czas

podciagasz sie? to dobrze słowem nie zmarnowany ostatni czas ;-)

[...] czy mi się uda podciągnąć nachwytem - i udało się bez problemu!! 1 raz + drugi ledwo , ledwo, ale poszło. Bez gumy. Szok, bo jeszcze miesiąc temu ani drgnęło8-O Cały czas tylko podchwytem dawałam radę. Ale mi wychodzą zakwasy po wczoraj /-) Wpadnie jednak dziś z aktywności dodatkowej -pupa. Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-01-20 [...]

Panowie, spokojnie - ma być burza mózgów, a nie krytyka - każdy może coś zaproponować jeśli zdecydujemy się na konkurs z filmikiem to wymogi będą jasno określone - zarówno czas produkcji jak i kiedy i w jaki sposób ma pojawiać się logo forum oraz nick autora filmiku (np na początku filmu przez 5 sekund) tylko w przypadku filmu trzeba by dać [...]

[...] ja przynajmniej, nie jestem w stanie użyć nóg do pomocy, więc ćwiczenie jest bardziej izolowane. Wersja z nogami w powietrzu faktycznie angażuje dodatkowo mięśnie ud i brzucha, co z jednej strony jest fajne, ale z drugiej utrudnia skupienie się na właściwym ćwiczeniu - pomimo tego pozostaje ciekawym wariantem wykonania raz na jakiś czas.

[...] poszukaj RDL 2. wg. mnie różni się dynamiką 3. ja po prostu opieram nogi na słupie pod kątem prostym ( to krzesło to tylko przykład oparcia) 4. To ćw bez obciążenia na czas, myślę że pod koniec jeśli nie będą sprawiały większego problemu to można by było dodać jakieś lekkie sztangielki. Może ktoś bardziej doświadczony/ ktoś kto już go [...]

hej, podglądałam Twoj dt na ladieskach, podglądam czasem i tu, i powiem Ci - ciśniesz mała, zmiana forum dobrze Ci zrobila ;) tylko jedno małe pytanko, bo rozumiem że masujesz, a masz jedynie 30g tłuszczu... czemu? w ogole (wiem, wiem specjaliską nie jestem) ale tylko koło 2000kcal, przecież jesteś wysoka gdybyś więcej jadła to nie rosłabyś [...]

[...] 2.0+3 capsy burnera sfd (good mode) w trakcie bcaa po wpc Dieta 4800 kcal Info czeka mnie teraz tydzien wolnego od treningu, mam maly wyjazd do brata na "ferie";-) przez ten czas moze wpadna lekkie aeroby tylko na swiezym powietrzu. silowo nie bede trenowal. po powrocie zrobie krotka notke:) trzeba odpoczac po semestrze i treningow od okolo pol [...]

Wtorek 10-02-2015 Nogi Dieta: 2500 kcal, B/W/T: 200/250/80 Waga (rano): 90,0 kg https://dl.dropbox.com/s/fb4aqfar31d732t/Trening-10022015.JPG?dl=0 Ze względu na ograniczony czas tego dnia, zrobiliśmy krótki i w miarę efektywny trening.

ja planuję odwiedzić tą kuźnie talentów ;) jak czas pozwoli w piątek

[...] o efekcie placebo tylko o normalnym efekcie działania leku. Musisz jednak mieć świadomość, że wyrównanie braków i znalezienie dawki optymalnej dla Ciebie może trwać dłuższy czas oraz, że będą okresy lepsze i gorsze mimo brania leku/leków. Niedoczynnej tarczycy czesto współtowarzyszy niedobór żelaza, wit. D, wapnia. Dlatego warto myśleć o tym [...]

[...] ROMANIAN R-37 52/52/57 ok bede powoli dokladac 52/57/57 3.WSPIECIA ZE SZTANGA 70/70/70 65/70/70 4.WYCISKANIE ZOLNIERSKIE 17,5/20/4x22,5 brak progresu przez dluzszy czas 17,5/20/4x22,5 5.WYCISKANIE LEZAC 25/25/4x30 J/W 25/25/4x30 6a.PODCIAGANIE HANTLI WZDLOZ TULOWIA 5/5/5 ok 5/5/5 6b.UGINANIE RAMION ZE SKRETEM 5/5/8x7,5 ok [...]

[...] wysusz, łydki wysusz. Ale najgorsze jest to puchnięcie. Czy na wyzszych węglach się puchnie? Zatrzymuje wode? Bo wcześniej aż tak nie puchłam. Spijam z 3-4l wody, w nocy siku po 4 razy i rano od nowa. Mam furosemid, mogę się poratować raz na jakiś czas? Micha i ide robić jedzonko:) Pa /SFD/Images/2015/4/2/710f09e1493946119a09d59b8ca6905b.jpg

/SFD/Images/2015/4/15/b375515e1636479c8b5f604d8741d523.jpg DNT 40min aero, bieznia pod katem czas dolozyc aero mozliwie na stale w DNT Suple znalazlem zloty srodek jezeli chodzi o termogeneze 4 capsy burnera od SFD+5mg joszki i byla bajka:-)) Dieta B 310g W 99g T 122g Low Carb od przyszlego tygodnia najprawdopodobniej ucinam 20g fatu. Zmieniony [...]

Teraz caly czas kcal z tluszczy bedziesz cial czy to jednorazowe przyciecie jak na razie?

Pizza, frytki, mcflurry mars, dwa grzeski i paczka dumle%) Najlepsze, ze dwa dni po tym cheacie pol cm mniej w pasie hehe wiec dobrze ze posluchalem glosu ktory podpowiadal ze czas sie obezrec

Byl czas ze ja poranne treningi tez robilem na pusto i bylo spoko. A jedzenie sie cofa jak nie zachowasz min. 1h odstepu miedzy jedzeniem a treningiem

[...] że chyba się udało bo do czerwca 2014 szedł w górę i w czerwcu był na normalnym poziomie 546 czyli przyzwoicie w sumie od marca było do czerwca w okolicach 500. i w ciągu dwóch miesięcy spadł do 94 i potem się podniósł do 300 i stoi. Teraz jest przez cały czas na minimum. Czy hcg i potem clomid może pobudzić na tym etapie produkcje teścia?

[...] ;) Dzień treningowy 15.05.15 BTW: 150/250/40 Trening CrossClass0 run 2000m rozgrzewka + przysiady + brzuch WOD run 200m 10 x pompki run 200m 30 xburpees run 200m 40 x squats run 200m 50 x wykroki run 200m 10 x pompki czas 14 minut :) Trening rzeźnia wysiłkowa, pot kapal mi z głowy :D Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-05-17 15:09:29

[...] wielkiej nie zrobi. Odstępstwo większe to popłynięcie ze słodkim, z pizza, z alko... I to cofa nas do tylu. Niestety przy rozwalonej gospodarce hormonalnej trzeba trzymać w miarę stabilny rozkład i odstępstwa +/- musza być kontrolowane ;-) pz. Czasu mało ostatnio ale ja paczam cały czas ;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-05-17 20:02:19

wincol - a jak to stosowałeś, kiedy, w jakich okolicznościach? Do odbloku, do cyklu? Po jakim czasie bromo zbija prolaktynę, o ile, całkiem ją zabija na zero? Lodzianin pisał, że warto zejść z prolką nawet na zero przed odblokiem, rkarpinski, że łyka cabaser cały czas - czyli co, radzicie już zacząć zbijać prolaktynę? Za miesiąc ostatnie cypio..