czas

dzieki za wszystkie wypowiedzi :) jezeli znajde czas i cyfrowke od kogos pozycze to wrzuce nowe fotkia wieeeeleee sie zmieniło :) sciany pomalowane i sporo sprzetu nowego :) matrix1617 -- hmmm nie wiem sam :D nie mierzyłem tego ;) emil1989 -- fajna siłownia widze ze sporo sprzetu orginalnego :) Tiger022 - spoko dzieki za wypowiedz :) ale nie [...]

bardzo dobrze efekty widać bardzo dobrze.. jest różnica i to duża jest dużo lepiej ! a to dopeiro połowa !SUPER ! fajnie podsumowałeś , tabelka extra pomysł a i nie szyja tylko kark .. kark nawet wymiar kolana jest ehhe życze dalej powodzenia i śledze cały czas.. nieźle jest naprawde nieźle... POZDR>!

nic juz na bica i trica nie dodawaj - tyle co masz w zupelnosci wystarczy. pamietaj, ze oba te miesnie pracuja przy wiekszosci innych cwiczen - np tric przy wyciskaniach, bic przy cwiczeniach na plecy; ja cwicze od poltora roku, robie caly czas w tygodniu 2 cwiczenia na bica i 3 na trica i wierz mi ze bardzo ladnie rosnie

adamoos -to, że nie ten dział można by ci jeszcze wybaczyć, ale że rozpisałeś do du.y trening to już nie bardzo... invitto -jak bedziesz miał dietę i pociągniesz z nią jakiś czas to pogadamy o odżywkach i suplementach. na dzień dzisiejszy zalecam jedynie witaminy/minerały ze szczególnym uwzględnieniem magnezu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

4 LATA stazu??!! takie cos mozna osiagnac w rok spokojnie troche zmarnoawales czas ale ok. Popracuj ostro nad gora klatki, barki. Jakie wymiary? Ogolnie bierz sie do ostro do pracy :D:D

jak na 4 lata to nic ciekawego zmarnowałeś czas

Neal chodziło mi o dopracowanie diety pilnowanie treningów odpowiedni czas na regeneracje itp. Ja np po cyklu schodzę z dużych ciężarów zamieniam część ćwiczeń np ze sztangi przechodzę na sztangielki. I nie pozwalam sobie na opuszczenie choćby jednego treningu bo po cyklu poprostu nie mam siły ani chęci żeby go później odrobić

abc100 Tę kwestię akurat pozostaw autorowi tego wątku - czy zmarnował ten czas, czy też nie. To jego sprawa. Nie masz dwóch podstawowych danych, a mianowicie: wieku oraz jak wyglądał przed pójściem pierwszy raz na siłownię. No jak uważasz, że tak wyglądać można po roku ćwiczeń i wyciskać 120kg to ja już nie mam więcej pytań (chyba, że ktoś juz [...]

Wg mnie na razie cwicz na samej diecie i uzupelniaj ja gainerem lub bialkiem a na suplementy przyjdzie czas pozdrawiam

Wielkie dzieki Mateo1983 za poswiecony czas;) Jedynie Ty znalazłes czas aby odpowiedziec;))) BIG SOG ZA TO :)))

wycisk klata :80cm to juz jest konkretny wunik stary masz 15 kg niedowagi . zajmij sie dieta a na efekty nie bedziesz musial długo czekać. z saa daj sobie spokój. jeszcze przyjdzie czas . Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-06-26 21:47:53

[...] niech zdobedzie doswiadczenie wdrązy sie w walke w klatce a jak zacznie sie na nim zarabiac grugą kase a wtedy menagerowie dadzą mu jakąs konkretną walke z kims dobrym i zobaczymy co w niej pokaze w dzisejjszych czasach liczy sie marketing i kase która z niego idzie ,a moze kimbo podszkoli sie w mma i stanie sie porządnym figtherem czas pokarze

hmm, musisz pamiętać o zakręcaniu supli, jeszcze jak na taki czas, jak data ważności jeszcze jest, to myślę, że jest OK, zapewne tez porobiły się w niej tzw. grudki

Przy twoim stazu 3 serie ci wystarcza w zupelnosci ...obciazenie 60 - 70% jak niebedziesz mogl a cos mi sie wydaje ze tak bedzie....to obciazenie 50 %...ilosc powtorzen 8.....przerwy 2-3 minuty....miedzy seriami....no i czas trwania takiego treningu 3-4 tygodnie..pozdrawiam

Ha ja zdazyłem przeczytac wiec ..jestem szybszy..hah..zreszta słusznie zauwazyłes...Ale sam sie dziwnie definicja miesni..przy takim brzuchu gdzie tyle jeszce zalega ...zreszta brzuszek to ja zawsze miałem..nigdy nie zsotał całkowicie zjarany..ale jego czas juz nadsedł..chyba.Jeszce jedno na dobranoc ale marne..

[...] dobrze że mam ochotę na siady bez kłopotów i z mocą nawet. w sumie nogi podstawa żeby doprowadzić do porządku, reszta wejdzie. trening w sumie wchodzi bardzo dobrze, zimą podejrzewam, na mono i boosterze wejdzie spokojnie. tyle ze muszę wreszcie znaleźć czas na brzuch!! choć w domu będę spinał, między treningami bo zostanie w tyle. zdr.

mono - sprawdzilem dobrze dzialalo, z 3 razy, potem jabczan z 4 razy (rewelka) teraz czas na pierwszy stack. Pozdro

[...] często jeżdżę rowerem. Chciałbym, żeby ktoś mi rozpisał dobry trening, bym przybrał na masie. Siłownia będzie stała w pokoju obok (więc nie będzie problemu żeby znaleźć czas na ćwiczenie) i składała sie z ławki: http://www.sportowy.com.pl/product_info.php?cPath=27_48&products_id=379 do tego rower treningowy i oczywiście gryf prosty, łamany, [...]

[...] zaopatrywania się we własną siłownię. Chciałbym, żeby ktoś mi rozpisał dobrą dietę, bym szybko przybrał na masie. Siłownia będzie stała w pokoju obok (więc nie będzie problemu żeby znaleźć czas na ćwiczenie). P.S. W dziale "Trening" czekam na porządny trening :DDD! Może jakieś odżywki ;>!? Zmieniony przez - R4dZ1u w dniu 2007-06-27 01:43:28

j/w jesli nie bierzesz magnezu to zacznij brac, koi nerwy teraz jak sie nie suplementuje magnezem i malo dostarczam z pozywienia to caly czas chodze drazliwy i duzo rzeczy mnie denerwuje bezpodstawnie, rodzina czasami na tym cierpi niestety:/ tak wiec zasowaj do apteki po filomag albo jedz pestki z dyni i gorzkie kakao (ew. gorzka czekolada)