czas

[...] - puściłem kontrolowanego pawia i znacznie mi ulżyło). Czuję, że pobiera mnie jakiś wirus. Albo ta maska... Wczoraj natlenienie zjeżdżało mi do 94%, a tętno szło do 84 BPM. Przy spokojnym leżeniu. A to dopiero 3000 ft i pół godziny leżenia. Pierwsze 20 minut mija dość spokojnie. Potem zaczynają się próby głębokiego oddechu i czas się dłuży.

DNT regeneracja. Po nocce i 3 dni wolnego! Jutro czas na nogi... ;) MISKA: /SFD/Images/2016/2/16/e0c4cd9bfb84444d91d634b9f31ef2c9.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-16 12:50:21

Witam. Mam pewien problem. Chodzi o to, że co jakiś czas bolą mnie wszystkie stawy. Nie jest to jakiś mocny ból, raczej uczucie dyskomfortu. Bolą kolana, łokcie, nadgarstki i barki ( z przodu ). Ból nasila się po wysiłku. Dodam, że kiedyś ćwiczyłem pchnięcie kulą i siadły mi kolana ( nie mogłem nawet chodzić ) oraz prawy nadgarstek ( nie mogłem [...]

odnośnie ziemniaków to cały czas tyle wciągam na kolację potreningową, a nawet ciut więcej :-) dokładnie to jem zamiennie 600g ziemniaków lub 500g batatów

ide rozpalić w piecu, potem relaks po ciezkim 10 minutowym rozpalaniu przy gta v :D czas odpalic bo chyba z miesiac nie gralem

Wiem nogi licho.Co mogę dołożyć?Zmieniamy plan ,ciężary co jakiś czas. Nie bardzo wiemy co zmienić , na sztange wejdzie nam 75kg max . Zmieniony przez - ShangTai w dniu 2016-02-16 11:12:31

Chyba czas zakończyć szaleństwa z ciastkami i innymi delicjami.Czy tylko ja mam cierpieć. Cierp ciało jakżeś chciało! Ja nie tnę się w ogóle! Kości przeszkadzają przy plankach - spada dynamika i głębokość. Ciastka są smaczne. Owoce z kompotu też.

Rai mogłabym Ci nawet w excelku wysłać gdybyś chciała };-) ściągaj oczywiście! tylko ... chyba już czas usunąć z pomiarów biust, bo niepotrzebnie nabija ogólny spadek cm }:-(

poniedzialek - 15/02 -DnT /SFD/Images/2016/2/15/9a094b1d45204bd6bfac426137e74889.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] /SFD/Images/2016/2/16/05502bbbd56b469daa858683b8adcd68.jpg 400g karkowki 300g owocow 2] /SFD/Images/2016/2/16/2a81ea76dfe249d5a4f390d99b5254b9.jpg 300g kuraka 150g jablka 70g orzechow III posiłek: ser edam 50g Czekolada [...]

[...] co mnie martwi. Od razu zaznaczę, że stronię raczej od katowania bica czy trica. Łydek nie robię, robiłem przez ponad rok i obwód poszedł może o 0,5cm. Kompletna strata czasu, wolę dorzucić coś sensownego. A (20 serii) - przysiad ATG 5 x 5 LUB ATG 5 x 4-8 - wiosłowanie sztangą 5s - wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3s - unoszenie sztangi [...]

Chyba czas zakończyć szaleństwa z ciastkami i innymi delicjami.Czy tylko ja mam cierpieć.

[...] x 35 3. Rozpietki w 3 płaszczyznach 12x18 / 12x18 / 12x18 4. Wyciskanie hammer skos górny 12x70 / 12x60 / 12x50 5. prostowanie ramion na wyciągu zza głowy z liną 6s 15-12 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz WL - Cały czas to samo. Siła jest - techniki niet. Najlepiej poszła ostatnia seria :-D, pracujemy dalej. pozdro.

Kabanosy to mocno przetworzony produkt, raz na jakis czas mozna zjeść ale na stałe do diety bym nie wstawiał

no nic magicznego, teraz to woda zeszła, ale wszedłeś na redu to potrzymaj trochę na redu. Będziesz miał czas się najeść:-D Dobra przekonałeś mnie pierunie :-D Strong mnie tam nie ciągnie chyba.:-)

no nic magicznego, teraz to woda zeszła, ale wszedłeś na redu to potrzymaj trochę na redu. Będziesz miał czas się najeść:-D

przedramie sie dobrze trzyma cos lekko trenujesz czy cały czas odpoczywasz? ;-) bicka pewno machasz;d

Od półtora roku nie zmieniliście planu treningowego ? Cały czas trenujecie tym samym? Ale nogi to bieda z nędzą niestety a nie trening

wybieram się do ortopedy, ale wybrać się nie mogę, wczoraj jako tako poszło, staram się robić pełne przysiady a nie jakieś tam połówki, przy mniejszym obciążeniu zdecydowanie wolniej schodzę i dynamiczniej wstaję, zobaczymy jak będzie, czas pokaże

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:20     Siłownia (czas: 1:25)  18:45     Aeroby (czas: 0:35)  19:20     potreningowo                     184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7            Hi-Tec [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:20     Siłownia (czas: 1:25)  18:45     Aeroby (czas: 0:35)  19:20     potreningowo                     184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7            Hi-Tec [...]