wciągaj napinając mięśnie i wytrzymuj jakiś czas 60-120 s. rób to często i namietnie, a powinno pomóc. kilka serii, kilka razy dziennie. Po pewnym czasie mięśnie wewnątrzbrzuszne ulegną skróceniu i brzuszek powinien [...]

[...] podawana doustnie w postaci monohydratu przez 5 kolejnych dni w dawce 20 g w ciągu doby, istotnie zwiększa zawartość fosfokreatyny w mięśniach, a co za tym idzie skraca czas odbudowy ATP. Efektem jest wydłużenie okresu efektywnej pracy mięśni i skrócenie czasu odpoczynku po intensywnym treningu. Stwierdzono także, że po 5 dniach dochodzi do [...]

Jak powiedziałem znam tylko ogólne zarysy tej diety, i widziałem na własne oczy efekty (dla mnie rewelacja). Szczegóły poznam za kilka dni (tygodni), kiedy mój znajomy zakończy cykl zawodów i będziemy mieli czas wszystko omówić. Myślę, że po Mistrzostwach Europy będę juz wszystko wiedział. SONBATY

[...] wyniki :) tyle ze duze znaczenie bedzie tu mialo to ze wyciskanie wykonuje okolo 5-6 cm ponad uszy wiec moze i dlatego 100kg to max 3 razy by sie udalo bo 2 to juz jakis czas temu bylo biceps mozliwe ale mam slaby :) wiec max 2-3 nachwytu nigdy nie robilem w tym sek ze 35-40 udalo by mi sie martych od niedawna :)no i przysiad jest u mnie [...]

[...] do ciosu. Uderzenia sa najczesciej ze skretem ramion, nie tak jak w WT albo w klasycznym karate, no i nie ma czegos takiego jak cofanie reki do hikite, bo obie rece caly czas pracuja nad dojsciem do pozycji do ciosu. Najbardziej typowo po szkolnemu to jest tak, ze jedna reka sciaga pierwsza reke przeciwnika zeby go lekko skrecic, a druga [...]