czas

No ale chodzi mi o to że przez ten czas spasł sie jak wieprzek, cera jakas dziwna mu sie zrobiła ( taka nie jednolita, wczesniej takiej nie miał)a te jego mieśnie to takie bezkształtne...

[...] jestem zadowolony.Mam jeszcze do Ciebie pytanie,skoro po tym treningu przytylem,to mam go teraz przerwac i zmieniac cwiczenia??Robie go od 18 lutego,czyli jakos 7 tygodni.Teraz chcialbym sie skupic troche nad wzrostem sily.Czy jest mozliwosc zeby zrobic trening laczacy wzrost sily i masy jednoczesnie?Odpisz jak bedziesz mial czas,z gory dzieki.

dzisiaj byłem nareście u ortopedy:) powiedzał mi ze zwykłe nadwyręzenie i zebym sie nieprzejmował za jakis czas ma minąc ...;] czyli wracam do ćwiczen:D:D

[...] ma przedstawiać najlepsze urywki z naszego codziennego dnia w siłowni. 5.WAKACYJNA FORMA Czyli chodzi o przedstawienie zdjęć z naszych przygotować do formy na wakacje. Pod czas tego przygotowanie mile widziane zdjęcie supli które przyjmujemy ale suple wyłącznie firmy OLIMP/BX. Zdjęcia z naszych ćwiczeń. Jest to forma dla tych którzy nie mają [...]

reguła jest napewno by nie za często- poniżej miesiąca moim zdaniem nie ma sensu, wiele zależyb także od rodzaju planu, od celu, od intensywności i wytrenowania nawet danej osoby. ogolnie uśredniając myslę, że dwa miesiące to czas nie za krotki i nie za dlugi.

[...] i około 400g makaronu z pszenicy Durum. Tradycyjnie mono na czczo, Amped przed treningiem (daje około półtorej miarki i mnie dobrze pobudza i motywuje do treningów cały czas), po treningu gainer i glutamina.... i na tym narazie koniec ;) trening Dziś był lekki trening klatki bez koszulki(bo już mi pęka, a chcę żeby do zawodów wytrzymała) [...]

ogolnie ja chce leciec na nitroboloni 2 jakies 6 tyg , łacznie z kreatyna bedzie chyba 7 tyg , w ogole Nboostery nie wiem jaki czas sie bierze, kiedys o tym czytalem ale natlok wiaodmosci robi niezla siczke w glowie

jest po prostu bardziej wyluzowany , żartuje sobie cały czas, nie każdy podchodzi do tego w ten sposób żeby śmiertelnie uważać żeby kogokolwiek nie urazić a gwiazdy z siebie robić nie musi bo np moim zdaniem już nią jest

czas poruszyć wszystkie spamy Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-04 20:29:30

Szkoda, moze rzeczywiscie w Barcelonie jego czas dobiegl konca?

Witam, zamierzam taki trening stosować przez jakiś czas (cykl CP+kretka). Czy taki rozkład i planik może być? PON - Klatka (Wodyn) Płaska Skos neutralnie nie pisze ile powt i serii bo co tydzień jest inaczej Rozpiętki WT - bic+tric super seria - łamana(bic)+wąskie wyciskanie 4x10-12 uginanie na przemian na ławce skośnej 3x10 czachołamacz [...]

Wypiska z treningu: czas trwania-ok 60minut 1.wioslowanie sztanga nachwytem-52kg,59.5kg,59.5kg,59.5kg 2.wioslowanie sztanga podchwytem-59.5kg,59.5kg,59.5kg,59.5kg 3.wioslowanie sztangielki chwyt mlotkowy-27kg,27kg,27kg,27kg 4.martwy ciag sztanga nachwytem-55kg,65kg,73kg,73kg trening zaliczony,ciezary ida wgore i oby tak dalejjutro klata wiec [...]

to dżejsona tatoo skoro rekin mu na kolanach siedział << czas przeszly czyli olt loff , a tatoo pozostyaje do konca zycia , Dobra ja spadam na winkooo panowie , milego wieczora zycze

Też mam parowar Tefal, tylko inny. Ja robię tak pierś - pierw trochę rozbijam ją tłuczkiem, przyprawiam, smaruję oliwą i do lodówy na jakiś czas. Potem na parowar, 20 minut i gotowa. Wogóle nie sucha, polecam

[...] waga startowa to ok. 115-120 kilogramów, a poza startowa dochodziła nawet do 150 kg, obwód bicepsa 60cm, klatki ponad 150cm, uda 95 cm. Wymiary te dają do myślenia jak podczas realnego spotkania musi wyglądać Ronnie (a tak na marginesie współczuję każdemu, kto musiał się spotkać z tym potężnym człowiekiem w czasach, gdy jeszcze pracował [...]

albi666, jeżeli 9 miesięcy będziesz robił cały czas to samo, to efektów, ani masie, ani w sile nie zobaczysz. Ułóż sobie solidny plan najlepiej FBW (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) , zadbaj o diete i zaglądnij do działu z odżywianiem. Nie bierz się za odżywki, bo to tylko strata pieniędzy, za które [...]

Nóg nie trenuje ponieważ nie mogę :/ Barki idą dobrze, trening zmieniam co jakiś czas A bic+tric to co rozpisałem może być?

mi sie wydaje ze jakbym nawet 80kg wazyl to mialbym caly czas swoja pewnosc siebie saa daje na glowe niezle

witam mam prosbe :) chcialbym do lipca osiagac czas na 50m stylem dowolnym wole kraulem 45sek. aktualnie zajmuje mi to kolo 60sek, na basen chodze 2 razy w tygodniu, prosze o trening zeby poprawic wytrzymalosc i co najwazniejsze zebym osiagnal ten czas. Pozdrawiam:)

[...] malo koksow widac moze dlatego ze ci lepsi wyjechali? albo moze dlatego ze zimno jescze i nie widac bylo ludzi w koszulkach zabardzo, za to duzo jakichs kurva dlugowlosych metali,normalnie jakby sie czas zatrzymal,bylem w zielonej gorze i godzine czekalem na znajomych to liczylem dlugowlosych w kurtkach skorzanych to naliczylem 19 w godzine