będę szczery BARDZO GŁUPIE, ale że chyba nie wiesz to powie czemu , przy takiej ilosci kcal to katabolizm pewnie masz przez cały czas jeżeli coś ćwiczysz , i żadnych mięśni nie pzoostanie tobie przy takiej ilosci jedzenia i wcale sylwetka nie będzie bardziej jędrna itp. , jednym słowem taka dieta bardzo łatwo prowadzi do efektu JOJO Zmieniony [...]
Kształtowanie sylwetki wywołuje o wielu osób wątpliwości na temat tego, w jaki sposób osiągnąć estetyczny wygląd. Najlepiej w krótkim czasie i jak najmniejszym nakładem sił. Niestety w praktyce życie weryfikuje te założenia i wraz z biegiem doświadczenia poznajemy, co tak naprawdę jest istotne pod tym względem. Warto jednak wiedzieć o tym już [...]
[...] owsiane poza aweiną i gliadyą posiadają w swoim składzie mnóstwo substancji antyodżywczych które ograniczają m.in. wchłanianie mikroskładników. Co prawda raz na jakiś czas płatki owsiane nam nie zaszkodzą, dużo lepiej jednak urozmaicić dietę w inne źródła węglowodanów takie jak ryż, kasza, płatki jaglane, gryczane czy pełnoziarniste [...]
[...] do tych migdalow to tez tak slyszalem jak wnc piszesz. Cora w nocy nie moze oddychac przez nos, migdalki ma powiekszone, idziemy w piatek do polskiego lekarza. Ciekawe co zdecyduje, moze nie usuniecie. Moje migdaly sa cale dziurawe i kiedys byly caly czas powiekszone i przekrwione ale jest juz duzo lepiej od kiedy staram sie oddychac przez nos.
Często po usunięciu migdałków podniebiennych często pojawia się ból, czasami pojawiają sie też powikłania, jak zmiana głosu i niedrożność nosa, krwawienia czy przewlekłe ciągłe oddychanie ustami i przewlekłe chrapanie ,bezdech senny zawsze należy brać pod uwagę listę plusów i minusów jak ktoś ma zamiar zdecydować się na zabieg. Powiem tak - [...]
[...] te z glikolityczych stają się lipolityczne, tj. zaczynają pracować 'na tłuszczu', a nie na glukozie, przez co umożliwiają wysiłek o charakterze ekstremalnym przez dłuższy czas. Włókna tego typu są normalnie niewystępującą u ludzi 'mutacją', spotykaną za to u zwierząt . Jak już pisałem w innym wątku, normalny człowiek nie jest w stanie biec [...]
Wiem jak teraz wyglądam niestety. Tylko od czasu technikum strasznie przytyłem przez niezdrowe żarcie i chciałem coś z tym zrobić, a wiadomo, że każdy chce efekty jak najszybciej. Wiec zacząłem ćwiczyć i biegać tak żeby jeszcze bardziej pogłębić deficyt. Skończyć miałem na 65kg ale cały czas nie odpowiada mi ta końcówka na dole brzucha. A skoro [...]
Wydaje mi sie, ze konkretnie. Sprawdzalem, ze cwiczenia ktore wchodza w sklad tych moich sa polecane jako najbardziej angazujace i skuteczne. Np. Mountain Climber, Scyzoryki, Russian Twist z obciazeniem i duzo innych ktore dzialaja na miesnie proste i skosne brzucha. Zobaczymy za jakis czas jak to wszystko pojdzie.
[...] poprawi, nawet jak nie bedzie to taka jaka chcialbym miec to na pewno bedzie lepiej niz teraz. Z tego co wyczytalem miesien zeby rosl i sie wzmacnial musi byc "uszkadzany", przy pompkach na pewno tez sie uszkadza w jakims stopniu. W zasadzie przy kazdym cwiczeniu. Z reszta, nie ma co gadac, za jakis czas sie tu odezwe i powiem kto mial racje ;)
[...] Rozumiem, że jesteś młody i generalnie w tym wieku regeneracja hula jak trzeba, ale spójrz na swój rozkład tygodnia i odpowiedz sobie na pytanie kiedy Twoje ciało ma mieć czas na regenerację i odbudowę przy dziewięciu jednostkach treningowych w siedmiu dniach? Jeszcze trenując do upadku mięśniowego co nie do końca jest potrzebne, a mocno [...]
[...] znalezc rozwiazanie, aby jedynie wrocic do ormalnosci. Lekarze nie bardzo chca mi tu pomoc czuc ignorancje i brak znajomosci tematu. Wg nich powinienem nic juz nie brac i wszystko wroci samo za jakus czas do normy. Nie wiem czy jest to najlepsze rozwiazanie. Wystarczajaco bylo osob ktore pisaly o komplikacjach zwiazanych z brakiem odbloku.
[...] jakie to glupie nie bylo brac sterydy to kuzwa czuje jakbym trafil z deszczu pod rynne. Mozliwe ze jestem bardziej podatny na stres i teraz po zejsciu z soku nie jestem w stanie swiadomie tego kontrolowac, jakby ktos wylaczyl systemy obronne. Mam tu w sali spoko ziomka to se chociaz pogadamy i na ten czas postaram sie troche wychillowac.
Odblok albo też PCT, jest to okres leczenia lekami, który wynika z zażywania wcześniej, przez dłuższy czas sterydów. Post Cycle Therapy to jedno z najbardziej kłopotliwych tematów, czy też zagadnień dla wielu osób zażywających sterydy, problem wynika w dużej mierze z powodu niewiedzy, a także nadmiernego stosowania sterydów również przez osoby, [...]
Wcześniej nie badałem, to pierwszy raz. Ciekawi mnie jak przez 3 dni spadł o 2pkt Mówisz o TSH cały czas? Na takie spadki w takim okresie nie patrz. Tarczyca to skomplikowana sprawa. Te TSH które widzisz dziś, to stan tarczycy sprzed około 2 tygodni ;-) Trochę skomplikowane - chodzi o to, że po TSH nie zobaczysz wpływu wczorajszego... to proces [...]
dieta cały czas ta sama, ogranicze troche gluten, dodam jod i za 4tyg zmpwu badania. Zbijac to jakos jesli nie mam zadnych objawow? Chyba, ze do tego problemy z libido sie zaliczaja. Leci sog
dieta cały czas ta sama, ogranicze troche gluten, dodam jod i za 4tyg zmpwu badania. Zbijac to jakos jesli nie mam zadnych objawow? Chyba, ze do tego problemy z libido sie zaliczaja. Leci sog Dieta niewiele Ci da... a jeśli coś da to minimalnie i po bardzo długim czasie :/ Oczywiście nie zaszkodzi spróbować. Ale tarczyca reaguje wolno na [...]
To jest kwesta odpowiedniego planowania swoich treningów. Ja od jakichś 2-3 miesięcy trenuje 3-4 razy tygodniu i z powodu ograniczeń czasowych moje treningi nie zajmują więcej czasu niż godzina. Można sporo rzeczy w planie planować przez co ograniczać jego czas trwania. Odpowiedni dobór ćwiczeń, tempo wykonywania, przerwy między [...]
[...] - jest w sam raz. Jedynym powodem, dla którego myślałem o modyfikacji to jak już wcześniej pisałem (być może nie wyraziłem się też w tej kwestii dość precyzyjnie) to czas na cały trening. Zajmuje on około 90-100 minut, jest to dość sporo. Ostatecznie trening podzieliłem na: Poniedziałek - PUSH A Środa - Pull Piątek - PUSH B Sobota - Legs [...]
Efekty redukcji po 3msc, oporny tłuszcz
