czas

[...] 5 kosc srodrecza tylko ze mi nic nie wyszlo zadna kosc i nie moglem ruszac palcami i 2 miesiace po zdjeciu gipsu nawet 5 kg hantla nie moglem zlapac a wy tu mu piszecie ze teraz ma cwiczyc jak kvvrwa kosc na wierzchu ja pyerdole%-) powiek krotko pozegnaj sie z silownia na okres minimum 4/5 miesiecy Teraz czas na balety w takim razie wodka etc%-)

Sala Gym (silownia) jedno wejscie 35zl (nieograniczony czas) mozna ze wszystkich urzadzen maszynowych korzystac (bieznie itd)

tzn że nie powinnam wogóle spożywać węglowodanów?? ja tak mam od 2 lat i jest coraz gorzej, nigdy nie byłam gruba i jadłam cały czas a teraz albo nie jem nic albo wszystko:(

jutro już wrzucę na pewno zapomniałem znów pożyczyć aparatu... wczoraj trening na nogi i plecy w przysiadzie padł rekord w ostatniej seri pekło 210kg martwy skończyłem na 225kg x 9 w grudniu Puchar Polski w armwrestlingu 16 i 17 dokładnie czyli przygotowania czas znów zacząć pod kątem arm:)

[...] tez FBW Następnie to już leciał split do FBW już nie powróciłem, (i jak narazie nie zamierzam wracac) na reduckji cwiczyłem planem ułożonym pod diete CKD a tak to cały czas split, teraz w tym roku pod koniec wakacji zaczałem SHOTGUNA i jechałem nim 7tyg a obecnie cwicze splitem z podziałem push/pull Wiec pierwszy rok cwiczyłem planami FBW [...]

[...] są w nie mniejszym stopniu użytkowane w trakcie wysiłku siłowego niż glikogen (patrz blog Łukasza Kowalskiego - Triacyloglicerole wewnątrzmięśniowe jako źródło energii podczas aktywności fizycznej). Co do rozkładu btw w ciągu dnia nie ma to według mnie aż tak istotnego znaczenia. Widać tutaj że na przykład na diecie J/NJ ludzie jedzą tylko [...]

[...] mi się że nie wyjdzie :( bo nie widzę w ogóle żeby ten zakwas "pracował". Na początku to widziałam że rośnie, bo nawet mi ze słoika wyciekł jak stał na grzejniku. Później przełożyłam do dużego metalowego garnka i od tamtej pory nie widzę żadnego "bąbelkowania". Stał cały czas przy kaloryferze. Teraz wrzuciłam go na trochę do ciepłego piekarnika.

[...] gazetka-dwie klasy wyzej niż nasze uwczesne czarno-białe okruchy informacji o kulturystyce w Zołnierzu Polskim a pózniej w Wiadomosciach Sportowych) W tym tez czasie zmarl tragicznie ojciec Petara-po latach okazalo się,ze było to morderstwo polityczne-ze względu na krytyke socjalizmu i polityki Tito. Od 1973 do 1975 Celik [...]

ogolnie ciekawe:-) czas na testy porownawcze rożne grupy wiekowe o rożnym stopniu wytrenowania wtedy mozna porownac zdr

[...] tak żeby pospać cokolwiek. Zaczynam przed godz. 16 założyłam 2 h na fermentację i 2 h na wyrastanie w foremce no i pieczenie. Aha korzystając z okazji, że "jesteś" spytam o czas pieczenia. Chodzi mi o to, że wcześniejsze chleby siedziały około 1,5 h (może stąd ta wysuszona skóra), ale chleb w środku był baaardzo mokry... Czy ja mam go nie [...]

wyrastanie zdecydowanie dłużej - mój rosnie w piekarniku ( 40 stopni ) przykryty folią około 3,5 godziny mokry pewnie jest dlatego, że za mało wyrosnął czas pieczenia w tym chlebie taki jak napisalaś, ale sprawdzaj skórkę, nie powinna sie przypalic :) ale nie piecz krócej i nie przekrawaj zanim sie wystudzi całkowicie !

[...] i znow sie przespie to np. moge juz rano nie miec. objawy jakie mialem przed byly typowe - oslabienie,mniejsze libido, slabe wyniki na silowni, slabsza budowa ciala itp. podczas brania pregnylu wiekszy power, no i te objawy raczej ustapily, no miesni duzo nie przybylo(chociaz niektorzy mowia ze mi tam klatka niby urosla) - sila mi przyszla, na [...]

[...] „złego” cholesterolu. Błonnik pokarmowy wspiera pracę przewodu pokarmowego. Kwas krzemowy dba o wygląd naszej skóry, włosów i paznokci. Skrobia dostarcza energii na długi czas. Witaminy z grupy B wzmacniają układ nerwowy. Białko buduje komórki naszego organizmu."- rasajana.pl smiem twierdzic, ze orkisz jest w porzadku, ale moze to kwestia [...]

Dont właśnie dlatego się zastanawiam nad tą mąką, jakaś odskocznia by to była od owsianych ... no i nie zawsze jest czas na zabawę z wyrastaniem chleba na zakwasie :-)

oj niezgodzę się co do Gymstation.. chodzę tam i naprawde polecam tą siłownie.. juz za Iszym razem byłam caly czas pod okiem instruktora był ze mna wszystko mi pokazywał i naprawde swietnie mi sie z Nim pracowało.. myslałam ze to na Iszym razie sie skonczy ale nie.. dalej jestem pod jego okiem.. atmosfera przyjemna mozna spokojnie porozmawiac [...]

%-) suple nie zrobią z Ciebie przez zimę bydlaka, biorąc pod uwagę że nie masz zielonego pojęcia, weź usiądź poświęć czas i poczytaj więcej ;-) Zmieniony przez - pastek w dniu 2012-01-22 18:29:05

[...] nie dam rady tego wypic i laduje w odplywie kuchennym a co z takim ryzem mieszanym, bialy z dzikim? albo sam dziki? drogie toto, ale zawsze tylko ogladam pudelko i odkladam bo wyglada jakby caly czas byly tam luski i te luski w zeby nie wchodza? bo np dlatego nie lubie polskich platkow owsianych, rzadko sa czyste i luski z nich wybieram... ble:-D

[...] warzyw typu brokuły, ok 750-1kg piersi z kurczaka, 6 jajek, twaróg. Jaja i twaróg odstawiłem całkowicie dopiero w samej koncowce przygotowań Redukcja była wieloetapowa a podczas kazdego etapu zdobywałem wiedze i doswiadczenie dzieki ktoremu udało sie zrobic to co widac na fotkach;-) Przez jakis czas cyklicznie leciałem na UD 2.0 az w koncu [...]

daj znac jak ta norma za jakis czas, bo tez ma ja na oku ;-)

Jakies fotki z przygotowan odzywek i tak dalej by sie przydaly raz na czas chociaz :-D