czas

problem może leżeć w dużej ilości ww ale skoro mówisz że wcześniej było tak samo spróbuj jeszcze z ostrymi przyprawami tzn. ograniczyć je poza tym dorastamy do 21 roku zycia i hormony cały czas są aktywne a na tę chwilę dermatolog

[...] Nie mam problemu z samym kopnięciem, a raczej klepnięciem nogą w przeciwnika. Kopnąć kopnę, po prosu skręcam nogę podporową i biodra wcześniej niż powinienem. Zaś mając nogę zaczepioną cały czas na wysokości żeber, taki skręt jest dla mnie po prostu niewykonalny. A mając nogę na wysokości swojej głowy to już w ogóle marzenie nie do spełnienia.

Dieta jasna sprawa, ale chętnie bym spożytkował swój siedzący czas jakoś inaczej tylko brak mi pomysłów...

[...] idiota, nery sobie szybko zniszczy i będzie tego żałował. masz 14 lat, proponuje byś w domowym zaciszu ćwiczył pompki, przysiady, podciąganie na drążku. jeszcze przyjdzie czas na siłownie!!!!! surowe jajo? chyba za dużo filmów się naoglądałeś - gotowane jest lepiej przyswajalne. proponuje byś sobie ułożył dietę, a serwatka nie będzie Ci [...]

Przed zawodami każdy chętny myślę ze powienien pokazać ci na szkolnej siłowani w jaki sposób wykonuje bój oraz objaśnic reguły zaliczenia powt by nie tracić czasu na zawodach limity wszędzie może 100 wagi% czas wykonania 3-5minut? zsumować liczbę powtórzen kto wykona najwięcej wygrywa a w następnych już może zawodach tak jak pisał Senegroth [...]

Nogi nie są takie chude, udo - 66cm tylko chvjowo fota wyszła, za jakiś czas je pokaże z lepszego ujęcia Ale tyram je mocno, w sumie nogi to chyba mój najcięższy trening, w dodatku jeden z ulubionych

Moim zdaniem mimo tego ze Onkel miał zarąbistą forme to jednak 1 miejsce dla Dresonatora jest sprawiedliwe czy Witek musiał pić czy nie Czas Onkela w polskiej czołówce jeszcze przyjdzie i tak jest z mojego rocznika a udało mi się wygrać 2 razy pod rząd juniorów zgarnać nagrode za pozowanie i zając 2 miejsce na PP nie było źle

Lekturę przeczytam a co do diety to miałem ją już jakiś czas temu sprawdzoną przez najbardziej kompetentne osoby na tym dziale... pozostaje tylko odkopać archiwum :D

jeśli normalnie WL było 100x10 to zaczynasz... 40-50kg w pierwszych dwóch-trzech tygodniach można dokładać po 5kg a później tylko 2,5 co zapewni stały progres przez dłuuuuugi czas

dobrze ze znalazl się bląd. poza tym - nie mozwsz sobie pozwolic na to by zjezdzac ponizej poziomu dziennego zapotrzebowania w DNT. wiedz tez, ze to iz dieta się sprawdza przez jakis czas - nie znaczy, ze bedzie sie sprawdzac zawsze - trzeba ją "aktualizowac".

[...] minusie (około 700kcal na dzień) tak ze 3 miesiące. Potem stopniowo dodawałem - tylko wiesz, zanim doszedłem do 3800kcal (bo gdzieś tyle miałem zapotrzebowania), trochę czasu minęło ;) W pełni nie wróciło do normy. Muszę zjadać regularnie posiłki. W zasadzie ominięcie posiłku (zejście z kcal niżej) powoduje wielką słabość fizyczną, brak sił [...]

[...] mocniej diecie i poprawić błędy w niej i w planie treningowym ( czyli przyjąć Twoją pierwszą radę cygaret oraz radę faftaq ). Skoro widzę zmiany to póki są chyba nie ma sensu nic dokładać :). Ogromne dzięki za rady, linki i poświęcony czas. Właśnie studiuje uważnie dział diety i treningu i mam nadzieję na jeszcze lepsze rezultaty :). Pozdrawiam

[...] o tej krecie <czytałem na forum, że bierze się ją przy stagnacji> ale stagnacja chyba nie moze dotyczyć tylko jednej wybranej grupy mięśni, a na siłowni dokładam cały czas ciężary, tzn systematycznie je zwiększam. I zmieniam czasem kolejność ćwiczeń na partie np. jak zawsze najpierw na hantlach a potem modlitewnik to zaczynam od [...]

dawno nie byłem na basenie,a przydałoby mi się ja mam jutro nietreningowy i tylko będę patrzył jak inni ćwiczą dieta w 100%,a u mnie tylko czas posiłków pilnowany,tak to same śmieci pzdr

[...] mu uczestnictwo w dalszej walce lub z powodu jego braku chęci do kontynuowania walki. c) wyliczenie &#8211; zawodnik przegrywa gdy zostanie trzykrotnie wyliczony podczas jednej walki d) wygrana przez poddanie &#8211; odklepanie 2 razy lub więcej w matę , ciało własne lub przeciwnika, lub werbalnie okrzyk e) wygrana przez poddanie [...]

Taa :D ma nie padać, miejmy nadzieję, że nie będzie. O 8.45 egz :/ :/ chyba czas zajrzeć do testów bo jeszcze nie rozwiązywałem :E łoł zebrałem się wreszcie :D 1 test 18/18 2 16/18 3 18/18 4 18/18 ale już mi się nie chce :E Zmieniony przez - Kuukii w dniu 2009-10-28 00:01:32

Ja tez fotki dalem 'tak o', nie mam zamiaru jeszcze nic porownywac i zestawiac. Na to przyjdzie czas. Panowie, martwie sie tez zeby mnie nie zalało za bardzo, brzuch profilowo wyglada dosc lipnie. Mysle o wprowadzeniu aerobow. I teraz po ile czego i kiedy? W poniedzialki zmienione godziny mam i tygodnie mam na zmiane: Raz na 9, raz na 13 i tam [...]

Najpierw biegaj luźno aż dojdziesz do 40 minut jak to osiągniesz zabierz się za interwały(jest to mieszanie sprintu z luźnym biegiem np 10 sekund sprint i 10 luźno i tak cały czas) Bieg bokserski z hantelkami 0,5 kg Sprinty na skakance. Amen

pełna specyfikacja dostępna na stronie producenta jak się ma to białko w porównaniu do WPC ? (czas wchłaniania, przyswajalność)

[...] tez lapy jesli nie na silce to chociaz pompki w domu i dobrym cwiczeniem na w miare dobre wypracowanie rownowagi po bombie uwazam jest bieganie np. na sali lub walka z cieniem i co jakis czas kilka obrotow 360 w lewo w prawo i dalej biegasz/walczysz.. -w bani sie kreci ale pomaga :) pozdr. Zmieniony przez - daWAJDAwaj w dniu 2009-10-27 23:02:43