czas

za jakiś czas wystartujemy z kolejną edycją 'pozy z dawnych lat', ale to w okresie wakacyjnym obecnie trwa także konkurs w dziale Treca: http://www.sfd.pl/*KONKURS*_BURPEES_CHALLENGE_!-t1114638.html Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-03 18:15:23

Trening ciężki tak. Poza tym leki, suple, dieta, krótki czas regeneracji.

Leki nic - po za rutinoscorbinem jakos 2 dni temu w sztukach 2. Dieta - ostatnie 3 dni - chleb,twaróg,jajka i tuńczyk w puszkach + jakieś zupy. Nie biorę suplementów i czas regeneracji - to bardziej Fakt - przedobrzyłem i bez rozciągnięcia chciałem jechać "ile potrafię" - ale nie wiedziałem (do dziś) że siłownia w jakikolwiek sposób wpływa na [...]

Przede wszystkim gotowanie wiekszej ilości porcji na raz :-)) czasem warto odstać troche dłużej w kuchni jednorazowo i zrobic wiecej rzeczy, ale w konsekwencji ma sie np na drugi dzien wolny czas i nie trzeba kombinować :-) ale to takie podstawy, żaden magiczny trik ;-)

:) Jest to normalne czy nie, bo teoretycznie we flakonie powinna być proznia cały czas ?

Nie klikam każdemu w profil, przy 400 powiadomkach dziennie byłoby to irytujące :P Patrząc na zdjęcia to tak jak Lurker - redukcja + fizjo Chyba że garbisz się tak celowo żeby brzuch wystawał do zdjęć Klata wypięta i głowa do góry cały czas ma być Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-09 10:19:32

[...] będzie problemu :-D Tylko nie wiem czy od razu wrzucić sobie 1800 czy może zwiększać stopniowo - skoro do tej pory jadłam ok. 1400, 1500? tego juz nie wiem; to ktos madrzejszy musi doradzic, czy ten czas co bylas na tak malej nie jest za dlugi jedno jest pewne - dzieki temu bedziesz poczatkowo obzarta non stop :-D bylam najedzona, a chudlam :)

Taka dieta jak robiłem masę - 5 posiłków dziennie, kasza/ryż/makaron + kurczak lub ewentualnie twaróg z ciemnym pieczywem i do tego warzywa i owoce - ale wszystko w mniejszych ilościach będzie ok? Wiem, że dosyć monotonna dieta, ale przez wakacje nawet dobrze mi się ją jadło. Cały czas najedzony chodziłem. :D

Mega nabity i jest cały czas progres

czas sie zbierac, dzieki za wspolne komentowanie :-))

Ok czas iść w kimono. Dzięki za wspólne komentowanie. K_PS dobry kompan z Ciebie. Do następnej gali };-)

długo musiałeś miksować, zanim zrobiło się płynne? ja najpierw wsypałam te wiórki to kielichowego blendera, ale to było słabe, bo musialam cały czas łopatką zbierać wiórki ze ścianek, więc przełożyłam do pojemnika od ręcznego blendera i próbowałam dalej mielić tym, ale poddałam się. Ani trochę nie było to płynne. Wyszła taka dość twarda papka. Za [...]

[...] FEN 12 Feel the Force i w uznaniu dla zawodników, organizacja Fight Exclusive Night postanowiła przyznać bonusy za Nokaut Wieczoru, Poddanie Wieczoru i Walkę Wieczoru. Podczas niesamowitego piątkowego wieczoru, 20-go maja, w Hali Stulecia we Wrocławiu, wystąpiło wielu znakomitych polskich zawodników MMA i formuły K-1, a nasza federacja [...]

No to za jakis czas bedziesz tu blyszczec piekna, opalona sylwetka.. Gratulacje, fajnie tak rozpoczac nowy rozdzial zycia z zupelnie biala karta :-)

[...] napisane,że masz 20 lat a w poście piszesz ,że masz 16 lat.To już mówi samo za siebie ,że masz jakieś rozdwojenie osobowości.Ja myślę,że trzeba się starać ,może nie cały czas,ale momentami przeżywać taki zwierzęcy gniew ,złość i starać się raz walnąć kolegę i się z tego cieszyć i czuć taką prymitywną satysfakcję,sadyzm.Nie patrzeć na to,czy [...]

[...] dolegliwości bólowych ktore napewno masz w odc L. Małe obciążenie ale z zachowaną precyzją wykonywanych zadań. Zwracaj uwagę jak siedzisz i w jakich pozycjach ćwiczysz może czas pomyśleć o innych a nie wałkować w kółko to co zawsze. Ronnie20 jak ty po dyskopatii L dźwigasz 210 nie ważne jak dobrze to robisz technicznie to za kilka lat wózek :)) [...]

[...] dolegliwości bólowych ktore napewno masz w odc L. Małe obciążenie ale z zachowaną precyzją wykonywanych zadań. Zwracaj uwagę jak siedzisz i w jakich pozycjach ćwiczysz może czas pomyśleć o innych a nie wałkować w kółko to co zawsze. Ronnie20 jak ty po dyskopatii L dźwigasz 210 nie ważne jak dobrze to robisz technicznie to za kilka lat wózek :)) [...]

to było jaiś czas temu , daj jej szansę :-) zostań na razie na tej jednej tabsie i zobaczysz co się będzie działo jak się nie poprawi to zmień firmę lub zamiast clenu spróbuj sally sporo osób lepiej ją toleruje od clenu

[...] w dawkach dużo większych niż zalecane? bo poleca się 500-1500 U.J jednostek dziennie, żeby uzupełnić niedobory potrzebna jest dawka około 5000 U.J dziennie przez dłuższy czas? że żeby aktywować witamine d3 przyjmowaną doustnie lub też poprzez promienie słoneczne potrzebny jest magnez? badałeś kiedyś poziom witamin w organizmie, stan jelit [...]

Tylko głupiec myśli że w naszych czasach nikt nie znalazł by metody na nowotwory czy inne choroby. To jest tak strasznie naiwne że aż przykre. Cos w tym prawdy jest. Przeciez nie zyjemy juz w sredniowieczu. Technologia poszla i ciagle idzie do przodu. Tylko oni wiedza co tak naprawde moga, a czego jeszcze nie. Jak juz podobno sa albo beda [...]