czas

[...] też będzie :-D siła idzie, za 2 dni będę robić podsumowanie 2 tygodnia tak więc opiszę moje spostrzeżenia dokładnie :-)) PAKUS przecież ja nie jestem PRO, raz na jakiś czas nie zaszkodzi, a jak posiłek dobrze wchodzi…;-D Dzisiaj dzień nie treningowy, pełna regeneracja :-D Dieta dopięta na 100%, do tego wpadł masaż… 8-) i gorąca kąpiel… [...]

Jakis czas temu kolezka jechal propa chyba... a na pewno enana z fox'a 300tke... w miare ok było, coś tam działało.

wiek 25. staz 8 lat. dieta jest. suplementy - wszystko. mono - caly czas.

[...] nie spotkalem z niebolesna wersja. Jak lubisz sobie sprawiac bol, to probuj smialo:) Z pozostalych labow mialem do czynienia z florem, ale to jakies 2-3 lata temu chyba. Wowczas prop, tren ace i bold dzialaly bardzo dobrze. Czy cos sie zmienilo przez ten czas to nie wiem, ale sam fakt, ze firma przetrwala tak dlugo chyba o niej dobrze swiadczy:)

Myśle, że każda z forumowiczek ma czasami spadek formy psychiczno-fizycznej, daj sobie czas i badz wyrozumala, na pewno wszystko wroci na dobre tory. Nie poddawaj sie!

};-) Redukcja w zime i czas swiateczny }:-(}:-( OKEYY %-) Lepiej doyeb masy i zacznij to redukcje w marcu :-?

Szpinak z maslem i czosnkiem to moja ukochana przystawka, problem w tym ze w stosunku do mojego prostego jadlospisu to akurat wymaga odrobiny wkladu czasowego, a czas to jest cos u mnie deficytowego. Sam na gospodarstwie jestem, praca, dom, jedzenie, a mam jeszcze pieski ktore swoje prawa maja, malo tego, potrafia sie o nie dopominac ;) Sprobuje [...]

[...] gremialna wiekszosc cwiczen nagrywal z boku. Z piciem wody po kazdym obwodzie faktycznie moze byc roznie, bo tempo i intensywnosc sprzyja kolkom. Na swoim przykladzie; w czasie treningow 12-15 minutowych wode pije raz albo wcale. Jej 'nadmiar' moze wlasnie wiecej zlego niz dobrego zrobic. Dzisiaj po spacerku rozciaganie calego ciala + na [...]

jak prop tren i npp genamed pharma i pmp jak firma pewniejsza ?? na poprzedniej stronie pisalem ze prop PMP ok , znajomy bil jakis czas temu npp genamed to tez mowil ze ok , osobiscie wybralbym pmp bo znajomi to bija

jak zaczynalem wazylem 57kg i mialem w łapie 30 i to nie moja wina tylko mam taki organizm a co do diety to liczy sa łamne dlatego ze nie zawsze moge zjesc tyle samo i nie jest to zalezne ode mnie. Prosze o pomoc co do cyklu z tescia ena + bolda + meta w jakich dawkach i co jaki czas , dotego jeszcze dobry odblok.

[...] ze ciezko to wszystko zlozyc do kupy. Powoli, malymi krokami. Przysiad - duzo lepiej. Sam widzisz, ze potrafisz zejsc ponizej 90. Schodzac w dol pamietaj o lokciach - caly czas staraj sie je trzymac pionowo wzgledem podloza, dzieki czemu nie bedziesz tak sie pochylac. Odcinek ledzwiowy lepiej, choc wciaz jest tam duzo pracy przy podwijaniu [...]

Trening wykonany. Bylo lepiej niz sie spodziewalem, ale oczywiscie bez rewelacji :) Bede dodawal powoli filmy i wlasne spostrzezenia, na ziemie sprowadzi mnie pozniej jak zwykle Pawel :) Oczywiscie, nie bylbym soba gdybym czegos z braku tlenu i jasnego myslenia nie popieprzyl, wiec "zamienila mi sie" kolejnosc drugich pompek z drugimi brzuszkami [...]

[...] Trening na dzis: AMRAP 15 minut: 10s - zejscie do przysiadu przedniego ze sztanga 20 kg i wypychanie lokci o przodu. Sama dolna pozycja, cialo napiete przez caly czas. 12 wykrokow bez ciezaru na kazda z nog 10s plank - http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw 12 unoszen kolan do klatki Rozciagalem przez ostatnie dni ramiona do [...]

ja lece juz 3 tygodnie. jak narazie ciagle w rozjazdach, diety nie idzie trzymac, silownia nieregularna, mety tez czasami zdaza sie zapomniec zjesc%-). dawka w zaleznosci jak mi sie lyknie od 10-30mg. wlasnie obliczylem srednia i wychodzi na dzien niecale 20mg%-). od poniedzialku wreszcie bede mogl sie przylozyc na 100% bo wracam juz i wyjazdów [...]

w sumie jeszcze sie zastanowie ale dobrze wypada cenowo to dose myslalem jeszcze nad balkanem.Cykl w marcu wiec mam czas jeszcze ja na propie dose sie zawiodlem. Bralbym balkana

[...] Chociaz pewnie znajdzie sie kilka osob, ktorzy trafili "lepszy" egzeplarz i stad tez jakies wzloty. No ale w takim razie po co ryzykowac i w razie wpadki marnowac, kase, czas i nerwy jak mozna zainwestowac w 100% pewniaka?? Jak dla mnie nie ma nic gorszego niz zaczecie cyklu i swierdzenie po 2-3 tyg. ze jednak to byla g.....ana inwestycja, bo [...]

kasa kasą, ale tego czasu nikt mi nie zwroci. Dlatego zawsze wole kupowac to, czego jestem na 100% pewny. Dobrze tu ujales kolego, ja zmarnowalem 3 tygodnie na pewnym mixie jakiej firmy to juz nie bede pisal ;-) koszty takiej nieudanej suplementacji 1 flaszka mixa - dajmy na to 100 pln(przypuszczalnie) ale dojdzie jeszcze micha 200 pln/tydzien, [...]

kasa kasą, ale tego czasu nikt mi nie zwroci. Dlatego zawsze wole kupowac to, czego jestem na 100% pewny. Dobrze tu ujales kolego, ja zmarnowalem 3 tygodnie na pewnym mixie jakiej firmy to juz nie bede pisal ;-) koszty takiej nieudanej suplementacji 1 flaszka mixa - dajmy na to 100 pln(przypuszczalnie) ale dojdzie jeszcze micha 200 pln/tydzien, [...]

kasa kasą, ale tego czasu nikt mi nie zwroci. Dlatego zawsze wole kupowac to, czego jestem na 100% pewny. Dobrze tu ujales kolego, ja zmarnowalem 3 tygodnie na pewnym mixie jakiej firmy to juz nie bede pisal ;-) koszty takiej nieudanej suplementacji 1 flaszka mixa - dajmy na to 100 pln(przypuszczalnie) ale dojdzie jeszcze micha 200 pln/tydzien, [...]

[...] wyskocze do sasiedniego miasteczka na strzelnice, dawno nie bylem, strzele Ppn60 aby sprawdzic jak zmiana treningu na dynamiczny odbila sie z kolei na mojej statyce. No i czas najwyzszy lufe w nowym roku przewietrzyc ;) Strzelanie amatorskie na luzie, wiec nie mozna go kwalifikowac jako specjalnego wysilku, pelen relaks. Milego niedzielnego [...]