czas

Po dniu przerwy, powrót na siłownię i świetny trening , klata eksplodowała ,a łapy mimo że trenowane cały czas na pół gwizdka również popuchły jak nigdy . Może to zasługa nowego izotonika w postaci wody z miodem, sokiem z cytryny i solą, którą przygotowała nam dzis Renia ? Nie wiem ,ale było pięknie :-D [...]

Miał być trening nóg, sporo dzisiaj podjedzone ale czuję sie od kilku godzin kiepsko, ból głowy i zapchany nos. Odpuszczam trening, bo i tak późno wróciliśmy do domu, trzeba byłoby się spinać, skracać a wolę nogi zrobić solidnie. Mam nadzieje,ze pójdą jutro Rano naszła mnie ochota na omleta.. [...]

[...] to ustawka jak sie patrzy;d Na jesień to raczej pierwszy raz w końcu planuje polecieć gdzieś dalej ,do ciepłych krajów lub zwiedzić coś daleko %-) Ale do jesieni sporo czasu i mam troche wolnego wiec musze to z głową rozplanować, jakby co wczesniej uprzedze, bo w sumie te Twoje rejony są mi mało znane ,a jest tam parę ciekawych miejsc, [...]

no to oddawaj mi swoje codzienne naleśniki %-) musze je w koncu wrzucic u siebie co jakis czas :p Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-17 12:44:34

Przemek - dawałem przez jakiś czas ,ale ostatnio mi sie skonczyło i nie dokupiłem , roznic nie odczuwam no ale ciezko tutaj pisac o odczuciach %-) widzialem,ze niektore firmy juz wypuszczaja d3+k2 chyba trec cos takiego ma z nowosci, trzeba komus z AN podrzucic ten pomysł :-D Skoro tak chwalicie te syropy , to kiedys musze sprobowac Zmieniony [...]

[...] juz nie pamietam , ktory i mowił ze krotka obróbka jak np. usmazenie omleta nie wplynie na wartosc tej proteiny...ciezko to w sumie jednoznacznie ocenic, ja przez jakis czas (nawet w tym blogu) robilem omleta, gdzie było dosypywane 10g odzywki (dieta od faftaqa) no i na pewno zmienia sie konsystencja, na bardziej zbitą/suchą ale ratowała [...]

bardzo dobre formy panowie ;-) Banan cały czas do przodu a to najważniejsze ;-)

Filmik z sobotniej ustawki zmontowany przez Czawaja, gdzies tam pare razy na poczatku i kolo 1.10 sie przewijam z trenowanymi szybko patykami https://www.youtube.com/watch?time_continue=85&v=TKXw-PiIs1c Dzisiaj w końcu trening, nie mogę się doczekać - czas szybko leci bo dużo pracy

[...] hero 4 - coś pięknego, będę na pewno korzystał i nagrywał ciekawe filmiki, w tym także na siłowni ale przede wszystkim planuje częściej wyjeżdżać ,aktywnie spędzać wolny czas i nagrywać pamiątkowe materiały, marzyłem o takiej kamerce od dawna ale ciągle odkładałem zakup ,a tu taka niespodzianka 8-O Jednym z wielu ciekawych momentów był tort w [...]

[...] a jak jeszcze forma jakoś powoli idzie do przodu to wychodzę z założenia ,ze nie musze sie męczyć %) Rotację węglami rozkminiałem już od dawna, rozmawiałem o tym jakiś czas temu z Mariuszem Przybyłą ale potem znowu wyjazdy na zawody co tydzień mi cały plan rozpieprzyły i nie było kiedy do tego przysiąść, maj miał być luźniejszy pod katem [...]

[...] sobie też nie pożałowałem 8-) Trening wcześniej niż zwykle, po powrocie praca. Następnie 4h poza domem w aucie, ale koniec końcu nie wygląda to najgorzej, niestety zabrakło czasu aby skoczyć na zakupy i uzupełnić braki w lodówce, dziś już się powinno udać więc trochę ustabilizuję michę :P Trening tylko po śniadaniu, ale nutella dała radę \-) [...]

hahaha możliwe, albo od Corn flakesów gluten free \-) ewentualnie od bcaa z dodatkiem susty i trenu 8-) tylko niestety to ostatnie własnie mi sie dzisiaj skonczylo bo mialem tylko 4 porcje }:-(czas na spadki ..... :)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-16 19:05:18

[...] glownie lecialy rozne formy jajek kolacja jak i obiady na bogato , mega duzo owoców bo smakowały zupelnie inaczej niz w PL (cytrusy, gruszki, arbuz itp) oraz co jakis czas deser,bo nie byłem w stanie po np. zjedzeniu 400-500g miesa na raz zmieścić w siebie jeszcze słodkosci %) po pierwszych 2 dniach gdzie pilem i jadlem co sie dalo, potem [...]

lecą szybko ,ale dla mnie taki tydzień optymalny - 2 tygodnie za długo ,nie wytrzymałbym leżenia plackiem tyle czas na plaży , chociaż znam wiele osób , które to uwielbiają ja wolę raczej aktywny wypoczynek , dlatego idealne było wynajęcia auta i pozwiedzanie trochę wyspy , bo już po 2 dniach spędzonych w hotelu i na plaży trochę się nam nudziło [...]

ja zrobiłem ponownie, znowu z owocami ale takiego bardziej wytrawnego też muszę kiedyś spróbować:-)) Dziś jednak ich nie fotografowałem, jeden się rozleciał podczas przekładania :/ i w koncu go jadłem jak omleta na dodatek w kilku kawałkach %-) Jutro dzień LC w którym mam wbrew pozorom największy problem z jakimiś sensownymi posiłkami...obcięte [...]

[...] były zaj**iste kotleciki. Wybór ryb w sklepie rybnym oczywiście wiekszy niz w malych marketach , ale tutaj nie cudowałem , bo nie jestem jakis specem od ryb i nie mam teraz czasu też się zagłębiać w nowe przepis. Piękny kawałek łososia był to wziałem trochę ale cena kosmos 70zł/kg :)) No hitem jest sklepik 2-óch braci z warzxywami i owocami, [...]

ja w sellgrosie byłem pierwszy raz od jakichś 2 lat więc tylko przypadkiem się o tym dowiedziałem i wziąłem patelkę na wymianę , nie wiem co jaki czas takie akcje się tam pojawiają niestety Wczoraj dzień bez siłowni, wpadł pomysł na sensowne zużycie paru warzywek, które się trochę po kuchni walały ,wiec wjechało ponad 1,5kg cukini ,kilka papryk [...]

Już po treningu i 3 posiłkach, czas na power nap'a i wieczorem wpada grill u znajomych %) /SFD/Images/2016/7/9/4d63b4176185445591135234fc691c8f.jpg Trening mega, barki świetnie czułem na tych niewielkich obciążeniach ale bardzo krótkich przerwach, triceps już trochę mniej intensywnie ale też w miarę szybko, całość zamknięta w 50min . Potem brzuch [...]

[...] ;-) W sumie jeszcze o tym nie pisałem ale nie jest to przecież żadna większa tajemnica , 23 września bierzemy ślub :-)) Tak więc moja mała Renia zostanie moją żoną :-D Teraz czas zapraszania gości i nie będę robił z siebie oszołoma , który nie zje kawałka ciasta, czy się nie napije z kumplem od podstawówki, z którym nie było okazji się spotkać [...]

fajna szama, raz na jakiś czas spoko, ale na dłuższą metę wychodzi trochę drogo