czas

jeśli już chcesz biegać to po treningu maks 15 minut , glikogen mięśniowy wypłukany po treningu więc mięśnie będą lecieć w dół , jeśli pozwala Ci czas to możesz także w dni nietreningowe kolejną kwestią jest dieta może być tak że nadmiar kalorii jest za duży i mimo iż masa mięśniowa rośnie to jednocześnie tłuszczowa , oczywiście przy robieniu masy [...]

[...] Podejrzewałem objawy ze strony m.in.tarczycy, pasożytów, alergii...Ale chyba nie to było powodem.W moim przypadku -PRAWDOPODOBNIE - to efekty długotrwałego stresu, co objawiało się m.in. objawami zespołu jelita wrażliwego.Bilirubinę mam cały czas na poziomie 1,5-1,7 , ale wpomniane niedogodności ustąpiły -więc chyba nie maiało to związku.

mam już wszystko to już raczej nic nie zmienię progres powinien być cały czas chyba bo po przejściu na prolo dodaje mete i musi być git a cykl pewnie z dupy ja się nie znam

Czas trochę pozapie*dalac Ja dopiero od października będę musiał...

jeżeli chodzi o mnie to przerwe w treningach miałem krótka 2 tygodnie . tak to cały czas trenowałem ale od kwietnia robiłem redukcje planowałem spasc do ok 77 spadłem troche wiecej bo do 74 kg i wiadomo troche miesa i siły spadło. teraz chce przed kolejnymi cyklami powrócic do optymalnej wagi ok 77-80 kg i dopiero wtedy uderzyc z jakims cyklem [...]

deca i antek genepharm totalnie zero dzialania. dlatego tez tak uwazam. w jednych rejonach bardziej przyjal sie razak w innych scantel. nie dlugo beda pytania pewnie o phoenixa bo juz jest jakis czas na rynku.

Tak poprostu mu się układają..... jeżeli masz czas to mozesz sobie je tak wywijac na okragłej szczotce a potem utrwalić lakierm, jezeli tak ci się nie układaja same nic innego nie poradzisz, przykro mi...l

08.09.09 FBW 15tki Wyciskanie na plaskiej 40, 45, 50, 55kg/15 60kg/12 (ostatni trening 60kg/10), troche lipa... Liczylem na przeskoczenie o 5 kg, na tym treningu, ale wbrew pozorom 15tki daja popalic... MC 50, 60, 70, 80kg/15, 90/10 Rzeeeeznia !!! Reszta treningu, to katowanie ramion... Biceps: Uginie ramion z gryfem lamanym, 28kg/20, 31kg/15, [...]

[...] wcześniej problemy oraz czułem spięcie w prostownikach Może WYCISKANIE OD CZUBKA CZOŁA 2. JAKIM SPOSOBEM RUSZYŁ ? przysiad sam z siebie;p oraz był problem przez jakiś czas z prostownikami wtedy może moc się zbierała -------------------- Proszę o rozważenie moich zachcianek;p Plan I TRENING A Push Press -dla bezpieczeństwa wolał bym [...]

Stres polowe sil odbiera a klincz wykańcza ^^ dlatego kondycje caly czas polepszaj Bokser jaki ten tytuł tematu chcesz XD?

Właśnie nie czuje głodu i nie ciągnie mnie do jedzenia . Chce dojść do 75 kg a potem uderzyć na siłownie - za jakieś 1,5 półtora miesiąca ( nie mam czasu obecnie Więc biegam wieczorem ). A co do mojego jedzenia to po osiągnięciu 75 nie zamierzam wracać do starych nawyków ani też głodować. Jeszcze jedna chyba ważna rzecz - wcześniej jadłem [...]

Wyrobisz się jak będziesz chodzil na treningi SW zależy co wybierzesz. Na początku będzie cięzko, ale wszytskiego się nauczysz i wszytsko przyjdzie z czasem. Nie od razu Rzym zbudowano. Na siłkę masz jeszcze czas.

Nie mowilem o starych nawykach tylko normalnym jedzeniu... Czyli caly czas zamierzasz miec "diete" na 1000 kcal... Niedlugo trafisz do szpitala przez jak to sie mowi roznego rodzaju "niedobory"... Masz zapotrzebowanie zapewne w granicach 2300 - 2600kcal sadzac tylko po Twoim wieku i wadze (takze moge sie mylic ale tak pi*drzwi) [...]

ja nie widze przeciwwskazań żebyś wyciskał hantlami w obu ćwiczeniach , najważniejsze żebyś zmieniał co jakiś czas zarówno sprzet jak i ćwiczenia pozdro

w sumie mam podobna sytuacje;D obecnie 75kg zamierzam dorobic sie +5kg tylko poprzednio nie bylem na redukcji i czas w moim przypadku nieco dluzszy... czyli rozumiem lepiej przed cyklem zabezpieczyc sie w bcaa , ewentualnie bialko przy ewentualnych brakach, a pozniej dopiero podlaczyc kreatynke?

Jesli masz cos wiecej pieniedzy , i chcesz skutecznie ograniczyc retencje to zakup sobie na czas cyklu 6 oxo , dodaj do tego cynk ok. 75mg na dzien. W moim przypadku zdalo egzamin . Bralem wtedy takze omnadren 10tyg po 250mg na tydzien ,

David To nie czas na redukcję tylko na cykle masowe tym bardziej że raczej nie masz problemów z fatem .Przyjdze wiosna wtedy jakaś wycinka będzie jak najbardziej wskazana Jakieś mięśnie już się pięknie prezentują (mówię tu to bicu bo tylko tyle można zobaczyć na zdjęciach )Zadbasz o dietę i regularny trening a się nie poznasz w lustrze . Trzym [...]

Bolek Daj czas żeby się kielnia rozrosła No ale barki ładnie się dzielą więc głowa do góry

no ja mam szczerze 28latek nie chodi mi o jakies wymachiwanie nogami to wogule odpada boks zawsze mi podchodzil:) kolana łokcie tez okeja wiec tak mysle wlasnie o Taiu toche sie spaslem wiec musze zrzucic fet noi techniki uderzen podszkolic zeby mi za jakis czas gimnazjalisci michy nie oklepali) dzieki za podpowiedzi i wszelkie info pozdro

Dzień 29 bieg 13km- czas 1h,25 min Dzień 30 HiiT 12x40:20 12min. tego się obawiałem ale poszło nieźle. Siłka troszku pomieszałem ale z pierwszego ćwiczenia zadowolony :P Przysiad 5x50 5x60 5x70 5x80 9x100 rekord na ilośc z tego jestem zadowolony że na tyle nóżki pozwoliły ;) Podciąganie na drążku 12-6-6-6-6 wszystko chwyt neutralny Rwanie 5x40 [...]