http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html tutaj masz dobry plan dla bardziej zaawansowanych jako ze juz cwiczysz jakis tam czas Zmieniony przez - kaszel.w w dniu 2009-02-02 02:49:50 Zmieniony przez - kaszel.w w dniu 2009-02-02 02:55:20
Enan 1-16 250 mg e4d Albo Prop 1-12 100 mg e3d Zawsze można te cykle przedłużyć. Co 6 tygodni 5000 hcg po 2500 na strzał e3d. Badania możesz sobie robić co jakiś czas. Napewno przed PCT i po PCT 3/4 tyg. Wtedy będziesz wiedział czy odblok był prawidłowy. Na estradiol zaopatrz się w jakieś exe np. Symex/etadron. Po badaniach będziesz wiedział jak [...]
Możesz zrobić gdzieś w około połowy cyklu, estradiol/progesteron z ciekawości testosteron jak ciekawi Cie wynik i około dwoch/trzech tygodni przed pct żebyś miał czas na ewentualne zabijanie i dodatkowo prolaktyne chociaż przy test solo nie powinno wywalić, ale lepiej sprawdzić. Zrobisz odblok i do miesiąca po nim zrób komplet. Zmieniony przez - [...]
wypije chociaz dwa piwka chociaz troche sie odpreze a nie piłem juz tyle czasu... wogle nie pije, tylko jadłem spałem wychodzilem z dziewczyną poswiecalem jej caly czas, za******lalem na silowni jak osioł i podprządkowałęm wszystko tym dwom rzeczom, chcem odleciec bo strasznie mi ciezko ;) powiedz lepiej jak zminimalizowac skutki, zjem cos [...]
spadkow byle jakis nie bedzie Przed piciem cos zjedz coś tłustego, podczas picia -dużo wody -dodaj witamine c -jakąs multiwitaminke -magnez -przed snem też wypij wode , magnez, multiwitamina, jakies bialko ale po 2 piwkach to sie nie ma czego obawiac ale na 2 to sie nie skaczy czemu doje... jak sie mysli tylko "O Niej" to trzeba jakoś [...]
[...] kogoś ale oglądanie filmów na takim zgonie miłosnym jest naprawde ciezkie Chociaż Serial Tajemnice Smallville na takim załamaniu dobrze wchodzi ale zanim bys sciagnoł to juz bedziesz mieć nowa dziewczyne Nie ma co sie łamac przejdzie za jakis czas najważniejsze żeby przetrzymać Więc trzymaj sie Chłopie nie pierwsza i nie ostatnia tak sie mowi
laskę trzeba wychowywać... to po pierwsze Kulturalnie z wyczuciem, ale stanowczo. Swego czasu też ortodoksyjnie nie pilem alko... to był błąd. Teraz raz w miesiacu mam porządnego KACA i ide cały czas do przodu, nie wiedzę różnicy! A jak ostatnio rpzeczytałem alkohol to razem z czosnkiem rzecz na kotrą wciąz wszystkie robaki i inne pasozyty nie [...]
[...] oddech najbardziej doskwierał mi i utrudniał życie zawodowe, towarzyskie a przede wszystkim uczuciowe. (jak bym wcześniej wiedział to co wiem teraz nie stracił bym tyle czasu i nerwów) Dzięki zakonnikowi i niedrogim ziołom mam świeży oddech, który mi bardzo poprawił kontakty ze znajomymi i płcią przeciwną. Moja praca wymaga częstych [...]
[...] Tu taka kolejna propozycja http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Pamiętajcie o systematyczności i trzymajcie się jakiegoś planu, na efekty potrzebny jest czas. Ciężar możecie obliczyć na podstawie własnych rekordów ale i zapewne nie znacie więc... jak napisałem wyżej, zacznijcie od małych ciężarów.
Redukcja 1/70 Trening: PULL: 1. Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków: 5; 5; 5; "technicznie nadal słabo, ale negatyw robię dokładnie i powoli, więc z czasem powinno się polepszyć" 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem: 8px90kg; 8px90kg; 8px90kg; 8px90kg; 10px90kg; "było dobrze, plecy czułem" 3. Wiosłowanie ze [...]
spytaj sie mamy nich ci da jakies masci najedrniajace itp niezapomnij o witaminkach oraz co jakis czas rob sobie bicze wodne (raz ciepla raz zimna woda - prysznica najlepiej) sauna bardzo dobrze wplywa masarze i oklady z jakis kremow itp itd zycie jest walka ... .. .
[...] to uświadomić). Kop słabiej, a gość niech przyjmuje na udo. Tak czy inaczej używaj mocnych ochraniaczy. Ja mimo używania słabych (takich jakie dawali na zawodach) mam wgniecenia na obu goleniach. To przestaje boleć po pewnym czasie, ale nie znika. Czas leczenia od paru tygodni do paru miesięcy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-06 09:28:10
No jak ja z nim te kicki trenowalem to bylo w miejscu. Chodze juz jakis czas na to i wiem przeciez ,ze low kick nie jest w kolano . Celuje w udo,ale ten franek chamsko bloka robi(poczatkujacy). No ale w walce na same kicki juz mu za to do***alem... nie wazne. Uzywam mysle ,ze dobrych ochraniaczy. Dalem za nie troche i w nich moge calkiem mocno [...]
[...] i problem jest z mięśniami i ścięgnami. Napisz co zaobserwowałeś. W obu przypadkach postępowanie będzie takie samo, czyli raczej odpuść sobie ćwiczenia i aktywności fizyczną na jakiś czas. Smaruj bolące miejsce maścią przeciwbólową, może również smarować Ben Gayem. Jak nie będzie poprawy w ciągu tygodnia koniecznie zgłoś się do lekarza.
[...] prawdopodobnie naciągnięte więzadła i mięśnie. Tak jak wcześniej pisałem, smaruj maściami i odpuść wysiłek fizyczny. Następnym razem porządna rozgrzewka przed rozciąganiem i nie zapominaj o niej. Co do WF, to ja bym odpuścił, ale skoro piszę dopiero dziś, to pewnie zrobiłeś, jak uważałeś za słuszne. Napisz za jakiś czas, jak wygląda sytuacja.
[...] zdrowie nikt Ci jednoznacznie nie odpisze jeden bierze 50mg metki i czuje się super a inny po 20 mg dostaje zgagi,sraki itp druga sprawa masz 32 lata czyli już nie do młodzieży się nie zaliczasz %-) jesteś 2,5 roku na bombie co prawda jak piszesz ,orale idą w minimalnych dawkach ale to nie znaczy że organizm cały czas jest w stanie idealnym
A co może być przydatne w takiej sytuacji jak marian napisał?? Ja też tak mam cały czas, jestem głodny, zamówię / zrobię sobie jedzenie, zjem trochę i już jestem pełny i resztę wciskam na chama, nieraz jeden posiłek trwa nawet godzinę.
[...] sie nie nie działo a mi bardzo zależy na tej utracie wagi. Wiem ze to za malo ale nic nie poradze. A co do cheata to nie oczekuje na niego specjalnie. Wiem ze redukcja to czas 2 może 3 miesiące wiec później można zwiększyć ale na chwile obecna muszę utrzymać taki stan rzeczy. I nie chodzi tu o napychanie bo potem będzie Wielkanoc itd. A tak [...]
