czas

[...] niestety nie nadaje się na jedzenie w takich miejscach, kuchnia niby polska i jak przystało tłusta po prostu, potrawy nawet pierogi muszą w nim pływać:'-( Ale cały czas w ruchu, nie jakieś siedzenie na dupsku, więc myślę, że wszystko spalone.., 03.06 Trening: /SFD/2017/6/5/b02e5ff6099f4a7289a3e392c07bb5ed.jpg Dieta: 2 761,5 kcal 182,0 [...]

[...] 8 27.5.17 waga 123,1kg talia 112,cm 9 03.06.17 waga 120,9kg talia 109,5cm 10 10.06.17 waga 119,7kg talia 108,5 cm Ale juz mam serdecznie dosyc tej katorgi za 3 tygodnie mam urlop i to jest maksymalny czas do ktorego zamierzam sie katowac,potem dieta stabilizujaca wage nie ma sensu dalej sie katowac bo i efekty slaby tylko0 1 kg w tydzien

[...] bardzo cienkim cieście, piwko i lody.., taki standard do posiedzenia w miłym towarzystwie..,:-) Jutro nogi..., Barki fajnie pociete Staram się ruszyć te barki teraz bo cały czas wydają mi się małe.., wpadają i w dzień pull i push i chyba do przodu:-) Dieta: 2 603,6 kcal 201,2 g 211,5 g 46,6 g [...]

Teraz czas wypróbować :-D

01.07 Porządki, skoszenie trawy, ogólne kręcenie się w domu i okolicach. Przy okazji opaliłam się w końcu co nieco. A po za tym jest super, cały czas coś się dzieje. Jutro na siłkę, muszę znaleźć w końcu w tutejszych okolicach jakąś znośną. Nooo ta na którą idę nie jest zła, ale nie jest to szczyt moich marzeń. (mało miejsca na wielostawy, słabe [...]

[...] sumo 3x8x40kg 3. Fronty 3x6x20kg 4. MC rumun z hantlami 3x12xpo 5kg 5. Facepull 3x12x14kg 6. Allahy 3x12x32kg Suplementacja: Myślę o powrocie do suplementacji kreatyną. Siedzi w szafce - mnie już nie mdli na samą myśl o niej, więc może to dobry czas... - omega 3, kompleks witamin Buziole. ^^ Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-08-15 21:26:50

[...] do pewnych produktów i nabiorę z powrotem ochoty na ich jedzenie to wrócę do tradycyjnej diety. Żeby było jasne - nie wyobrażam sobie być na roślinach na dłuższy czas, czy tym bardziej do końca życia. Nie wiem skąd u mnie ostatnio taki "odrzut" od jaj, nabiału, mięsa, po prostu nie mam ochoty, a jeść coś trzeba. Zmuszać się nie chce. [...]

[...] 1,5h czyli plus minus 1350m / 30 minut, a więc fakt pływasz bardzo powoli, zacząłbym od pytania czy to żabka? %-) Nie, to nie żabka. Żabką nie umiem. Pływam kraulem, ale czas taki bo na torze zawsze przynajmniej plus dwie osoby, więc czasem się zatrzymuje żeby nie było kolizji. Generalnie to pływam słabo. Muszę jedynie pokonać 50m w 60s, ale [...]

[...] września, albo raczej od tego m-ca uczę się pływać tym stylem. Do poziomu Pro to trochę mi brakuje. Mam jednak świadomość że na skoku i odbiciu się zyskuje cenne sekundy. Dziś pływam 30min ciągiem a jeszcze miesiąc temu raptem 300-400m w tym czasie bo co 25m musiałem się zatrzymać na wyrównanie oddechu. Progres jest, teraz czas na kolejny etap.

[...] masy są zaplanowane i celem jest przytycie. U mnie to tak trochę ironizowałam z tym masowaniem - miałam w planach utrzymanie wagi, a brzydko mówiąc - zalałam się. Bo ja bym chciała w końcu utrzymać normalną wagę przez dłuższy czas i właśnie znaleźć taki swój złoty środek w tym wszystkim. Wagowo to takie okolice 62-65kg są dla mnie optymalne.

