czas

mam cały czas teraz dom wolny trzeba jakąś sikse zaprosic

Jaco kiedys treningi aero na masie to czas mniej wiecej 40-50min. Teraz jednak odchodzi sie od aero na rzecz interwalow (HIT). Dzieki temu mniej tracimy mieska i metabolizm podnosimy na maxymalny poziom. Raczej ani aero, ani interwalow staraj sie nie wykonywac po treningu silowym lub na czczo. Najlepsza pora to 1,5-2h po 1posilku. Ogolnie trening [...]

jaco 3x w tyg HIIT w dni wolne od treningu - czas trwania 20min najlepiej ok 1,5h po 1szym posilku

[...] były.Trening: 2 X 200m100m marsz--bezproblemowo,fajnie się biegło 2 X 500m200m marsz--to dało w kość porządnie 4 X 1km-400m marsz-myślałem,że będzie gorzej,ale dawałem cały czas takie samo temp jak przy tych 200m 1 X 2km-zabrakło trochę sił, pierwszy km ostrożnie pobiegłem,żebym w 2 nie szedł,ale i tak w drugim trochę wolne tempo było Rany na [...]

Fajnie tak spedzac ciagle milo czas.Robie sobie prawie co chce,heh. Moze cos tam opowiem jak juz wroce

[...] składniki kombinować aż się dojdzie samemu do wiedzy na temat własnego organizmu stażu nieco mam - myślę że warto będzie obciąć aż do 30% może nawet więcej zastąpie to białeczkiem nieco. Pytam bo wiecznie się masowałem i ładna tzw maso rzeźba szła było nieco fatu podskurnego ale mięcho ładnie się prezętowało teraz czas na dokładną redukcję!

zupki chinskie to chemia a slodycze ogranicza mozesz sobie raz na jakis czas zjesc batonika lub czekoladke ale bez przesady lepiej szamaj zdrowe zarcie serki biale itd a mozesz slodycze zastapic kakalem ale malutko syp do mlyka:P Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-01 22:27:42

proste ze coraz slabiej bedzie kopalo. pasowaloby chociaz co jakis czas czyszczenie i zmiane srodkow na lepszego powera. czemu takie pytanie? jaki cel cyklu ?? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-01 22:41:08

Idz na tajski Nie tylko sie nauczysz bić(o ile bedziesz sie przykladal do treninow), ale takze poprawisz swoja wytrzymalas, dynamike, szybkosc. I moze za jakis czas zahaczysz o zawody?

[...] roznica jest taka, ze na jednym szybciej wyczerpuja sie efekty, ale to nie oznacza, ze sa gorsze Poprostu z jednym zestawem trzeba szybciej planik zmienic - czyli przez jaki czas mogę ćwiczyć zestawem FBW? i 3 pytanie to powiedzcie mi czy taki plan na ćwiczenia FBW jest dobry : (cel-masa) (w niektórych partiach napisałem "naprzemiennie" [...]

jesli chcesz przybrac na masie to musisz jesc i cwiczyc...całe ciało bo samym bicepsem masy nie zrobisz...poczytaj podwieszone tematy ułóz plan treningowy i diete... a na odzrzywki jeszcze przyjdzie czas

[...] sprawe. Wiek 15lat, mam nadzieje ze wiesz co robisz, jesli tak to plan FBW lub HST, przetestuj i zobacz jakie efekty. Suple pisales ze kupiles cm3, odstaw nie jest ci jeszcze otrzebne czym pozniej zaczniesz brac krete tym lepiej dla ciebie, przyjdzie czas na zastoje wtedy siegniesz po krete, a jak narazie to tylko gainer wg. brakow w diecie.

chudy a jak w takim razie stakujesz hcg/nolve jak jesteś cały czas on??jak zchodzisz z większych dawek na to 250/week to walisz do tego hcg??

[...] w tym dziale olimpowi i nie tylko on faftaq to gość który z kilku względów modem na razie być nie może , gdyby było inaczej już nim by był, chcieliśmy to zrobić jakiś czas temu, jak sie zesrał jabolcokk za białko i carbo ale co ja się będę pruł, sram na to, piszcie o kreatynie i potrenujcie kilka lat chociaż spamujcie dalej, poczytajcie [...]

Radziuno nieee... a już miałam taką piękną motywację Kuroi ja się cieszę, że jestem w dziennikach, czuję się tu jak w 'domu' A na komplementy będzie jeszcze czas, niech na nie najpierw zasłużę **************************************************************************** DZIŚ 2 lipca, a więc zatem 2 dzień mojej diety bezwęglowej. Wczoraj poszło [...]

Głownie triceps i klata, cos tam Ci robienie ich da, tylko wiesz... warto, zebys troche se dodawal, a nie caly czas tyle samo

[...] trafiło się dobre zlecenie, zarobię więcej, a co za tym idzie będę mógł kupić trochę odżywek, bo już się zapasy pokończyły. Po paru godzinach spoglądam na zegarek- czas na kolejny posiłek. Zostawiam zlecenie i idę do szafki, teraz wezmę Mass XXL, a drugi posiłek zjem w trakcie przerwy. Muszę powiedzieć, że ten gainer jest bardzo dobry, [...]

no super ale łapa tylko 37 tam ma? ja bym z 40 dał :P co przez ten czas brałeś ? wszystkie partie 1 na tydzień ćwiczyłeś czy więcej ?

ale zaiob, nie zdazylem nawet szota rano zrobic. czas to nadrobic i popchnac tygrysa w noge

to zostaje ostatnia deska ratunku najwyzszy czas wziasc prysznic