czas

jak czytam o UD2 to po wstępie lekko zdołowany jestem, ogólny spadek hormonów na redukcji, duże straty mięśni u niektórych nawet 0,5kg mięsa / 2kg tłuszczu. Może koło marca spróbuję ud2, ocywiście że jak ktoś chce to czas zawsze się znajdzie, a jak nie chce to i o wymówkę łatwo

Gratulacje! btw. Dobra muzyka. Cały koncert dobry. Zaka solo też lubię. Muszę spojrzeć jak to 5*5 u Ciebie wygląda bo też planuje na tym masę robić za jakiś czas.

tez musz dres sobie kupić chociaż nie mam jeszcze jakiegoś namierzonego ale z kupnem nie mam akurat problemu czas już kupywać koszulki i spodenki bo bida w szafce

[...] Hm, podziwiasz??, a dla mnie to było jakieś takie normalne Miałam dziś powerka, więc i siły były. Rowerek dobrze mi wchodziPo interwałach tętno szalało jeszcze przez jakiś czas i ciężko się oddychało (tym bardziej, że sala słabo wentylowana, ale reszta ciała więcej chciała, no to jechałam. Siodełko jednak nie jest zbyt wygodne i boli mnie [...]

[...] zdjęcie wyświetliło, no to już wiem, to moje tez się zalicza do trochę czopkowatych Wytłumaczenie dosłowne, no tak stąd nazwa A takie majtasy sprawię sobie na bank za jakiś czas, dobra rzecz (już w poprzednim sezonie letnim o nich myślałam, Lu - to kolejna rzecz na mojej "liście) A tak wogóle to miałam dziś widownię, panowie zdumieni byli, [...]

[...] Czwartek Zapomnialem przed treningiem wypic kawy, wiec zalecialem przed treningiem do sklepu i kupilem tigera 0,5l. Wypilem od razu calego i.... I na treningu caly czas mi sie odbijalo gazem z tigera, gdy schodzilem do sztangi z zapietym pasem to myslalem ze zwroce przedtreningowy Mc 20kg/15 60kg/10 100kg/5 140kg/3 170kg/3 [...]

[...] mi jakies czekoladki wpadna do mordencji...;)no i regularnosc posilkow sobie duzo do zyczenia pozostawia..to na prace zwalam..;)Mam nadzieje,ze kiedys nadejdzie ''moj''czas A ile wam jeszce zostalo..?Kibicuje i kciuki sciskam by niedowiarki na kolana juz niedlugo padly!!! ps.Oska?Monia..?Tez jestem na FB ..poszukajcie..;)tylko Katie i [...]

O ****, dajesz radę jeść taki tłusty schab? Ja bym połowę powykrawał, nie mogę przełknąć tłustego PS Cały czas po cichu kibicuję, świetnie prowadzony dziennik ;)

no zastanawiam sie nad zmian na 3 dniowy trening ale caly czas mam dylemat a plan potrafie ulozyc tylko czy on bedzie dobry o to jest pytanie nie mam na tyle doswiadczenia co niektorzy forumowicze

Jeszcze nie czas na diety. Postępuj zgodnie ze wskazówkami: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jedz zdrowo, bądź aktywny i będzie ok. pzdr

jakie plany przerabiales ?? caly czas split ??

Okay, wypadło kilka nieciekawych spraw, wyjazdów, braku mobilizacji itp. Było parę treningów, ale dość leniwych, a i z dietą tragicznie. Czas znowu się za siebie wziąć. Jutro pierwszy trening metodą 15 10 5 Wodyna, będzie to chyba wyglądało tak: PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B 1 WL 2 prostowanie nóg 3 Unoszenie [...]

Nawet jeśli to ma być tylko "kotek, wypieldalaj mi śtont!! " . Rozumiecie? Moje dziecko mnie jakiś czas temu zabiło tym tekstem po tym jak ją prosiłam, żeby zabrała kota od pieczonego kurczaka..

[...] 1o0g Ryz 60g Olej MCT 20ml Banan 100g Suplementacja przed treningiem: -45 min = 30g BCAA -20min =Leucyna 5g + Fire 2kap. -10min = Izolat 30g + carbs 20g Suplementacja podczas treningu: Golden finish 70g Suplementacja po treningu: +15min = 30g whey mix + banan +45-60min = 20g baca +60-90min = 30g whey Po treningowy: Makaron 60g Kurak 150g [...]

Dopiero teraz dowiedziałem się o sukcesach w tych zawodach , dlatego chcialem wyrazić swoją radość. Czas dla mnie nie gra roli,tym bardziej że osobiście znam zawodników z Fightera.

Napisz jeszcze jaki sprzęt masz. Acz mimo to i tak polecam najpierw wyciąg. Modlitewnika raczej nie użyjesz do niczego innego niż ćwiczenia bicepsu a i zastąpić go łatwo można, zaś wyciąg bywa bardzo przydatny (chociaż ja dłuuugi czas radziłem sobie z modlitewnikiem a bez wyciągu )

[...] sport. Nie wystarczy powiedzieć "zamierzam wygrywać". Tutaj jest bardzo ostra rywalizacja, ale znając Michaela wiem, że będzie walczył do końca. Potrzebuje też czasu, by zapoznać się z nowymi torami, zatem jest wiele elementów, które utrudnią mu zadanie. ----------------------------------------------------------------- Wygląda na [...]

A z tymi ciężarami.. Wiesz, ja w sumie od 3 lat coś robiłam na siłowni i w międzyczasie jeszcze chodziłam na sztuki walki gdzie z chłopami się siłowałam i gdzieś ta siła się wykształciła w międzyczasie. Jednak nie wycisnęłam wczoraj tych 45 kg Asariah ja (może wstyd się przyznać), ale ja od ponad 6 lat chodzę na siłownię. Tyle, że wcześniej jakoś [...]

mineło czy nie..nadchodzi taki czas, ze te tematy staja sie modne:)

Zawodny co do ph to ja tylko tyle wiem od czego zaczynać, dawki no i że mogą bardziej ***ac wątrobe(np massdrol) niż np teściu za jakiś czas moze coś zarzuce