おはよう。 Pływanie: 0600A Interwały Dystans 850m Czas 30:55 10min - Warm-up 5x50m fast, 1min Rest 10min Cool-down HR 138/171 いつてきます。

[...] najczesciej bomby kaloryczne o wysokich walorach smakowych. Zatem słuszny wydaje się wniosek, iż łatwo przesadzić i w efekcie będziemy w ciągu dnia zjadali za dużo kcal. Wówczas większe ryzyko, że zaczniemy gromadzić tkankę tłuszcową. Po trzecie, po zjedzeniu wysoko przetworzonej żywności często towarzyszą nam problemy trawienne. Znam wiele osób [...]

Jeszcze napisz co to za estr testa i ile co jaki czas wbijasz?

[...] czym nie masz zielonego pojecia Diete twierdzisz ze masz?pisales ze tylko musisz wegle uciac to je utnij jaki problem?tylko ile ich chcesz miec skoro w ankuecie wpisales 200 czy 220? Ale powiem Ci jedno przylecisz tu jeszcze za jakis czas zeby Ci pomoc bo kuska nie staje,bo zle samopoczucie bo rozj**ane hormony..tyle z mojej strony baw sie dobrze

[...] 2 razy dziennie - witaminę D3 + K2 1 raz dziennie - omege3 1 raz dziennie Biorę już kilka miesięcy. Już kilka paczek wziełem z każdego. Czy zalecana jest przerwa ? Czy branie codziennie suplementów nie jest szkodliwe dla żołądka? Moim zdaniem chyba trzeba raz na jakiś czas zrobić przerwę Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-06-11 21:37:16

[...] narobił trochę szumu wyzywając do walki Jona Jonesa. Miał również spory konflikt z Anthonym Smithem, z którym wdał się w trash talk. Rockhold stwierdził nawet swego czasu, że Lwie Serce łatwo przegrałby z Alexandrem Gustafssonem. W tej ostatniej kwestii Rockhold bardzo się pomylił, ponieważ Smith nie tylko pokonał Gustafssona przez [...]

[...] też może być różnie. Docelowo mieliśmy 2 całe dni spędzić na stoku, ale ze śniegiem kiepsko. Mam nadzieję, że nawet jeśli zimowe szaleństwo nie wypali, to przynajmniej będziemy chodzić na jakieś spacery. Po powrocie ferie pełną parą, więc będzie czas, żeby skupić się na treningach i diecie :-) /SFD/2020/1/25/44746f3b26d34a67bbef32c7bacdceee.jpg

[...] gdzieś tam akurat ja motywuje do dzialania i nabijania przynajmniej tych krokow. Jak chciałem wyciągnąć na rower to wymówka, ze za zimno, ze wiatr wieje. No i tak w kółko, sam juz nie wiem co robić. Nie mam zamiaru jej zmuszac, ale nie bede tez calego dnia spedzal w domu, bo jestem osobą ktora musi caly czas cos robic i nie usiedzi w miejscu.

[...] zamienić się z biegiem lat w ropuchę, na którą ciężko się patrzy. Napiszę dość brutalnie: z doświadczenia wiem, że jeżeli w związku zaczyna chrzanić się wyrko (a z biegiem czasu zacznie, jeżeli będziemy mieli na przeciwko sobie knura ), to posypie się wszystko. Jeżeli szczere rozmowy nie poskutkowały, to może czas odpalić petardę i postawić [...]

[...] jestem samoukiem, szczególnie pierwsze 8 lat. Ale gdy 4 lata temu zaczalem korzystać z płatnych opracowań, konsultacji ze specjalistami z USA i płacąc subskrypcje roznych czasopism i innych źródeł wiedzy, dopiero wszedłem na wyzszy poziom. Prace mialem taka ze praktycznie ciagle mogłem drążyć i szukac informacji, kazdego dnia się ucząc. Jeżeli [...]